Hva hjelper mot forkjølelse?
og Christiane Fux, medisinsk redaktørSophie Matzik er frilansskribent for det medisinske teamet til
Mer om -eksperteneChristiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.
Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Forkjølelse er ufarlig i de fleste tilfeller, men de er ganske irriterende. Heldigvis er det flere ting du kan gjøre for å lindre ubehaget. Les her hvilke tiltak og medisiner som er effektive mot de forskjellige forkjølelsessymptomene, hvilke tips du kan ta til deg hvis du er forkjølet og når det er bedre å oppsøke lege.
ICD -koder for denne sykdommen: ICD -koder er internasjonalt anerkjente koder for medisinske diagnoser. De finnes for eksempel i legebrev eller på attester om arbeidsuførhet. J00J06J11
Lindre forkjølelsessymptomer
Spørsmålet "Hva skal jeg gjøre med forkjølelse?" Oppstår spesielt i vintermånedene. Voksne får en influensalignende infeksjon rundt to til fem ganger i året. Små barn til og med ti ganger.
Hvis du er forkjølet, vil du bli kvitt forkjølelsen raskt. Men spesielle legemidler som direkte bekjemper forkjølelsesviruset er ikke tilgjengelige. Kroppen må håndtere dem på egen hånd - og dette tar vanligvis omtrent en uke.
Imidlertid kan du lindre forkjølelsessymptomer som rennende nese, hoste, ondt i halsen, tretthet eller lett feber med forskjellige tiltak. Og det er noen få ting du kan gjøre for å sikre at kulden ikke trekker ut lenger enn nødvendig.
Kalde symptomer som rennende nese, hoste og feber kan også indikere en Sars-CoV-2-infeksjon. For å være på den sikre siden, isoler deg og la legen din råde deg over telefon om du skal la meg teste!
Ta vare på deg selv!
Hvis du er forkjølet, føler du deg raskt sliten og sliten. Kroppen din signaliserer til deg at den trenger hvile for å håndtere patogenene. Hør på ham! Ellers er det fare for å trekke på kulda. Barn med forkjølelse bør også ta det med ro. Du trenger ikke nødvendigvis å ligge i sengen. Sengeleie er imidlertid tilrådelig hvis du føler deg veldig kjedelig eller lider av alvorlige forkjølelsessymptomer.
Gå hvis du er forkjølet
Hvile betyr ikke at du må slippe å trene helt. En daglig tur i frisk luft kan hjelpe til med å helbrede forkjølelse. Når det er kaldt, bør du kle deg varmt!
Ikke gjør sport!
Unngå fysisk anstrengelse og sport hvis du er forkjølet! Ellers kan patogenene spre seg til hjertet og forårsake betennelse i hjertemuskulaturen (myokarditt) eller perikardiet (perikarditt). Dette kan føre til permanent skade som hjertesvikt eller til og med være livstruende.
Drikker du mye!
Hvis du er forkjølet, er det viktig at du drikker mye væske. Vann eller te er ideelt. Dette holder de irriterte slimhinnene i luftveiene fuktige. Dette lindrer ubehaget og hjelper kroppen med å bekjempe virusene. Smertefulle, sta hoster også bedre hvis du drikker mye når du er forkjølet.
Hvis du har feber, er det spesielt viktig å holde kroppen hydrert. Kroppen mister deretter gjennom svette og akselerert pust øker væsken. Han trenger også ekstra vann for det aktiverte metabolske og immunsystemet.
Hvilke drikker for forkjølelse?
Urtete som kamille, salvie, mynte eller spesielle kalde blandinger er spesielt egnet for forkjølelse. De aktive plantestoffene i den beroliger slimhinnene, og takket være den stigende dampen virker de som en lett innånding.
Varm sitron beroliger halsen, løsner slimet og inneholder også vitamin C.
Med forkjølelse med ondt i halsen vil varm melk med honning hjelpe. Men vær forsiktig: babyer får ikke ha honning! Bakteriene den inneholder kan forårsake såkalt spedbarnsbotulisme, som er livstruende.
Ingen alkohol hvis du er forkjølet
Selv om noen sverger til "hjemmemedisiner" som varmt øl: Alkohol er ikke en god idé hvis du er forkjølet. Det belaster kroppen ytterligere og kan svekke immunsystemet ytterligere.
Pust inn!
Innånding sikrer også at luftveiene er godt fuktet. Innånding lindrer de viktigste forkjølelsessymptomene som hoste, ondt i halsen, rennende nese og også en mulig bihulebetennelse.
For å gjøre dette, oppløs noen skjeer bordsalt i kokende vann og pust inn den stigende dampen. For å gjøre dette, dekk hodet og bollen med et håndkle slik at så mye damp som mulig kommer inn i luftveiene.
Inhalasjoner blandet med essensielle oljer sies å være spesielt effektive. For eksempel er kamille, mynte eller eukalyptus mulig.
