Demens: En god natts søvn holder hjernen i form

Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

MünchenFor lite søvn skader hjernen - dette er ikke noe nytt. Men nå har amerikanske forskere identifisert hvilke strukturelle endringer som kan være ansvarlige for det.

Emner i skanneren

Professor Kristine Yaffe fra University of California og hennes kolleger undersøkte forholdet mellom søvnvaner og hjernestruktur. For å finne ut om dårlig eller dårlig søvn virkelig kan føre til kognitiv tilbakegang og demens, spurte de over 640 deltakere i alderen 37 til 52 år om søvnen deres: hvor mange timer de sov per natt og om de våknet ofte. Omtrent 50 prosent sa at de sov mindre enn syv timer - de korte sovende. Bare fem prosent hvilte i mer enn åtte timer - de sene stiger.

Fem år senere presset forskerne emnene inn i magnetisk resonansavbildning (MRI) og skannet hodet.

Opplyst hjerne

Både i korte sovende og sent sovende fant forskerne såkalte hyperintensiteter i hjernens hvite substans, som består av de lange nerveender. Hyperintensiteter vises som hvite flekker på MR -bilder fordi disse områdene er der nevronene er overdrevent aktive. Dette indikerer patologiske endringer som oppstår både med alderen, men kan også peke på nevrodegenerative sykdommer som multippel sklerose eller demens. Endringene var bare synlige i parietale områder av hjernen, som for eksempel er ansvarlig for å gjenkjenne stimuli - men ikke i andre regioner.

Rask bevegelse av molekyler

I tillegg oppdaget forskerne et annet typisk tegn på rask kognitiv tilbakegang hos korte sovende og testpersoner med mange søvnavbrudd: en økt gjennomsnittlig diffusivitet i flere hjerneområder. Dette betyr at vannmolekylene i de berørte områdene i vevet beveget seg raskere. Dette var ikke tilfellet for deltakere som sov lenger eller bedre.

Høne eller egg?

Fra resultatene kan det ikke klart fastslås om den dårlige søvnen faktisk forstyrrer hjernestoffet og dermed fremmer demens. Omvendt kan skade på den hvite substansen også forstyrre søvn.

Det gjenstår også å se om for mye søvn kan skade hjernen. Siden så få deltakere var sene stiger, er resultatene ikke statistisk signifikante i denne forbindelse.

Når det blir vanskelig å sove

Folk bruker omtrent en tredjedel av livet sitt på å sove. Det er først når du har problemer med å sovne eller sovne at du skjønner hvor viktig det er å få en god natts søvn. Ifølge München Sleep Medicine Center lider gjennomsnittlig 15 prosent av alle voksne i Tyskland av søvnforstyrrelser som krever behandling. Søvnproblemer kan ha fysiske eller psykologiske årsaker. (vv)

Kilde: Yaffe, K. et al. 2014. Oppsummering av plakatpresentasjonen. Årlig møte i American Academy of Neurology.

Tags.:  hår Babybarn svangerskap