Avhengighet farer ved krisen
Carola Felchner er frilansskribent i medisinsk avdeling og en sertifisert opplærings- og ernæringsrådgiver. Hun jobbet for forskjellige spesialblader og nettportaler før hun ble freelancejournalist i 2015. Før hun begynte på internshipet, studerte hun oversettelse og tolkning i Kempten og München.
Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Uten internett ville det være vanskelig å jobbe og holde kontakten med andre. Men å stadig henge foran skjermen og på Internett kan være avhengighetsskapende. Og det gjelder også "avslapningsdrinken", som lett kan bli en usunn rutine i eksepsjonelle situasjoner.
Corona -krisen er et flott øyeblikk for digital teknologi: Internett er en kilde til informasjon og en forbindelse til arbeid, strømmetjenester tilbyr distraksjon og dataspill holder barn opptatt som knapt får lov til å gå utenfor. Men er ikke det farlig? Det kan være, sier prof. Bert te Wildt, overlege ved Psychosomatic Clinic Kloster Dießen (Bayern).
Alt avhenger av dosen
Selv for avhengighetseksperter dominerer de positive sidene ved Internett og lignende. Imidlertid øker intensiv bruk også risikoen under spesielle omstendigheter: "Jeg er bekymret for at antallet internettmisbrukere kan stige kraftig," sa eksperten. For eksempel er voksne som bor alene i fare. Te Wildt ser også på at menn er i fare for å bli avhengige av pornografi. Og unge mennesker som er underutnyttet, kan bli avhengige av dataspill eller sosiale medier.
Ta analoge pauser
"Nå mer enn noensinne er det viktig å være disiplinert og ikke la deg gå helt," forklarer te Wildt og anbefaler positive - og analoge - ritualer som motgift. Kanskje du kan tilbringe den første og siste timen på dagen helt uten digital teknologi?
Familier kan også pakke ut brettspill igjen. Og kanskje kan en fast lesetime eller en visningsfri familiemiddag arrangeres.
Alkohol- og sigarettforbruket økte
Den økte risikoen for avhengighet påvirker ikke bare digitalt forbruk, men også andre områder av livet - for eksempel alkohol eller tobakk.
En analyse av "Bring!" -Appen indikerer at det blir brukt mer alkohol og sigaretter enn vanlig. som evaluerte shoppingatferden til rundt en million mennesker i Tyskland fra 16. februar til 22. mars 2020. Blant annet ble det funnet at salget av øl hadde økt med 36 prosent, vin med 61 prosent og sigaretter med 47 prosent.
Men alkohol er ikke en nyttig mestringsstrategi, advarer Dr. Aiysha Malik fra Verdens helseorganisasjon (WHO). I Grønlands hovedstad Nuuk er salg av alkohol nå til og med forbudt, og staten Vest -Australia har begrenset salget av alkoholholdige drikkevarer.
Puslespill i stedet for jubel
Og selv om det ikke er noen begrensninger i denne forbindelse i dette landet, bør menn ikke spise mer enn en øl (0,33 l) per dag (24 gram ren alkohol), kvinner enda mindre. Så kanskje neste gang du handler, ikke engang pakke alkoholen i bilen og heller lese, meditere eller gåter. (caf / dpa)
Tags.: tcm sunn arbeidsplass symptomer
