Sorgen begynner før døden

Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Hodet vet ofte at døden er uunnværlig, men hjertet trekker alltid håp om et mirakel. Den døende prosessen er et rot av følelser. Selv før du dør, må du si farvel til personen som blir rammet bit for bit og sørge. Psykologer kaller denne sorgen "forventningsfull" fordi den finner sted før det faktiske tapet venter.

Chris Paul, sosialpsykolog og leder av Mourning Institute Germany, beskriver fire sorgoppgaver:

forstå virkeligheten av død og tap
opplever mangfoldet av følelser
Oppfatte og forme endringer i miljøet
tilordne den døde personen et nytt sted

Du må takle disse oppgavene på en eller annen måte. Du kan starte dette før den aktuelle personen dør, og etterpå kan det ta opptil flere år. Ikke press deg selv til å fungere og være lykkelig som du gjorde før, men jobbe for å sikre at du kan nyte livet ditt igjen.

Snakk om det hvis du har lyst.
Gjør vanvittige ting: dans i stua om natten, skrik til himmelen.
Skriv ned det som rører deg.
Kjenn på følelsene dine.
La tårene renne.
Les bøker om sorg.
Besøk en psykolog eller sorggruppe.
Ta små skritt.
Utsett store beslutninger.
Tenk på meningen med liv og død.
Revurder ditt eget liv.
Tillat deg selv å motta hjelp fra andre.

Snakk om å dø

Dø og død er temaer som de fleste foretrekker å ikke tenke på - og absolutt ikke vil snakke om. Men hvis du vil støtte en alvorlig syk person, er det tilrådelig å snakke med ham om å dø, i den grad han tillater det. Spør ham for eksempel