Fitness beskytter mot atrieflimmer

Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

MünchenPlutselig går hjertet ut av trinn og snubler. Seks millioner mennesker i Europa kjenner denne følelsen, de lider av atrieflimmer. Mange av dem tar medisiner mot det med jevne mellomrom - men fysisk form kan også beskytte mot flimmer.

I den såkalte CARDIO-FIT-studien testet forskere fra University of Adelaide hvilken beskyttelse fysisk form tilbyr mot atrieflimmer. For å gjøre dette undersøkte de over 300 overvektige. Alle deltakerne trente tre til fem ganger i uken i 60 til 200 minutter. De deltok i spesialtilpasset utholdenhet eller styrketrening med lav til middels intensitet. Målet var å få kondisjon på den ene siden, og å gå ned i vekt på den andre.

Før treningen ble den grunnleggende egnetheten til hver deltaker bestemt. Avhengig av kondisjonsnivået ble de delt inn i tre grupper: dårlig, rettferdig eller over gjennomsnittet. Etter flere år - i gjennomsnitt fire - ble det utført en oppfølgingsundersøkelse med spørreskjemaer om fysiske klager og en langvarig EKG.

Treningsøkning: mindre flimmer, mer livskvalitet

For å bestemme i hvilken grad testpersonernes kondisjon ble bedre, brukte forskerne Metabolic Equivalent of Task (MET). Med sin hjelp kan energiforbruket sammenlignes innenfor rammen av forskjellige aktiviteter. En MET -time tilsvarer et forbruk på 3,5 ml oksygen per kilo kroppsvekt per minutt og dermed hviletilstanden.

I sammenligningen, som forventet, oppnådde deltakerne med større kondisjonsgevinster bedre: 61 prosent av dem var senere fri for atrieflimmer - i motsetning til bare 18 prosent av pasientene som knapt forbedret kondisnivået. I tillegg mistet treningsprofitørene mer vekt, senket blodtrykket mer effektivt og reduserte behovet for medisiner for atrieflimmer. Totalt sett indikerte de en bedre livskvalitet.

Enda lavere treningseffekter var imidlertid til nytte. "For hver 1 MET -gevinst i fitness ble risikoen for arytmier redusert med tolv prosent," sa Dr. Rajeev Pathak, leder av studien.

Når hjertet snubler, bør kiloene falle

En forklaring på den positive effekten av sport og trening er antagelig på den ene siden vektreduksjon, noe som kan forhindre atrieflimmer. I en annen studie har Pathak og teamet hans allerede vist at det er en sterk sammenheng mellom fedme og hjertearytmier. Som en del av den såkalte LEGACY-studien fant de at nesten halvparten av deltakerne som klarte å redusere vekten med ti prosent på lang sikt, ikke lenger opplevde atrieflimmer. I kontrast var bare rundt 20 prosent av deltakerne som reduserte vekten litt eller ikke i det hele tatt, klagefrie.

Imidlertid er fysisk form også en uavhengig beskyttelsesfaktor mot hjertesykdom. "Det øker den positive effekten av vekttap," skriver forskerne. Totalt sett gir god grunnleggende kondisjon, forbedret kondisjon og vektreduksjon den beste beskyttelsen mot atrieflimmer.

Atrieflimmer er den vanligste typen arytmi. Forebygging er spesielt viktig fordi atrieflimmer øker risikoen for slag. Det rammer oftest eldre. (vv).

Tags.:  Tannhelse næring overgangsalder 

Interessante Artikler

add