Lysglimt mot jetlag
Dr. Andrea Bannert har vært hos siden 2013. Legen for biologi og medisin redigerte først forskning innen mikrobiologi og er teamets ekspert på de små tingene: bakterier, virus, molekyler og gener. Hun jobber også som frilanser for Bayerischer Rundfunk og forskjellige vitenskapsmagasiner og skriver fantasyromaner og barnehistorier.
Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Det skjer igjen og igjen når tiden endres, men også på langdistanseflyvninger - den interne klokken blandes. Tretthet eller utmattelse er bare to mulige bivirkninger. Men "biologisk hacking" av bioklokken kan være mulig med korte lysglimt.
Jetlag kan variere i alvorlighetsgrad fra person til person: Du kan ikke sovne om kvelden, du kan ikke komme deg ut av fjærene om morgenen, og fordøyelsen blir blandet. Noen er også ufokuserte eller reagerer saktere. Dette er en konstant plage for de som må fly ofte eller jobbe i turnus. Forskeren Raymond Najjar fra Singapore Eye Research Institute har funnet et nytt utgangspunkt for å bøte på dette: netthinnen. Det har lenge vært kjent at fotoreseptorene på netthinnen ikke bare er der for å se, men også påvirke den interne klokken.
Uoppdaget tordenvær
For å gjøre dette hadde han 39 fag tilbrakt en natt i søvnlaboratoriet. Testpersonene hadde tidligere lagt merke til en veldig vanlig søvn-våkne syklus i to uker. I laboratoriet utsatte Najjar studiedeltakerne for lette stimuli i en time kort tid etter at de sovnet. Gruppe én ble bestrålet med et sterkt kontinuerlig lys, gruppe to med korte lysglimt på to millisekunder hver. I mellom var det ti millisekunder mørke. Testpersonene var ikke klar over effekten av lys - de fortsatte å sove ganske normalt. Dagen etter ble nivået på søvnhormonet melatonin i spytten til testpersonene bestemt, og Najjar bestemte også når testpersonene ble slitne om kvelden.
Lysglimtene viste seg å være effektive: Testpersonene som ble blinket på ble gjennomsnittlig slitne to timer senere enn de foregående dagene. Melatoninkonsentrasjonen deres steg også saktere og senere. Det kontinuerlige lyset, derimot, hadde ingen målbar effekt på bioklokken.
Lurt hjerne
"Lysglimtene kan åpne for en ny måte å raskt tilpasse seg tidsforskjeller," sier seniorforfatter Jamie Zeitzer ved Stanford University. Det er en enkel og risikofri måte å forberede seg på en langdistanseflyging. Fordi vår interne klokke normalt bare kan endre seg rundt en time om dagen. Det er fortsatt ingen medisiner mot jetlag. Melatonin har blitt testet i forskjellige studier, men resultatene har vært inkonsekvente - det hjalp noen og ikke andre.
Bak den "biologiske hackingen", som Zeitzer kaller det, er det tilsynelatende at du kan lure hjernen med lysglimtene.Fordi lys er den viktigste klokken for den interne klokken. Det registreres av fotoreseptorene på netthinnen - selv når øynene er lukkede. Reseptorene blir vant til det kontinuerlige lyset veldig raskt og sender ikke lenger signaler til tenkeorganet. De raske, lyse blinkene, derimot, gir alltid nye stimuli. På denne måten kan hjernen lures til å tro at det fremdeles er på dagtid, selv når man sover.
Lysblinkterapien kan ikke bare hjelpe mennesker med jetlag, men også være nyttig for skiftarbeidere, ifølge forskerne. Dette ville tillate dem å bli vant til skiftet i våkne-søvnrytmen raskere.
Kilde: Raymond P. Najjar og Jamie M. Zeitzer: Temporal integration of light flashes by the human circadian system, J Clin Invest. 2016. doi: 10.1172 / JCI82306.
Tags.: symptomer Menstruasjon medisinske urtemedisiner
