Flere og flere grove motormopeder

Janine Berdelmann studerte samfunnsvitenskap og fullførte sin praksis i -redaksjonen. Hun er forfatter av mange vitenskapelige nyheter og rådstemaer på .

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Fedme, diabetes, høyt blodtrykk og kardiovaskulære problemer - de rammer stadig flere barn og ungdom. Dette skyldes ikke bare burgere, brus og lignende, mangel på trening og mangel på motorisk trening gjør mange barn til grove motormops.

På en spesialistkongress i American Heart Association har eksperter nå vist hvor dårlig kondisjonen til barn og ungdom er. I følge dette er dagens avkom langt mindre vedvarende og løper saktere enn foreldrene på samme alder.

25 millioner barn fra 28 land

Resultater fra totalt 50 studier på 25 millioner barn ble inkludert i analysen av de amerikanske forskerne. Arbeidet ble utført mellom 1964 og 2010 og tillater derfor en direkte sammenligning av viktige treningsverdier for 9 til 17 åringer. For eksempel undersøkte forskerne ungdommens løpeskikk - dvs. hvor lenge de trengte for en bestemt distanse. Fordi, i motsetning til sport som vektløfting eller gymnastikk, gir utholdende løping informasjon om kardiovaskulær kondisjon.

Evalueringen viser at barn og ungdoms kardiovaskulære kondisjon kontinuerlig har sunket over hele verden siden 1975. For hvert tiår som gikk, falt det med gjennomsnittlig fem prosent. Dette betyr at unge mennesker i dag er 15 prosent mindre skikket enn foreldrene for 30 år siden, og de trenger halvannet minutt lenger for å tilbakelegge en kilometer (ca. 1,6 kilometer).

Stort problem

Grunnen? Spesielt overvektig, konkluderer forskerne. 30 til 60 prosent av tapet av ytelse mens du løper skyldes for mye kroppsfett. Med ødeleggende konsekvenser for helsen: fete barn har også en betydelig høyere risiko for leddslitasje, diabetes eller høyt blodtrykk. Dette setter dem raskt i en ond sirkel. Fordi den som prøver å gå ned kiloene med smerter i knærne og et knallrødt hode, mister motivasjonen enda raskere.

Forskere observerer også det viktige problemet blant unge tyskere: i dette landet har rundt 15 prosent av alle barn og unge mellom tre og 17 år for mye bacon på ribbeina. Seks prosent av dem lider til og med av fedme med en kroppsmasseindeks på over 30.

Barn kjenner ikke kroppen sin

Mange barn har egentlig ikke blitt kjent med kroppen sin i det hele tatt. For eksempel vet ikke hjernen din hvilke muskler som må være aktive når du balanserer over en trestamme, hvordan du kan holde balansen. "Det er barn som ikke lenger vet hvordan de skal klatre i et tre," sier skikjøreren Felix Neureuther. Den høyytelsesidrettsutøveren har i årevis kjempet for mer trening blant barn og ungdom. Han observerte at de unge avkomene rett og slett manglet motoriske ferdigheter.

Lenket til fjernsynet

I dag forlater mange barn og unge ikke engang huset for deres følelse av prestasjon. I stedet for å bygge trehus eller holde sykkelritt med naboens avkom, kjeder mange av dem seg til fjernsynet med konsollspill. "Slike spill er ofte veldig spennende, barna når raskt høyere nivåer og mål - dette er virkelige erfaringer med prestasjon for dem," forklarer Dr. Claudia Kugelmann fra det tekniske universitetet i München. For sammenlignbar suksess gjennom fysisk trening må du jobbe mye mer. Det skremmer mange avkom.

Overforsiktige "helikopterforeldre"

Sofaen potet barna er ikke så galt for mange foreldre: Hvis du ikke klatrer i trær eller kryper i huler, trenger du ikke å bekymre deg for dem. De såkalte helikopterforeldrene, som ikke lenger stoler på sine avkom, er medskyldige. "Hvis barn ikke får teste sine evner og grenser, utvikler de heller ikke en følelse for kroppen sin," sa Kugelmann.

Men det er viktig for å ha det gøy med trening i det hele tatt. Neureuther liker heller ikke å la foreldrene slippe sitt ansvar: "Jeg fikk mitt første fjernsyn da jeg var 18 år, før det måtte jeg leke ute i naturen."

Passform - selv foran fjernsynet

Det er så enkelt å integrere mer trening i hverdagen. Å dekke kortere distanser, for eksempel på sykkel i stedet for med bil, gjør ofte en stor forskjell. Svømmeturer med familien eller fotturer sammen om sommeren er like gode muligheter for å få mer mosjon inn i hverdagen, som idrettsaktiviteter som tilbys av klubber. De holder ikke bare ungdommene i form, de er også morsomme og fremmer sosiale ferdigheter.

Og hvis avkommet holder seg til fjernsynet: Det er mange sportsspill for konsoller som Nintendo Wii. Med spesielle joysticks er ikke tennis i stua lenger et problem. Dette fungerer også i dårlig vær og holder barna i bevegelse. I hvert fall litt.

Tags.:  boktips alternativ medisin reisemedisin