Psykodrama

Oppdatert den

Julia Dobmeier fullfører for tiden sin mastergrad i klinisk psykologi. Siden studiestart har hun vært spesielt interessert i behandling og forskning av psykiske lidelser. På den måten motiveres de spesielt av ideen om å gjøre de berørte i stand til å nyte en høyere livskvalitet ved å formidle kunnskap på en måte som er lett å forstå.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Psychodrama er en kreativ metode som brukes spesielt innen psykoterapi, men også på skoler, voksenopplæring og coaching. De berørte presenterer problemene sine ved hjelp av andre deltakere som i et skuespill på en scene. Ved aktivt å gjenopprette vanskelige situasjoner får de berørte en dyp forståelse av eksisterende konflikter. Les mer om psykodrama her!

Hva er psykodrama?

Ordet psykodrama består av de greske ordene for handling ("drama") og sjel ("psyke"). Følgelig handler psykodrama om å gjøre de indre mentale prosessene synlige på en leken måte.

Legen og psykoterapeuten Jacob Levy Moreno grunnla psykodrama på 1900 -tallet. Det oppsto fra erkjennelsen av at folk først og fremst lærer ved å gjøre, ikke ved å snakke. Spesielt barn forstår verden gjennom lek ved å etterligne voksne.

I motsetning til andre psykoterapeutiske prosedyrer er ikke den sentrale metoden i psykodrama samtale, men handling. Vanligvis foregår psykodramaet i en gruppe på åtte til 15 personer. I hver økt kan en deltaker presentere ønsket spill eller emne.

Gjennom den naturskjønne representasjonen kan problemer som lenge har gått også oppleves og endres i nåtiden. Deltakerne kan også håndtere frykten for fremtiden ved å teste mulige scenarier i rollespill.

Når gjør du et psykodrama?

Psychodrama brukes som en metode i psykoterapi, i veiledning, men også for eksempel i virksomheten for konfliktløsning i selskaper. Innen psykoterapi kan psykodrama for eksempel være nyttig for å håndtere angstlidelser, psykosomatiske klager og avhengighet.

Denne typen problemløsning krever imidlertid aktiv og kreativ handling og er derfor ikke egnet for alle. De som kvier seg for å uttrykke sine følelser foran en gruppe, vil synes det er vanskelig i psykodrama.

Hvis du vil prøve psykodrama, bør du også ha fantasi og empati. Handlingsferdigheter er ikke nødvendige, men deltakerne bør være i stand til å føle empati med andre situasjoner og mennesker.

Psykodrama var opprinnelig ment som gruppeterapi, men tilbys også av noen terapeuter i individuelle omgivelser eller i parterapi. Avhengig av tema kan øktene strekke seg over noen uker til flere måneder.

Hva gjør du i et psykodrama?

En psykodramaleder (terapeut eller rådgiver) og en gruppe deltar i psykodramaet. I hver økt kan et gruppemedlem deretter bli hovedpersonen med sin bekymring, dvs. personen som søker hjelp som ønsker å takle problemene sine gjennom psykodramaet. Han velger medspillere eller "hjelpeegoer" blant de andre gruppemedlemmene som skal representere hovedpersonens referansepersoner. Resten av gruppen kan fungere som observatører.

I motsetning til familiekonstellasjonen, spiller og snakker ikke spillerne fritt i henhold til følelsene sine, men får instruksjoner fra hovedpersonene om hvordan de skal oppføre seg i sin posisjon.

Når det gjelder prosessen, er psykodrama delt inn i en oppvarmings-, handlings- og integrerings- og evalueringsfase.

Oppvarmingsfasen

Psykodrama krever mye spontanitet og empati. Det finnes forskjellige oppvarmingsteknikker for å hjelpe deltakerne med å finne veien til følgende rollespill. Ofte spør lederen om tilstanden til deltakerne i begynnelsen. Hvert individ kan representere sitt humør, for eksempel gjennom en kroppsholdning. Hvis deltakerne ikke kjenner hverandre, kan lederen be dem om å plassere seg i rommet i henhold til visse kriterier (f.eks. Bosted eller alder).

