Svømmeulykker: avkjøl, men trygt

Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

MünchenNår sommerværet er like lyst som den siste varmerekordhelgen, blir mange tiltrukket av innsjøen eller sjøen. Det triste resultatet: Flere mennesker døde mens de svømte. Hvis du vil bade trygt, bør du derfor følge noen få regler.

Bare i Mecklenburg-Vorpommern druknet syv mennesker sist helg; over hele Tyskland var det minst 18 mennesker mellom 8 og 88 år. Mellom 2012 og 2013 økte antallet dødelige svømmeulykker fra 383 til 446 - de fleste i sjøer og elver uten tilsyn. "Spesielt eldre mennesker over 50 år overvurderer seg selv ofte," sier DLR-president Hans-Hubert Hatje. Fire av fem druknede mennesker er menn. "De er mer hensynsløse enn kvinner og går oftere beruset i vannet."

Slik at turen til innsjøen ikke ender i et skrekkscenario, bør du følge noen få enkle regler:

Avkjøl sakte

Følgende gjelder, spesielt på varme sommerdager: ikke sprint ut i kaldt vann. Den plutselige temperaturendringen fra varm til kald kan overvelde sirkulasjonssystemet - spesielt hos eldre. Dette kan føre til hypotermi og kramper. I verste fall oppstår kardiovaskulær arrest. Offeret faller og synker stille under vann.

Fordøy, så svøm

Fordøyelse koster energi. Og det trekkes av musklene. Mens grillet kjøtt er tungt i magen, får musklene mindre blod. Alle som fortsatt trener svømming kort tid etter å ha spist, kan lett bli syke. Den lavere muskelstyrken øker også risikoen for drukning.

Hold deg tørr med alkohol

Det er lett å overvurdere deg selv hvis du svømmer mens du er full. Farene som er forårsaket av kaldt vann, strømmer eller avstanden til den motsatte bredden blir ikke godt gjenkjent. Kanaler er også spesielt farlige fordi vollene ofte er bygget på en slik måte at det er vanskelig å komme seg ut av vannet der - spesielt hvis du er påvirket av alkohol.

Aldri reise lange avstander alene

Alle som har tenkt å tilbakelegge en lengre distanse i vannet, for eksempel å krysse en innsjø, bør aldri gjøre det uten akkompagnement. Ofte ser den andre banken nærmere ut enn forventet, strøm kan oppstå uventet eller tordenvær nærmer seg. Det beste er å finne noen til å følge deg på båten.

Respekter svømmeforbud

Selv om det kalde vannet lokker - hvis skilt eller flagg advarer mot svømming, bør du holde deg på bredden. For da trues også gode svømmere med livsfare - for eksempel fra forræderiske understrømmer. For å være på den sikre siden, er det best å bare bade der det er uttrykkelig tillatt. (borte)

Kilde: Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft, åpnet 24. juli 2014

Tags.:  røyking hjem rettsmidler alternativ medisin