Bioklokken snudde tilbake
Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.
Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Bare reversere aldringsprosesser? Det fungerer - i hvert fall på mobilnivå. Du trenger ikke piller for det - det hjelper å endre livsstilen litt, viser en studie.
Trening, avslapning, sunt kosthold - disse tre søylene i en sunn livsstil har en betydelig innflytelse på biologisk alder og kan faktisk ha en foryngende effekt. Dette beviset har nå vært vellykket for første gang. Forskerne som jobbet med Dean Ornish fra University of California brukte lengden på de såkalte telomerer som en målestokk for å bestemme cellealder. Disse strukturene sitter som beskyttende hetter på endene av kromosomer. De forkortes for hver celledeling. På et tidspunkt er de så korte at cellen tømmer seg selv og dør.
Skadede beskyttelseshetter
Hos mennesker klarer de aller fleste cellene ikke å regenerere telomerene sine. Den biologiske cellealderen kan derfor leses av tilstanden til beskyttelseshettene. Dette kan være veldig forskjellig fra person til person - på den ene siden fordi telomerer til noen mennesker er lengre fra fødselen, på den annen side fordi en usunn livsstil betyr at cellen må dele seg oftere - telomerene blir stadig forkortet. Tidligere forskning har vist at korte telomerer er knyttet til en rekke aldersrelaterte sykdommer - inkludert ulike former for kreft, hjerneslag, visse former for demens, osteoporose og diabetes.
Utvidede telomerer
"Ofte tror folk at de er prisgitt deres ugunstige gener," sier studieleder Ornish. Men den nåværende studien beviser det motsatte. I hvert fall i noen viktige kroppsceller kan telomerene vokse igjen takket være en positiv livsstilsendring.
For studien observerte forskerne 30 menn som led av mindre aggressiv prostatakreft. Hennes svulstvekst ble nøye overvåket over en periode på fem år uten at mottiltak som kirurgi ble utført. Leger kaller dette alternativet for "tett overvåking". Det brukes ofte for mindre aggressiv prostatakreft, ettersom kirurgi kan føre til impotens og inkontinens.
Foryngede celler
Ti av pasientene endret livsstil til det bedre i studieperioden. De ble ikke spurt for mye: De skulle gå i 30 minutter seks dager i uken, redusere stress med yoga-baserte pusteøvelser og bytte til et overveiende plantebasert kosthold med lite bearbeidede karbohydrater. Resultatet: etter bare noen få uker ble det tydelig at telomerase ble aktivert i visse menns blodceller.
Dette endogene stoffet får telomerer til å regenerere i noen få kroppsceller, for eksempel humane kimceller, men også i visse hvite blodlegemer. Imidlertid reduseres evnen til å gjøre dette også med alderen i disse cellene.
Vokse i stedet for å krympe
Etter fem år hadde telomerer av menn med forbedret livsstil blitt ti prosent lengre i blodcellene. Deltakere hvis livsstil hadde vært uendret, hadde krympet med tre prosent i samme periode. "Våre gener og våre telomerer er ikke nødvendigvis vår skjebne," sier Ornish.
Forskerne mener at livsstil kan ha en lignende foryngende effekt på alle. "Vi undersøkte blodceller, ikke cellene i prostatatumoren," understreker forfatterne. En sunn livsstil kan muligens til og med virke forlengende - både for kreftpasienter og for alle andre.
