Ensomhet i alderdommen

Carola Felchner er frilansskribent i medisinsk avdeling og en sertifisert opplærings- og ernæringsrådgiver. Hun jobbet for forskjellige spesialblader og nettportaler før hun ble freelancejournalist i 2015. Før hun begynte på internshipet, studerte hun oversettelse og tolkning i Kempten og München.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Etter hvert som noen blir eldre, blir det ensomhet. Dette kan ha forskjellige årsaker: fysiske plager, avdøde bekjente, travle slektninger. I den nåværende Corona -krisen er kontaktmulighetene også betydelig begrenset. Uansett årsak er ufrivillig ensomhet i alderdommen ikke hyggelig. Les her hvordan du kan motvirke ensomhet i alderdommen.

Tips mot ensomhet i alderdommen

Begrenset mobilitet, venner som blir syke eller dør, slektninger som har lite tid eller som bor langt borte: årsakene til ensomhet i alderdommen er forskjellige. Men det er mye som kan gjøres med det. Noen ting er ikke mulig i Corona -krisen, men du kan allerede tenke på hva som kan hjelpe deg og få passende kontakter.

Ha mot til å knytte nettverk

Hvis du ikke tør å søke kontakt i ditt virkelige miljø, kan du begynne med det i den virtuelle verden. På nettverk som nachbar.de eller nextdoor.de, for eksempel, kan du kommunisere med det nærmeste nabolaget i nabolaget og finne ut alle nyhetene.

Tilbud som Feierabend.de eller seniorentreff.de bringer likesinnede sammen. Så ensomhet har ensomhet ingen sjanse i alderdommen - enten det er begrensninger i kontakt med korona eller ikke.

Alle som ikke er kjent med online bruk kan ta passende kurs på voksenopplæringssenteret eller be barn, barnebarn eller andre vennlige mennesker om en introduksjon.

Bruk veldedige tilbud: Hvis ingen er der for å snakke (for øyeblikket), kan personer over 60 år bruke tilbud som Silbernetz. Frivillige er tilgjengelige på 0800/4708090 daglig fra 08.00 til 22.00 for en liten telefonsamtale - dette kan også gjøres anonymt hvis den som ringer foretrekker det.

Bli involvert på frivillig basis

Hvis du fortsatt er fysisk god nok, kan frivillig arbeid gi deg mening og kontakter. Dette kan være tjenester i en verdensbutikk, hjelpe til med et brett eller påta seg en oppgave i en (sportsklubb) på stedet. Dette gir struktur og følelsen av å gjøre noe nyttig, å være nødvendig.

Flytt inn i et flergenerasjons hus

Det er for tiden rundt 540 flergenerasjonshus finansiert av den føderale regjeringen, der mennesker i forskjellige aldre bor sammen og skaper rom for felles aktiviteter eller markedsfører disse gjennom passende tilbud.

Bruk en besøkstjeneste

Frivillige er involvert i hjelpeorganisasjoner som malteserne, men også i initiativer som "Kölsch Hätz", som på forespørsel gir tid og oppmerksomhet til de som trenger det eller til ensomme mennesker.

Ensomhet i alderdommen: hva slektninger kan gjøre

En mulighet, som pårørende, til å ta bort følelsen av ensomhet fra sine kjære minst litt, er å bli implementert fra nesten hvor som helst i verden: digital kommunikasjon.

I følge den tyske aldersundersøkelsen 2019 har minst rundt 40 prosent av 79 til 84-åringene i dette landet en Internett-tilkobling og bruker den. Dette åpner opp forskjellige alternativer for dem og deres slektninger, spesielt i tider med Corona -krisen, for eksempel:

Gjør sosiale medier tilgjengelige

Det er ofte en hindring og avskrekkende for eldre mennesker å måtte opprette en konto og opprette en profil. Pårørende kan også hjelpe her på lang avstand. Foreløpig bruker bare 19 prosent av de 65 år og eldre sosiale nettverk, og de er en rask og relativt enkel måte å holde kontakten med sine nærmeste.

Lag "videomøter"

Avhengig av om en smarttelefon eller en bærbar datamaskin med den riktige funksjonen er tilgjengelig, kan eldre mennesker og deres slektninger møtes for en videochatte over kaffe, besteforeldrene kan se barnebarna og til og med middager kan organiseres - muligens inkludert matlaging samtidig samme domstol!

Alle som ønsker å opprettholde eller starte kontakt på samme måte, har også forskjellige alternativer:

Start telefonsirkler

Ja, alle har hverdagen sin og alle har mye å gjøre.Hvis du ikke har tid (eller ønsker å ta det) til å ringe foreldre, bestemor eller bestefar minst en gang i uken, kan du finne ut en rekkefølge når og hvem som skal ringe med søsken og andre slektninger. Så den ringte personen har regelmessig kontakt med folk i nærheten av ham, og risikoen for ensomhet i alderdommen kan minimeres med lite tid.

Tinker og send gaver

Alle som har (små) barn som ikke eller bare sjelden kan se besteforeldrene for øyeblikket eller på grunn av romlig adskillelse, kan male bilder med dem for bestemor og bestefar, som deretter havner i postkassen som en liten hilsen med posten. Tinkering og sending av kort er også en fin måte å si "jeg tenker på deg".

