"Vil du gå til galningen igjen?"

Dr. Andrea Bannert har vært hos siden 2013. Legen for biologi og medisin redigerte først forskning innen mikrobiologi og er teamets ekspert på de små tingene: bakterier, virus, molekyler og gener. Hun jobber også som frilanser for Bayerischer Rundfunk og forskjellige vitenskapsmagasiner og skriver fantasyromaner og barnehistorier.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Depresjon er som et bur: det skiller syke fra resten av verden. Mangelen på forståelse og avvisning som de ofte møter er tilsvarende stor. Som offer leder Werner Niebel en selvhjelpsgruppe for mennesker med depresjon. I -intervjuet forteller han hvordan gruppen hjelper til med å unnslippe isolasjon.

Werner Niebel

* Werner Niebel har ledet selvhjelpsgruppen "Angst - Panikk - Depresjon Odenwald" siden 2013.

Mr. Niebel, etter din hudkreftoperasjon led du av depresjon. Hva plaget deg mest?

Det som var spesielt ille var at jeg ikke kunne snakke åpent med noen. Ingen kunne forstå hvordan det ser ut inni meg, hva som er galt med meg og hvorfor jeg ikke bare kan ta meg sammen. Jeg trakk meg mer og mer. Jeg hadde bare kontakt med folk mens jeg chatte på PCen.

Og din familie og venner?

De var også hjelpeløse. De visste bare ikke hvordan de skulle håndtere meg. Når en blind person vil krysse gaten, vet alle umiddelbart hva de skal gjøre. Men det er vanskelig å hjelpe noen som gjemmer seg bak en smilende maske og som samtidig trekker seg mer og mer tilbake.

Mangel på forståelse er smertefullt nok. Har du også opplevd virkelig avvisning?

Å ja, det var til og med ufølsomme reaksjoner fra familien. “Vil du gå tilbake til de gale menneskene og male bilder?” Jeg fikk høre når jeg skulle gå tilbake til dagklinikken. Det var en av setningene som slo meg mest. Jeg har også fått mange dumme kommentarer på jobben. Jeg jobbet i shipping. Stresset og det raske arbeidet fikk meg mye, slik at jeg ikke skjønte moroa heller.

Du fant bare forståelse i en selvhjelpsgruppe.

I selvhjelpsgruppen Depresjon var jeg endelig i stand til å utveksle ideer åpent. Klinikker, terapeuter, medisiner - alle visste av egen erfaring hva jeg snakket om. Det var en stor lettelse.

Du sier at selvhjelpsgrupper er et viktig kontaktpunkt, spesielt for mennesker med psykiske lidelser. Hvorfor?

Det er liten sosial aksept for emnet depresjon. Folk forstår ikke en psykisk sykdom, som skremmer dem og som fører til avvisning. De fleste nykommere til oss har for lengst gitt opp å snakke om depresjonen. Det at vi som lider ofte trekker oss ut av det offentlige livet på grunn av sykdommen vår og neppe går ut av huset, forbedrer selvfølgelig ikke situasjonen heller.

I tillegg er terapisteder for psykisk syke mangelvare. Du lider som en hund og må fortsatt vente i flere måneder. Døren er alltid åpen for selvhjelpsgruppene. En slik gruppe kan selvfølgelig ikke erstatte terapi, men det kan hjelpe å bygge bro over ventetiden. Og det kan også gi støtte parallelt med terapi.

Hvordan hjalp gruppen deg spesifikt?

Møtet med andre som hjalp, hjalp meg med å godta sykdommen og til å forholde meg til den. Så lenge jeg kjempet mot sykdommen, kunne jeg ikke vært bedre i det hele tatt! Jeg opplevde det førstehånds.

Gruppesamhold er også avgjørende - at du hører hjemme et sted. Som et resultat fikk jeg tilbake selvtilliten min og ble mer motstandsdyktig igjen.

Du kan også finne veien ut av ensomhet gjennom felles aktiviteter - og det gjør mange deprimerte mennesker vanskelige. Spise pizza, spille spill, gå en tur sammen, delta på konserter - vi har til og med tatt en tur til tretoppens natursti. Noen ganger hjelper vi også medlemmer med hagearbeid eller reparasjonsarbeid. Det fine er at vi motiverer hverandre. Hvis du lider av depresjon, er det veldig vanskelig å få deg selv til å gjøre noe - det er lettere sammen. Og etterpå føler du deg bedre.

Hvordan må jeg tenke meg et slikt møte i selvhjelpsgruppen? Må alle snu innsiden ut?

Nei - ingen er forpliktet til å si noe. Du kan også bare lytte. Vi har en samtalestein som gjør rundene. Hvis du vil rapportere noe, tar du steinen i hånden og forteller kort hvordan det har gått siden forrige gruppemøte: det som ikke gikk så bra, men også det som var fint. Når noen føler seg spesielt dårlige, prøver vi å gi dem trøst og vise dem måter å komme seg ut av deres dyp. Ofte er man fanget i ens syn på ting. Da kan gruppen hjelpe til med å se og tilnærme seg ting annerledes. Erfaringene vi har og problemene vi har er ofte veldig like - vi kan gi hverandre gode tips.

Du er veldig engasjert i PR.

Det er viktig at folk vet mer om depresjon, slik at de kan godta det bedre. Med mer informasjon er hjelpeløsheten til familiemedlemmer, venner eller ektefellen ikke lenger så stor. Men fremfor alt har vi, mennesker med depresjon, godt av utdanning.Jeg fant ut selv at jeg ikke ble tatt på alvor da jeg var dypt deprimert i 2007/2008. Det trekker deg ned. Jeg følte meg skamfull over å være deprimert på et tidspunkt. Det er ikke riktig. Derfor organiserer jeg foredrag og opplesninger. I år vil jeg sammen med forfatteren Marcus Jäck organisere kunstnermarkeder i forskjellige tyske byer for første gang, hvor mennesker med depresjon kan stille ut verkene sine. Det første markedet vil finne sted 31. mai 2014 i Bad Soden, Salmünster.

Hvordan går det nå? Har du kommet over depresjonen din?

Jeg kan i alle fall takle sykdommen i dag. For to eller tre år siden hadde det vært utenkelig for meg at vi to ville snakke så åpent med hverandre eller at jeg ville overta ledelsen i en selvhjelpsgruppe. Så jeg er på en veldig god vei.

Mr. Niebel, takk for den ærlige diskusjonen.

Mer informasjon: www.shg-angst-panik-depression.de

Tags.:  uoppfylt ønske om å få barn alternativ medisin sunn arbeidsplass