Hvordan sjelen styrer kroppens forsvar

Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.

Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Frykt, sinne, stress - negative følelser kan svekke immunsystemet. De som er optimistiske, derimot, blir sjeldnere syke og blir raskere bedre. Årsaken: hjernen og immunsystemet er i konstant kontakt. Les mer om samspillet mellom sjelen og immunsystemet!

Kommunikasjonen mellom hjernen og immunsystemet foregår blant annet via hormoner som stresshormonet kortisol. Forsvarsceller produserer også messenger -stoffer, såkalte interleukiner: De styrer immunsystemets aktivitet og signaliserer - for eksempel om de er tilstede i store mengder i blodet - til hjernen at en infeksjon raser i kroppen. Hjernen øker deretter kroppstemperaturen og sørger for at pasienten føler seg slapp og sløv - slik at han tar vare på seg selv. Hvis hjernen registrerer at interleukinnivået og dermed immunsystemets aktivitet er for høyt, slår det av immunsystemet igjen.

I tillegg til slike messenger -stoffer, fungerer det autonome nervesystemet også som et kommunikasjonsmedium, som overfører meldinger fra kroppen til hjernen og omvendt.

Alarmerte immunceller

Hjernen reagerer vanligvis på akutt stress ved å la binyrene frigjøre mer kortisol. Stresshormonet alarmerer i utgangspunktet det uspesifikke immunforsvaret, som også inkluderer de naturlige drepecellene. Denne gruppen lymfocytter danner kroppens første forsvarslinje og gjør bakterier, virus og sopp ufarlige. Under akutt stress sirkulerer større mengder av dem i blodet. Denne reaksjonen gir mening i evolusjonære termer, fordi stress en gang først og fremst var en reaksjon på farlige situasjoner. Risikoen for skader er spesielt høy i disse områdene - og dermed risikoen for at patogener kan trenge gjennom kroppen gjennom sår.

Kronisk stress svekker immunsystemet

Kronisk stress har derimot en annen effekt: Kortisolnivået i blodet økes deretter permanent. Stresshormonet fester seg til reseptorer på overflaten av visse hvite blodlegemer. Som et resultat frigjør disse cellene mindre interleukin-1 beta. Dette budbringersubstansen stimulerer normalt immuncellene til å formere seg. Interleukin-1-beta øker også aktiviteten til naturlige drepeceller og fremmer dannelsen av antistoffer som spesialiserer seg på visse patogener. Hvis nivået på budbringersubstansen faller, reduseres også immunsystemets effektivitet.

Alle som stadig er "elektrifisert" bør derfor ikke bli overrasket hvis en infeksjon fortsetter å lamme dem. I stressende tider kommer de irriterende herpesblærene tilbake for mange mennesker, som vanligvis holdes i sjakk av immunsystemet. Sår leges også saktere når den skadde er stresset.

Stressbremsesport

Alt som motvirker stress, derimot, styrker immunsystemet. Trening får for eksempel blodkortisolnivået til å falle. Regelmessig fysisk aktivitet styrker dermed immunsystemet.

Situasjonen er imidlertid en annen når den fysiske anstrengelsen er så stor at den utartes til stress. Da svekker det immunsystemet. Etter et maraton, for eksempel, er idrettsutøvere spesielt utsatt for infeksjon.

Målrettede avslapningsteknikker, som autogen trening, progressiv muskelavslapping eller mindfulness -øvelser, har derfor også en støttende effekt på immunsystemet.

Den fatale kraften til negative følelser

Negative følelser er også plagsomme for immunsystemet. Personer som lider av depresjon eller angst er derfor mer utsatt for infeksjoner. Hvor stor denne påvirkningen er, viser blant annet studier med kreftpasienter.I en studie døde halvparten av brystkreftpasientene som også led av depresjon innen fem år - men bare en fjerdedel av de kreftpasientene som ikke var deprimerte.

Grunnen til dette kan være at følelsesstabile pasienter har flere naturlige drepeceller i blodet. I tillegg til patogener kan disse også spore opp degenererte celler og gjøre dem ufarlige.

Positivt energiløft

Positive følelser, derimot, kan styrke immunsystemet og til og med forbedre sjansene for utvinning av kreft. Målet med psyko-onkologi er derfor å absorbere det emosjonelle stresset som følger med kreft. Som en del av behandlingen brukes atferdsteknikker for å styrke positive tanker og dempe negative tanker. I tillegg er det visualiseringsteknikker som skaper en positiv stemning.

Hyperaktive immunceller

Immunsystemet dempes ikke alltid av følelsesmessig belastning og stress. I noen tilfeller kan følelsesmessig press også føre til at immunsystemet overreagerer. Depresjon, men også kronisk stress og undertrykt sinne, kan forverre eksisterende autoimmune sykdommer som revmatoid artritt og inflammatorisk tarmsykdom ulcerøs kolitt.

Eksperter tror at dette sannsynligvis skyldes mangel på kortisol. Dette er fordi kortisol normalt hemmer produksjonen av interleukin-2. På den annen side, hvis kortisolnivået er lavt, øker produksjonen av interleukin-2. Dette krever flere T -celler på stedet, som også angriper kroppens egne celler som en del av autoimmune sykdommer. Denne teorien støttes blant annet av observasjoner om at hos noen gravide kvinner med revmatoid artritt forsvinner symptomene på en gang - kortisolnivået stiger under graviditeten.

Allergi bluss på grunn av stress

En lignende mekanisme fører til at symptomer på allergiske sykdommer kan forverres under stress. Dette kan for eksempel skje med nevrodermatitt og astma. Immunsystemet til de som rammes er overoppspent og produserer store mengder immunglobulin E. Hos allergipasienter fester disse antistoffene seg til de såkalte mastcellene (en undergruppe av leukocytter), som deretter frigjør histamin. Dette stoffet forårsaker typiske allergisymptomer som kløe, rødhet i huden og hevelse i vevet (ødem).

Å lære seg en avslapningsøvelse kan derfor også gjøre livet lettere for allergikere, slik studier viser: astma lider færre angrep, huden til nevrodermatittpasienter forbedres, og høysnue lider også av målrettet avslapning.

Tags.:  småbarn forebygging hud