Kjenne igjen ensomhet i alderdommen

For de i miljøet, som ofte ikke bor på samme sted eller til og med i samme land, er det veldig vanskelig å legge merke til tidlig at en eldre føler seg ensom. Du bør være clairaudient når dine nærmeste

• har knapt noe å si på telefonen,
• bruke mye tid foran fjernsynet å dømme etter samtaleemnene,
• Når du blir spurt om tidligere aktiviteter som gymnastikkmøter eller spillkvelder, blir uttalelser som "Jeg gjør ikke mer" konsekvent fremsatt.

Selv om det plutselig nesten ikke er noen ferske matvarer igjen i kjøleskapet, eller hvis vedkommende ikke lenger verdsetter et godt preparert utseende, kan dette indikere at de knapt går ut og føler seg ensomme. Da kan og bør slektninger eller andre i nærheten snakke med vedkommende rolig og forsiktig. Fordi ensomhet kan få alvorlige konsekvenser.

Ensomhet i alderdommen: årsaker til ensomhet

Ofte er det ingen enkelt årsak til ensomhet i alderdommen. Det er en prosess. For eksempel forekommer fysiske begrensninger hyppigere med alderen: svimmelhet når du står, smerter i leddene når du går, hørselstap.

Alt dette motiverer deg ikke akkurat til å gå ut og ta kontakt. Av frykt for å ikke klare å håndtere en avstand eller for ikke å kunne følge en samtale, foretrekker mange eldre å bli hjemme.

Fortynnet bekjentskapskrets

I tillegg blir det sosiale nettverket tynnere: Ofte er venner og bekjente i lignende alder ikke lenger like mobile, syke eller allerede døde. Barn og pårørende har sin egen hverdag og kommer sjelden innom. I følge en prosjektrapport fra Ruhr University Bochum (Bücker & Luhmann, 2019), får 23 prosent av de svært gamle besøk av slektninger mindre enn en gang i måneden.

Sosial kontakt smuldrer forskjellige steder - ofte samtidig. Og selv om, ifølge Forbundsdepartementet for familier, eldre, kvinner og ungdom (BMFSFJ), risikoen for ensomhet i alderdommen ikke har økt de siste tiårene, vil det være i de kommende årene rett og slett fordi folk blir eldre gir flere og flere eldre som føler seg ensomme.

Det tyske senteret for aldring (DZA) antar at gruppen på 80 til 90 åringer vil dobles innen 2050. Akkurat gruppen som er spesielt sårbar for ensomhet.

Kontaktbegrensninger i korona -krisen

Kontaktbegrensninger som i Corona -tiden, så nødvendig som de måtte være, siden eldre mennesker ifølge den nåværende kunnskapstilstanden tilhører risikogruppen, kan føle ensomhet i alderdommen fremdeles. For mange er det ikke lett å ikke få lov til å se barn og barnebarn, spesielt siden det ikke alltid er mulighet for videotelefoni eller Internett -videosamtale.

Konsekvenser av ensomhet og isolasjon i alderdommen

Ensomhet i alderdommen kan ha psykiske og fysiske effekter. Og konsekvensene er mange.

Mangel på mening i livet

Ofte får gamle mennesker ikke lenger positiv bekreftelse fra andre eller legger ikke merke til dem fordi de knapt opprettholder kontakter eller tar på seg sosiale oppgaver. Dette gir følelsen av ikke å være nødvendig, av å være overflødig.

Spirende frykt

Mennesker som føler seg ensomme, føler ofte mye usikkerhet og oppfatter miljøet som mer truende. Av frykt for at noe negativt skal skje, trekker de seg enda lenger.

Ensomhet som helserisiko

De som sitter nesten utelukkende hjemme får ikke lenger stimuli utenfra og beveger seg ikke nok: dette påvirker livsglede og helse. Risikoen for kardiovaskulær sykdom øker, det samme gjør sannsynligheten for å utvikle depresjon. Risikoen for demens øker også.

Ensom eller alene?

Ikke alle som er sosialt isolerte er ensomme, og ikke alle som føler seg ensomme er sosialt isolerte. Begrepene "sosial isolasjon" og "ensomhet" beskriver forskjellige fenomener. Førstnevnte betyr at det de facto er liten eller ingen kontakt med andre mennesker. Dette trenger imidlertid ikke å være en psykologisk belastning for personen.

Ensomhet, derimot, er en subjektiv følelse. Du kan også føle deg ensom blant mennesker, for eksempel fordi du ikke legger merke til meg eller ikke forstår meg. For eksempel kan en eldre bo i et skjermet boligkompleks, der de ser naboene hver dag og kanskje til og med har muligheten til å ta et kaffeselskap sammen, og fortsatt føle seg ensomme. Ensomhet er den ubehagelige følelsen av å ikke ha de sosiale relasjonene som er nødvendige eller ønskede for ens eget velvære og følelsen av å tilhøre.

Tags.:  hår forebygging nyheter