Handlingsfase (spillfase)

I det første trinnet forklarer hovedpersonen for gruppen det problematiske temaet han gjerne vil jobbe med. Det kan for eksempel være arbeidssituasjonen hans. Det andre trinnet er å velge en scene som skildrer det sentrale problemet. Hovedpersonen og hans hjelpeegoer gjenskaper situasjonen på en scene.

I den såkalte "rollebytten" kan hovedpersonen bytte til rollen som et hjelpeego og en medspiller til rollen som hovedpersonen. Denne teknikken hjelper den berørte personen til bedre å føle empati med posisjonen til andre deltakere. I tillegg betyr dette at de andre spillerne vet hvordan de skal oppføre seg i en bestemt rolle.

Andre teknikker brukes i psykodrama. For eksempel skal "speiling" hjelpe hovedpersonen med å gjenkjenne intern motstand. I tillegg lar psykodramalederen hovedpersonen observere scenen utenfra. Ved "dobling" står lederen ved siden av hovedpersonen og snakker fra deres perspektiv.

Psykodramalederen avbryter rollespillet så snart han har inntrykk av at situasjonen som spilles ikke lenger gir noen ny kunnskap. Han bryter også rollespillet når flere kontroversielle temaer dukker opp. Muligvis minner den handlede situasjonen hovedpersonen om en scene fra barndommen. Dette blir deretter umiddelbart implementert i et rollespill. Denne metoden gir hovedpersonen en dypere forståelse av de eksisterende problemene.

Integreringsfase

Etter rollespillet utveksler gruppen ideer. For eksempel kan deltakerne rapportere om sine egne erfaringer i lignende livssituasjoner og dermed formidle til hovedpersonen at de ikke er alene om problemene sine. De snakker også om hva de følte og oppfattet i rollespillet. Til slutt forklarer psykodramalederen hvilke prosesser han har observert i rollespillet. I psykodrama legges det mye verdi på et anerkjennende klima.

Hovedpersonen skal føle seg trygg i gruppen og motta støtte. Effekten av psykodramaet ligger ikke bare i rollespillet, men også i den følelsen av fellesskap som oppstår i gruppen.

Hva er risikoen ved psykodrama?

I psykodrama oppdateres problemene i nåtiden igjen. Når smertefulle følelser oppstår, føler noen mennesker seg følelsesmessig overveldet. Ikke bare hovedpersonen, men også de andre deltakerne i gruppen kan oppleve sterke følelser i prosessen.

Psykodramalederens oppgave er å ta hensyn til velværet til alle deltakerne og unngå å bli overveldet. Men jo større gruppen, jo vanskeligere er det for lederen å holde et øye med alle.

For lang økt, dårlig strukturering og utilstrekkelige forklaringer kan overvelde eller belaste deltakerne. Hvis deltakerne har en akutt psykisk lidelse, må terapeuten passe spesielt på at rollespillet ikke skaper ekstra stress. Fordi dette kan forverre helsen til den det gjelder.

Hva må jeg vurdere etter et psykodrama?

I psykodrama vil du oppleve en rekke forskjellige følelser. Den delte opplevelsen i gruppen kan styrke disse følelsene ytterligere. Slik at alle deltakerne kan sortere ut følelsene sine, er en viktig del av psykodramaet diskusjonen på slutten av hver økt (integreringsfase).

Hvis du fortsatt føler deg forvirret eller overveldet etter økten, bør du rapportere det til psykodramalederen. Hvis de negative følelsene fremdeles er tilstede etter noen få økter, bør du snakke med en terapeut om dem i en en-til-en-økt. Dette gjelder også hvis du har temaer du ikke vil jobbe med i en gruppe eller i psykodrama.

Tags.:  småbarn overgangsalder sunn arbeidsplass