Hvem må være forsiktig når man inhalerer
Innånding er imidlertid ikke egnet for alle. Innånding kan ha negative effekter på personer med inflammatoriske hudsykdommer, lavt blodtrykk eller andre sirkulasjonsproblemer.
Astmatikere bør ikke inhalere essensielle oljer gjennom inhalasjonsutstyr. Disse kommer da spesielt dypt ned i lungene og kan irritere dem.
Gravide kvinner bør heller ikke inhalere eteriske oljer - de kan fremme for tidlig fødsel.
Hvordan du inhalerer riktig og hva du skal passe på finner du i artikkelen vår "Innånding".
Kald medisin
Hvis du er forkjølet, trenger du ikke plage deg selv unødvendig. Medisinering kan betydelig lindre de forskjellige symptomene på forkjølelse. Men du kan ikke kurere forkjølelsen. For eksempel er antibiotika ubrukelig ved klassisk forkjølelse - de virker bare mot bakterier og ikke mot virus.
Nesedråper
Nesedråper med spesielle aktive ingredienser (som xylometazolin, fenylefrin) får slimhinnene til å hovne opp, noe som gjør det lettere å puste. Imidlertid bør du ikke bruke dråpene på mer enn en uke. Ellers er det fare for at kroppen blir vant til stoffene, neseslimhinnen blir skadet og du får problemer med å puste uten nesespray.
Denne begrensningen gjelder ikke nesespray basert på en saltvannsløsning (sjøvanns nesespray). Du kan bruke disse lenge uten problemer.
Smertestillende medisiner og feberreduserende
For hodepine og vondt i kroppen kan du bruke acetylsalisylsyre, paracetamol eller ibuprofen. Disse aktive ingrediensene fungerer ikke bare godt mot betennelse og smerte, men reduserer også feber. De tilbys i forskjellige doseringsformer. Ikke overskrid den angitte maksimale dosen. Ellers er det fare for leverskade!
Mange barn synes det er vanskelig å svelge piller. Suppositorier, sirup og juice er spesielt egnet for dem. Du bør alltid diskutere bruken med en barnelege, spesielt med små barn. Spesielt acetylsalisylsyre kan være farlig for små barn!
Hostedempende midler
Det er to typer hosteundertrykkende midler: slimløsende og hosteundertrykkende midler:
- Du tar slimløsende midler for såkalt produktiv hoste. De gjør det lettere å hoste opp slim fra lungene.
- Hostedempende midler hjelper mot irritabel hoste uten sputum. De bør ikke tas hvis luftveiene er blokkert av slim, ellers kan ikke slimet hostes ordentlig opp.
Eteriske oljer virker også lindrende på hoste og forkjølelse når de gni seg på brystet og ryggen.
Sinktilskudd
Når de første symptomene på forkjølelse dukker opp, kan sink hjelpe. Sporelementet kan ikke helt stoppe utbruddet av forkjølelse, men studier har vist at det kan redusere varigheten av forkjølelsen.
Noen mennesker opplever imidlertid kvalme og endringer i smaken når de tar sink. I tillegg bør du ikke innta sink gjennom nesen, da det kan påvirke luktesansen permanent. En fordel for barn er heller ikke bevist.
Vitamin C -tilskudd
En god tilførsel av vitamin C er viktig for et fungerende immunsystem. Vitaminpreparater ser ut til å ha en liten effekt - både forebyggende (kun ved intens fysisk anstrengelse eller alvorlig forkjølelse) og ved akutt infeksjon. Det er mer fornuftig å spise en diett rik på vitaminer.
Homeopati og Schuessler salter
Mange pasienter stoler også på homøopatiske kuler for forkjølelse, andre på de såkalte Schuesslersalter. Så langt er det ikke vitenskapelig bevist om de faktisk hjelper mot forkjølelse. Du finner mer om dette i vår oversikt "Homeopati for forkjølelse".
Spiser med forkjølelse
Ved akutt sykdom kan mat ikke gjøre mirakler. Med riktig diett kan du imidlertid øke ditt velvære og støtte immunforsvaret i å forsvare deg mot forkjølelse.
Faste kan hjelpe
Alle som blir forkjølet, har vanligvis liten eller ingen matlyst. Du trenger ikke tvinge deg til å spise - å spise lite i kort tid eller faste kan være veldig nyttig ved sykdom. Kroppen kan da - i stedet for å legge energi i fordøyelsen og avverge bakterier fra mat - konsentrere seg om å bekjempe de kalde virusene.
Faste stimulerer også prosessen med såkalt autofagi. I dette "selvfordøyelsesprogrammet" fjerner kroppen celleavfall - og dette inkluderer døde celler og rester av døde virus. Etter den store oppryddingen fungerer immunforsvaret og stoffskiftet enda bedre igjen.
Lett mat
Hvis appetitten kommer tilbake, anbefales lett mat. Fremfor alt betyr dette: ikke for høyt fett. Selv rå grønnsaker og fullkornsprodukter, som ellers kan anbefales, er ofte tunge i magen.
