Slutt å røyke med virtuelle dykkerbriller

Lisa Vogel studerte avdelingsjournalistikk med fokus på medisin og biovitenskap ved Ansbach University og utdypet sin journalistiske kunnskap i mastergraden i multimediainformasjon og kommunikasjon. Dette ble etterfulgt av et praktikantopphold i -redaksjonen. Siden september 2020 har hun skrevet som frilansjournalist for

Flere innlegg av Lisa Vogel Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Når røykere strekker seg etter sigaretten, er dette en annen grunn til at det er så vanskelig for dem å slutte. I fremtiden kan de trene mot avhengighetsimpulsen i en virtuell verden.

Sigarettene lokker. De er innen rekkevidde på skrivebordet. Trangen til å bli smittet er nesten uimotståelig. Hånden din føler allerede for pakken. Men i stedet for å åpne den, sparker hånden den i søpla. Nikotinavhengigheten er beseiret - for øyeblikket.

Fordyp deg i den virtuelle verden

Det spesielle med denne scenen: Verken sigarettpakken eller søppelkassen er ekte. De er en del av et virtuelt kurs for røykeslutt som nå er under utvikling ved University of Siegen. I et livaktig, men digitalt scenario, bør røykere trene for å motstå impulsen til å røyke. Dette burde gjøre det lettere for dem å la sigarettene ligge i virkeligheten.

De bruker også såkalte VR-briller på nesen, på størrelse med dykkerbriller. I stedet for å dykke ned i havdypet, dykker de ned i en digital parallellverden. Du beveger deg i det tredimensjonale bildet av et fullt utstyrt rom. I den kan du se deg rundt og opptre som i et ekte rom. Grensen mellom ekte og virtuelt blir uskarp.

Vanskelig vei ut av avhengighet

Universitetet i Siegens prosjekt bør være av interesse for rundt 18 millioner tyskere: til tross for de kjente helserisikoen tar de regelmessig opp sigaretter. Rundt 60 prosent av dem ønsker å slutte med det. Men nesten alle som prøver det alene og uforberedt, blir snart hekta igjen.

Problemet: "Røykere strekker seg ofte etter en sigarett nesten rituelt eller automatisk i stressende situasjoner," sier professor Tim Klucken, leder for Institutt for klinisk psykologi ved University of Siegen, i en NetDoctor -samtale.

Narkomane jobber med autopilot

Slike reaksjoner har blitt en annen natur for nikotinmisbrukere: sigaretten med kaffe eller strekker seg etter lo etter et ubehagelig argument går som om det er på autopilot. For å bryte disse forbindelsene i hjernen igjen, utvikler Klucken og hans kolleger for tiden et spesielt program. Den er basert på de psykologiske mekanismene for avhengighet.

Avhengige mennesker oppfatter "stoffet" mer enn andre: røykere ser hver pakke sigaretter ut av øyekroken og får automatisk lyst til å røyke. Psykologer kaller dette fenomenet "utløsende". En såkalt opplæringsundvikelsesopplæring er ment å svekke slike automatiserte prosesser uten at nikotinjunkiene har noen reell kontakt med det vanedannende stoffet. Ved håndtering av ekte sigaretter vil risikoen for tilbakefall være større.

For øyeblikket foregår det fortsatt opplæring i røykeslutt på datamaskinen. Røykerne ser bilder av sigaretter, lightere og askebegre på skjermen raskt etter hverandre. Oppgaven er å raskt skyve dem bort fra deg med en joystick. Nøytrale bilder som blomster eller solen, derimot, forstørret dem og brakte dem nærmere dem. Anropet til de avhengighetsskapende stoffbildene avtar gradvis. Dette reduserer også deres forførelsesevne i den virkelige verden.

Rumpa havner i den digitale søppelbøtta

For at dette skal fungere enda bedre i fremtiden, er psykologene avhengige av det virtuelle opplæringskurset. "Metoden vil trolig ha en sterkere effekt i virtual reality," håper Klucken. Med VR-Bille på nesen blir den respektive situasjonen veldig realistisk. Også her burde deltakerne disponere over røykeutstyr, men nå virker det hele helt ekte. Det emosjonelle engasjementet er betydelig større enn foran en dataskjerm.

Også egnet for andre avhengigheter?

Professor Anil Batra, leder for seksjonen for avhengighetsforskning og avhengighetsmedisin ved Tübingen University Clinic, erkjenner også potensialet i virtuell røykesluttopplæring: "Med denne nye tilnærmingen kan du oppnå en sterkere effekt." Treningen kan også være interessant når du slipper andre avhengigheter. "Hvis effektiviteten er bekreftet, er en overføring til andre former for avhengighet et verdig mål."

Når det gjelder medisiner med et større potensial for avhengighet, har Klucken imidlertid bekymringer: "Med andre vanedannende stoffer kan virtuell virkelighet utløse avhengigheten mer." Selvfølgelig kan røykere føle seg som en ekte sigarett. Men effekten av en ekstra sigarett på en røyker i mange år er litt mindre dramatisk.

Overvinn fiksering på vanedannende stoffer

En spasertur gjennom virtuelle verdener er imidlertid ikke nok til å overvinne avhengighet: "Metoden alene er ikke nok for en behandling," presiserer Klucken. Treningen kan bare hjelpe til med å bli kvitt fiksering på det vanedannende stoffet. Metoden kan imidlertid være et nyttig tillegg til atferdsterapier eller opplæring i røykeslutt.

Fordi de også har helt forskjellige byggesteiner: Innenfor sine rammer finner du for eksempel ut hvilken funksjon røyking har i ditt eget liv - å ta små pauser eller å redusere stress - og utvikle alternative strategier som fyller hullet.

"I tillegg forblir fysisk avhengighet upåvirket av trening i virtual reality," sier avhengighetsekspert Batra. Fysiske abstinenssymptomer må derfor behandles separat.

Forskerne tester fortsatt hvilket virtuelt scenario som fungerer best. Alle som allerede er interessert i virtuell røykesluttopplæring, kan prøve programmet som en del av studien.

For testfasen ser University of Siegen etter menn og kvinner mellom 18 og 65 år som har røyket minst seks sigaretter om dagen i minst seks måneder. Sondene skal bo i Siegen og området rundt, reisen til universitetet er nødvendig.

Kontakt: Dr. Alla Machulska, rauchfrei (at) uni-siegen.de

Tags.:  forebygging næring Tannhelse