Fedme: De som går ned i vekt sover bedre

Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

MünchenDe som er veldig overvektige og går ned i kilo kan forbedre helsen på mange måter. Amerikanske forskere har nå funnet ut at å miste vekt også øker søvnkvaliteten.

Personer som er veldig overvektige lider ofte av søvnløshet. De har også stor risiko for å utvikle obstruktiv søvnapné (OSA). Det er derfor forskere ved University of Pennsylvania har studert om å miste vekt har en positiv effekt på søvn hos overvektige. I studien deltok 311 kvinner og 79 menn som var veldig overvektige i et spesielt vekttapsprogram. Emnene ble tilfeldig delt inn i tre grupper: gruppe en mottok informasjonsmateriell om kostholdet i form av brosjyrer, gruppe to mottok kvartalsvis besøk av en livsstilsrådgiver, gruppe tre mottok de mest detaljerte rådene med månedlige besøk fra en ekspert. Studien varte totalt to år.

Etter seks måneder og igjen etter 24 måneder ble alle fagene intervjuet. De ga informasjon om deres generelle helsetilstand, søvnlengde, søvnkvalitet og humør. I tillegg måtte studiedeltakerne veie seg jevnlig. For dataanalysen vurderte studieleder Nasreen Alfaris og hans kolleger også faktorer som kjønn og alder.

Fem prosent hinder

Totalt sett mistet deltakerne i studien som mottok hjelp av en livsstilsrådgiver mest vekt. Og det hadde også en positiv effekt på nattesøvnen: De som hadde mistet minst fem prosent sov bedre og lengre - i gjennomsnitt 21,6 minutter mer. Til sammenligning fikk deltakere som mistet mindre enn fem prosent vekt bare 1,2 minutter nattesøvn. I tillegg var den generelle stemningen til de høye forbrukerne (over fem prosent vekttap) også bedre. For eksempel viste de symptomer på depresjon sjeldnere.

Ond sirkel

For lite søvn kan forøvrig også føre til fedme - en ond sirkel. Studier viser at sulthormonet Grehlin i kroppen øker betydelig etter en natt med søvn. I tillegg er områder i hjernen som øker lysten til å spise svært aktive hos slitne mennesker.

Hver femte berørt

For mye fettvev bygger seg opp i kroppen hos mennesker med fedme. Årsaken er at det tilføres mer energi enn det kroppen kan bruke. Fedme er en kronisk sykdom som er forbundet med en økt risiko for visse sekundære sykdommer, for eksempel diabetes type 2 eller kardiovaskulære sykdommer. Utbredelsen av fedme har økt kontinuerlig i mange år. Hver femte person i Tyskland er nå berørt. (borte)

Kilde: Endocrine Society: "Søvn, humør forbedres etter betydelig vekttap.", Juni 2014.

Tags.:  hudpleie friske føtter vaksinasjoner