Beinmuskler

Nicole Wendler har en doktorgrad i biologi innen onkologi og immunologi. Som medisinsk redaktør, forfatter og korrekturleser jobber hun for forskjellige forlag, for hvem hun presenterer komplekse og omfattende medisinske spørsmål på en enkel, kortfattet og logisk måte.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Vi trener faktisk beinmuskulaturen med hvert trinn i hverdagen - når du står og går, løper, hopper, går i trapper, handler, danser og sykler, selv når du sitter - musklene i underekstremitetene er konstant i bruk. Det starter ved bekkenet og slutter ved tærne. Les alt du trenger å vite om beinmuskler!

Hva er beinmusklene?

Benmusklene inkluderer alle skjelettmuskler fra hofter og ned: deler av bekkenbeltet og setemuskulaturen, lår, underben og fotmuskler. Alle disse musklene er stripete muskler som vi bevisst kan kontrollere bevegelsene våre med. Hvis musklene får ekstremiteten til å strekke seg, kalles de ekstensorer, bøyere når de bøyes, adduktorer når de nærmer seg og bortførere når de sprer seg.

Hoftemuskler

Glutealmusklene er mest fremtredende i hofteområdet i benmuskulaturen. Den består av tre hovedmuskler: stor (gluteus maximus muskel), middels (gluteus medius muskel) og liten gluteus muskel (gluteus minimus). De indre, ytre og dype hoftemuskulaturen finnes også her. I tillegg fester lårets muskler seg til bekkenet eller hofteleddet: Ekstensorer og bøyere, adduktorer og bortførere samt muskler for utvendig og indre rotasjon av beinet.

Lårmusklene

Låret er den sterkeste muskelen i kroppen vår: quadriceps muskelen. Muskelen som starter ved bekkenet består av fire muskelhoder og festes til kneskålen. Hele forsiden av låret og en del av utsiden er dekket av den.

Skredderens muskel trekker fra utsiden av bekkenet, iliacabeinet, i en spiral til innsiden av kneet. Som navnet antyder, er det nødvendig for å sitte på tvers av beina. Andre viktige muskler er hamstrings på baksiden av lårene og adduktorene på innsiden. Kraftoverføringen fra det øvre til det nedre benet skjer via senene på kneleddet.

Nedre bein muskler

Benmusklene til underbena er mest merkbare på baksiden. Der er det spesielt de lange og korte fibula -musklene som former kalvene. Imidlertid er det andre muskler på underbenet, eller de begynner der. Disse inkluderer skinnebensmusklene, så vel som store og tåforlengere eller -bøyere. Benmusklene på underbenet er nært knyttet til musklene i ankelen, ryggen og fotsålen.

Fotmuskler

Benmusklene ender i foten. Det skilles mellom indre og ytre fotmuskler. Den iboende inkluderer alle muskler i selve foten, ekstrinsiske fotmuskler, derimot, stammer fra underbenmuskulaturen. Underbenet og foten er forbundet med flere muskler ved ankelen. Muskler på baksiden av foten (kort stortå og tåforlengelse) og på fotsålen (muskler for å spre, bøye og trekke tærne) er ansvarlige for tåbevegelser.

Hva er benmusklenes funksjon?

En oppreist holdning ville vært umulig uten beinmuskler. I tillegg brukes skjelettmuskulaturen i alle typer bevegelser som vi bevisst og aktivt vil utføre. Avhengig av den individuelle aktiviteten er flere forskjellige muskelgrupper alltid aktive sammen. Noen aktiviteter krever utholdenhet, andre styrke. Disse oppgavene er fordelt på forskjellige muskeltyper: røde muskler med flere muskelfibre for utholdenhet (holde muskler) og hvite muskler med dårligere sirkulasjon for raske bevegelser (bevegelsesmuskler).

Står og går

Mange muskler i hofter, ben og føtter lar oss opprettholde balansen og bevege oss samtidig. I motsetning til firbeinte venner, når det går og står på to bein, er det ingen fordeling på skulderen, slik at spesielt benmuskulaturen festet til hofteleddet er nødvendig hos mennesker. For at gangen skal se avslappet og lett ut, må alle muskler fra bekkenet til foten jobbe tett sammen. For hver endring i holdning endres kroppens tyngdepunkt. Hvis vi står oppreist med begge beina godt på bakken, overfører kroppen vekten jevnt til begge bena via hofteleddene. Når du går, endres denne belastningen og vekten skiftes vekselvis fra det ene benet til det andre (støttebenet - fritt ben). Dermed skifter tyngdepunktet også for hvert trinn. For at vi ikke skal velte, utfordres hele beinmuskulaturen sammen. Av denne grunn kan benmuskulaturens funksjoner ikke skilles strengt i henhold til benseksjonen.

