Parkinsons: syv triks for en jevn spasertur

Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.

Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Personer med Parkinsons sykdom lider blant annet av gangforstyrrelser: De stokker eller stokker, fryser midt i bevegelsen, er ukoordinert, vakler og faller til og med. Det er en stor belastning i hverdagen.

Det er en rekke strategier som kan gjøre bevegelsessekvensen når du går jevnere. Imidlertid kjenner mange lider bare noen få eller ingen av disse mentale triksene, ifølge en nylig studie.

For studien intervjuet forskere ledet av Anouk Tosserams fra Radboud University Medical Center i Nijmegen, Nederland, 4.324 mennesker med Parkinsonsrelaterte vandringsforstyrrelser. 35 prosent av dem oppga at gangvanskene svekket de daglige aktivitetene, 52 prosent hadde falt en eller flere ganger året før.

"Vi vet at mennesker med Parkinsons ofte spontant finner kreative" omveier "for å få gangvanskene under kontroll og forbli mobile og uavhengige," sa studieforfatter Tosserams.

Sju effektive løpestrategier

Forskerne forklarte deltakerne de syv hovedkategoriene av kompensasjonsstrategier:

Bruk interne klokker, f.eks. B. gå etter en telling i hodet
Bruk av eksterne klokker, f.eks. B. gå til rytmen til en metronom
Avlastning av balanse, f.eks. B. ved å løpe videre i stedet for stramme kurver
Endring i mental tilstand, f.eks. B. gjennom avslapningsteknikker
Observasjon av handling og visualisering av motoriske modeller, f.eks. B. etterligner en annen person mens han går
Alternative gangmønstre, f.eks. B. Hoppe eller gå baklengs
Bruk av andre transportmåter, f.eks. B. Sykling

I gjennomsnitt kjente deltakerne tre av strategiene.Men 17 prosent hadde aldri hørt om en av disse metodene, 23 prosent hadde ikke prøvd noen av dem. Bare 4 prosent kjente alle de syv kategoriene av kompensasjonsstrategier.

Avslapningsteknikker og klokker

De mest kjente strategiene var bruk av eksterne og interne klokker som å lytte til en metronom eller intern telling. De var kjent for henholdsvis 47 og 45 prosent av respondentene. Handlingsobservasjon og motorvisualiseringer var den minst kjente kategorien - bare 14 prosent av respondentene kjente denne strategien.

Teknikkene er ganske nyttige: For eksempel sa 76 prosent av de spurte at strategier som gjør det lettere å holde balansen, for eksempel brede svinger, hadde en positiv effekt. 74 prosent sa at en endring i deres mentale tilstand gjorde det.

Den viste også at strategiene fungerer ulikt avhengig av konteksten. Interne klokker dukket opp f.eks. B. å være veldig effektiv når du begynner å løpe med en suksessrate på 73 prosent. Men bare 47 prosent fant denne taktikken nyttig når de prøvde å stoppe igjen. Visualisering av bevegelsene hadde en suksessrate på 83 prosent når deltakerne brukte den mens de gikk utendørs. Når du løper på trange steder, var suksessraten bare 55 prosent.

"Det finnes ingen løsning som passer for alle"

"Det finnes ingen løsninger som passer for alle: Ulike sammenhenger krever forskjellige strategier-og noen reagerer bedre på en strategi enn andre," sier Tosserams. Det er derfor viktig å lære folk alle tilgjengelige kompensasjonsstrategier, for eksempel via en spesiell online læringsplattform. "Dette kan hjelpe hver Parkinsons pasient til å finne den mest passende strategien for ham," sier forskeren.

I følge det tyske samfunnet for Parkinsons og bevegelsesforstyrrelser er Parkinsons nest vanligste nevrodegenerative sykdom etter Alzheimers. Sykdomsrisikoen for menn er 2,0 prosent og for kvinner 1,3 prosent. I gjennomsnitt vises de første symptomene vanligvis rundt 60 år.

Tags.: Menstruasjon parasitter førstehjelp