Spis i stedet lett fordøyelig mat som grøt, dampede grønnsaker eller suppe.
kyllingsuppe
Oftest, hvis du er forkjølet, anbefales kyllingsuppe. Den varme væsken er lett å svelge og lindrer ondt i halsen. Den inneholder også forskjellige stoffer som kan styrke immunsystemet: vitaminer fra grønnsakene kokt samtidig, men også proteinbyggesteiner som cystein og karnosin, som demper betennelsesprosesser og beskytter kroppens celler.
Vitamin & Co.: Mat for immunsystemet
Noen matvarer sies å være spesielt nyttige for immunsystemet. For eksempel inneholder de antioksidanter som kan fjerne skadelige oksygenradikaler.
Spesielt frukt og fruktjuice er derfor populært blant kalde pasienter - og det er med rette. I tillegg til vitaminer inneholder de også fytokjemikalier som polyfenoler. Andre stoffer som er viktige for immunsystemet, finnes i matvarer av animalsk opprinnelse.
- C -vitamin finnes hovedsakelig i sitrusfrukter, bær, hyllebær, kiwi, paprika og brokkoli.
- Sink finnes i havregryn, fisk, melk og ost.
- Folat finnes i grønnkål, brokkoli, lamssalat og kyllingegg og slakteavfall.
- Omega-3 fettsyrer er antiinflammatoriske. De finnes blant annet i fisk og rapsolje.
Tips for forkjølelse
De følgende tipsene gir deg flere nyttige tiltak for å håndtere forkjølelse.
Øk fuktigheten
Oppvarmingsluft tørker raskt ut slimhinnene. Sørg for god luftfuktighet i rommet. For eksempel kan våte håndklær som du henger opp i rommet eller en bolle med vann på varmeren hjelpe. Regelmessig ventilasjon støtter også et godt inneklima.I tillegg reduseres virusbelastningen i romluften.
Unngå sigarettrøyk
Ved forkjølelse er slimhinnene i nesen og halsen sterkt belastet. Unngå derfor alt som irriterer deg i tillegg. Fremfor alt inkluderer dette sigarettrøyk eller eksosgasser.
Hold deg varm når du er forkjølet
Hvis du går ut med forkjølelse, må du kle deg varmt når temperaturen er lav! Et skjerf over munnen beskytter luftveiene. Kald luft irriterer dem og provoserer også hoste. I tillegg trekker blodårene i slimhinnene seg sammen, noe som reduserer blodstrømmen. Som et resultat er det færre immunceller på stedet, og slimhinnen er utsatt for ytterligere patogener.
Sov med overkroppen opp
Hvis du er forkjølet, sover du med overkroppen høyt. Dette frigjør slimhinnene og lar deg puste lettere. Dette vil hjelpe deg med å sove bedre, føle deg friskere om morgenen og støtte immunsystemet.
vask hendene
Vær spesielt oppmerksom på hygiene hvis du er forkjølet. Vask hendene regelmessig - gjerne etter å ha blåst i nesen. På denne måten kan du unngå å smitte andre mennesker eller smitte deg selv med nye patogener. Kast alltid brukte lommetørklær umiddelbart.
Nys og hoste i armkroken
I stedet for hånden din, bør du nyse og hoste i armkroken. Ellers vil utallige virus feste seg til hendene dine umiddelbart, og du vil distribuere dem overalt.
Snuser i stedet for å blåse i nesen
Det er noen argumenter for å bare trekke opp neseslimet. Fordi det økte trykket når du blåser i nesen gjør at virus er mer sannsynlig å komme inn i paranasale bihuler. I tillegg svelges det opptrukne slimet sammen med virusene og bakteriene blir drept av magesyren.
Klare ører
Hvis du er forkjølet, kan eustachian -røret hovne opp eller bli blokkert. Den forbinder halsen med øret og er nødvendig for trykkutjevning. Hvis dette ikke fungerer, føles øret "lukket", du kan bare høre dempet og det kan være smertefullt. Risikoen for mellomørebetennelse øker også.
Første tiltak er deretter å gjespe eller svelge. Hvis det ikke er nok, kan varme hjelpe - for eksempel en varmepute på øret. Hvis smerten er alvorlig eller symptomene vedvarer, bør en ØNH -lege undersøke øret.
Hjemmemedisiner for forkjølelse
Det finnes alle slags hjemmemedisiner for de forskjellige klagene som rammer de som er rammet av forkjølelse. De spenner fra forskjellige teer til løkbuljong for hoste til beinomslag for feber.
Hjemmemedisiner brukes ofte av pasienter som ikke ønsker å handle mot symptomene med konvensjonell medisin. Mange av dem har hjulpet generasjoner av pasienter.
Hvis du vil vite hva hjemmemedisiner er mot forkjølelsessymptomer og hvordan du bruker dem, kan du lese artikkelen her: Hjemmemedisiner mot forkjølelse.
Tags.: Diagnose næring sunn arbeidsplass
