Deltakerne ønsket: Selvhjelpstrening ved PMS

Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

München (houseofgoldhealthproducts.de) - irritabel, ufokusert, plaget av kramper - kvinner med premenstruelt syndrom (PMS) gjør dagene før dagene for å lage. Psykologer fra Philipps University i Marburg har nå utviklet internettbasert selvhjelpstrening for berørte kvinner.

"Rundt hver femte kvinne i fertil alder lider av fysiske eller psykiske klager i perioden før menstruasjonen," forklarer studieleder Dr. Cornelia klokt. Noen ganger er symptomene så uttalte at de fører til begrensninger i hverdagen, til konflikter i partnerskapet eller til sosial tilbaketrekning.

Atferdsterapi hjelper mot PMS

En nyutviklet selvhjelpstrening lover et middel her. "Nylige vitenskapelige studier indikerer at atferdsmessige tilnærminger kan redusere svekkelsen," sier Weise. Pasientene lærer blant annet avslapningsteknikker og metoder for å håndtere stress. På denne måten lærer de å aktivt og uavhengig redusere stresset.

Siden psykoterapisteder for PMS-lider er mangelvare, bør datamaskinbasert opplæring hjelpe berørte kvinner. Pasientene håndterer tankene og følelsene og lærer hvordan stress kan håndteres bedre. Kostholdet og treningens innflytelse på premenstruelle symptomer diskuteres også.

Studiedeltakere fra hele Tyskland

Det åtte ukers programmet kan utføres hjemmefra. I løpet av denne tiden er en terapeut tilgjengelig for å gi deltakerne råd.

En vitenskapelig studie, som deltakere fremdeles er søkt etter, skal nå avklare om treningen faktisk har den håpet effekten. Berørte kvinner kan registrere seg på www.kbt.info/praemensis/registration/. (jf)

Kilde: University of Marburg

Tags.:  alkohol hår småbarn