Leddsmerter under kontroll
Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.
Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Ikke bare tabletter hjelper mot revmatisme. Pasientene kan også bli aktive selv. Prof. Erika Gromnica-Ihle, president i German Rheumatism League, forklarer hvilke strategier som virkelig hjelper.
Ømme, stive og hovne ledd - mer enn en halv million mennesker i Tyskland lider av revmatoid artritt. Betennelsen utløses ikke av patogener som kommer utenfra, men av eget immunsystem. Dette angriper sitt eget vev - hvorfor er det ennå ikke fullt ut forstått.
Når de første typiske revmatiske klagene dukker opp, er det viktig å handle raskt. Ellers vil leddene bli permanent skadet av kronisk betennelse. “Å behandle deg selv med smertestillende medisiner er ikke nok. Du kan ikke forhindre at sykdommen utvikler seg, sa presidenten i den tyske revmatikerforbundet, professor Erika Gromnica-Ihle, i anledning Verdens revmatiseringsdag i et intervju med
Bare spesielle reumatoid medisiner kan inneholde sykdommen. På denne bakgrunn er det desto mer bekymringsfullt at pasientene i gjennomsnitt ender opp med revmatologen ett år etter sykdomsutbruddet - altfor sent: "Den første permanente skaden er allerede der," sier Gromnica -Ihle.
"Revmatisme trenger trening"
Bare å svelge piller er ikke nok: I tillegg til legemiddelbehandling er det en rekke ting pasientene kan gjøre selv for å ha en positiv innflytelse på sykdomsforløpet. Øverst på listen er bevegelse.
“Når leddene gjør vondt, beveger du deg automatisk mindre. Denne milde oppførselen beholdes ofte selv om den inflammatoriske oppblussingen har blitt behandlet vellykket og du faktisk kan være aktiv igjen, sier Gromnica-Ihle. Og det er grunnleggende feil.
Fordi den som beveger seg, er sykdommen mindre aggressiv. De positive effektene av trening er bevist av studier: Ikke bare er fysisk aktive mennesker mindre sannsynlig å utvikle revmatisme. Ved hjelp av et treningsprogram guidet av fysioterapi, kunne pasienter som allerede var syke halvere dosen av sine svært effektive revmatoidmedisiner på lang sikt.
I tillegg stabiliseres en syk ledd bedre av konsekvent forsterkede muskler. "Revmatisme trenger trening" er en sentral credo i den tyske Rheuma League.
Litt sport er alltid mulig
Type og omfang av fysisk aktivitet må være basert på leddets tilstand. "Selvfølgelig kan du ikke la en revmatoid med ødelagte tåledd jogge," sier Gromnica-Ihle. Hun råder til å ikke gå utover smerteterskelen. "Det er det som er smerte for: det advarer oss hvis vi går for langt," sier eksperten.
Men selv en pasient med alvorlig revmatoid artritt er ikke dømt til passivitet så lenge stoffet er godt justert. Eksperten kaller å gå, gå eller sykle, men også vannaerobic - ideelt guidet av en fysioterapeut.
150 minutter i uken
Som en retningslinje for aktivitet gjelder det samme for revmatikk som for friske mennesker: 150 minutter med moderat utholdenhetsaktivitet eller 75 minutter mer intensiv trening per uke. Dette hjelper ikke bare med smerten. Tretthet, dvs. den ekstreme utmattelsen som mange revmatiske lider av, samt depresjon, som ofte er forbundet med sykdommen, bedres gjennom trening.
Fordel for ikke-røykere
En annen viktig komponent i revmaterapi er å gi opp sigaretter. Røyking kan ikke bare gi et betydelig bidrag til utbruddet av revmatoid artritt, det gir også næring til sykdomsforløpet.
"Spesielt røyking får aminosyren arginin til å bli erstattet av citrullin i visse proteiner," forklarer Gromnica-Ihle. Denne endringen virker mistenkelig for immunsystemet-den utvikler deretter spesielle antistoffer mot de citrullinerte proteiner, såkalte anti-citrullinpeptidantistoffer (ACPA).
Effektiv røykeslutt
"ACPA finnes hos omtrent 75 prosent av pasienter med revmatoid artritt. De kan oppdages år før sykdommen faktisk bryter ut, sier legen. ACPAs angriper den delikate indre huden i leddene og utløser en inflammatorisk reaksjon. Dette begynner deretter å vokse og over tid ødelegger brusk og bein i leddene.
"Hvis du har personer med revmatisme i familien din, har du en annen grunn til å absolutt unngå røyking," sier Gromnica-Ihle. Men selv om sykdommen allerede har brutt ut, er det fortsatt nyttig å slutte å røyke. Sykdommen er ikke drivstoff i tillegg - den er mildere enn for røykere. Og revmatoidmedisinene fungerer også bedre for ikke-røykere.
Middelhavet på tallerkenen din
Og det er noe annet som pasienter med revmatoid artritt kan gjøre for å påvirke sykdommen positivt: spis et middelhavskost. "Når jeg blir spurt:" Er det et spesielt revmatoid diett? ", Måtte jeg si" ja og nei ", sier Gromnica-Ihle. Dietten kan imidlertid ha en støttende effekt.
Det såkalte middelhavsdiet, som også anbefales igjen og igjen, for eksempel for å beskytte mot hjerte- og karsykdommer, er gunstig. "Men det betyr ikke en stor haug med spaghetti," sier Gromnica-Ihle. I stedet mye frukt og grønnsaker, bare en moderat mengde karbohydrater, lite rødt kjøtt, "men fisk minst to ganger i uken."
Sunt fett
Spesielt inneholder fet fisk som sild og makrell rikelig med omega-3 fettsyrer. “De kan redusere de inflammatoriske budbringerstoffene i kroppen - og dermed bremse sykdomsprosessen.” Faktisk utviklet folk som spiste mye fisk sjeldnere revmatoid artritt.
“Viktigst: sunne oljer!” Understreker legen. De som også inneholder mye omega-3 fettsyrer er spesielt verdifulle. Dette er spesielt tilfellet med linolje, men også med raps- eller valnøttolje - enda mer enn med den ofte spionerte olivenoljen.
Og så er det saltet, som bare betyr noe for noen: røykere. "Hvis røykere også spiser mye salt, er risikoen for å bli syk enda høyere," advarer Gromnica-Ihle. Hvorfor dette er slik er fortsatt uklart.
Individuell betennelse utløser
På den annen side er det viktig for alle pasienter med revmatoid artritt å ta hensyn til individuell intoleranse. Revmatologen sier: «Noen pasienter med revmatoid artritt reagerer negativt på kaffe eller sjokolade eller svinekjøtt. De merker vanligvis dette selv raskt - og må deretter bare utelate disse utløserne. "
Tags.: Babybarn sykehus Sykdommer