Hofter og baken

Stå opp, gå trapper, gå oppreist eller bare stå - ingenting av dette er mulig uten setemuskulaturen. Gluteus -muskelen hjelper med å rette seg ut av hofteleddet, samt å trekke inn og spre lårene. I tillegg stabiliserer det bekkenet. Den støttes av de midterste og små setemuskler som trekker mot låret. De sikrer intern og ekstern rotasjon av låret og muliggjør jevn gang.

Det er andre muskler gjemt under glutealmusklene i de dypere lagene, som også stabiliserer bekkenet og bidrar til mobiliteten i hofteledd og ben. Dette inkluderer piriformis-muskelen, en pæreformet muskel som stammer fra sakrummet og festes til lårbenet. Hvis han trykker på den isjiasnerven i nærheten, kan alvorlig smerte være resultatet (piriformis syndrom).

lår

Den største muskelen i kroppen, quadriceps muskelen, er faktisk mer eller mindre involvert i hver bevegelse av beina. Quadriceps og patellar sener på kneskålen overfører kraften til underbenet.Hvis vi vil sitte på tvers av beina, kan dette ikke gjøres uten lårmusklernes arbeid, spesielt ikke uten skreddermusklene.

Leggen

Benmusklene i underbenet er aktive, for eksempel når vi går, hopper, løper eller huker, ruller eller sirkler føttene forsiktig eller vipper tærne.

fot

Med de indre fotmusklene kan individuelle tær beveges, de strammer fotbuen og absorberer støt når de hopper. De ytre fotmuskulaturen brukes for stabilitet og gjør at føttene kan rocke og sirkle.

Hvor er benmuskulaturen plassert?

Benmusklene trekker fra bekkenet helt ned i foten. De enkelte muskelgruppene (muskelboksene) sitter nær de respektive beinene og er omgitt av bindevev (fascia). Fasciene er pakkesystemet for musklene. Sammen med senene sikrer de at muskelen er festet til beinet og at sammentrekning eller kraftoverføring til og med er mulig. Musklene krysses av nerver, blodårer og lymfekar.

Hvilke problemer kan beinmuskulaturen forårsake?

Symptomer på benmusklene manifesterer seg i forskjellige former som:

• Muskelsmerte
• Restriksjoner på bevegelse
• Tap av styrke eller funksjon
• Lammelse eller tap av følelse

Oftest viser benmuskulaturen spenning. Disse kan utvikle seg som et resultat av overanstrengelse, feiljustering eller etter skader og kan være ganske smertefulle. Siden mennesker er konstruert etter et slags "byggestein" -prinsipp, der det ene beinet hviler på det neste og en muskelgruppe tilsvarer et annet, kan disse klagene fortsette gjennom de enkelte delene av beinmuskulaturen.

Akutte smerter i benmuskulaturen har vanligvis en av følgende årsaker:

• Muskelkrampe
• Muskelbelastning
• Revet hamstring
• Muskelrev
• Seneskår (som quadriceps sener, akillessenenbrudd)

Disse typiske sportsskadene påvirker ofte ryggen (hamstring muskler) og innsiden av beina (adduktorer) i beinmusklene. Ved belastning rives bare de minste delene av muskelen (sarkomerer) og i tilfelle fiberfiber, individuelle muskelfibre. Ved en ganske smertefull muskelsår, derimot, blir en komplett muskelbunt kuttet. Siden kalde muskler rives lettere, bør du definitivt varme opp før du trener og begynne å trene forsiktig. Overdriver du det derimot i sport, vil de ømme musklene følge senest dagen etter.

I tillegg kan misdannelser i muskel -skjelettsystemet, godartede og ondartede svulster, muskelbetennelse (myositis) og forgiftning også utløse problemer og klager i benmuskulaturen.

Tags.:  Diagnose intervju tcm