Lindrer yoga astma?
Luise Heine har vært redaktør på siden 2012. Den kvalifiserte biologen studerte i Regensburg og Brisbane (Australia) og fikk erfaring som journalist på TV, i Ratgeber-Verlag og i et trykt magasin. I tillegg til arbeidet sitt på , skriver hun også for barn, for eksempel for Stuttgarter Kinderzeitung, og har sin egen frokostblogg, “Kuchen zum Frühstück”.
Flere innlegg av Luise Heine Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Hund, tre eller kobra - det kan være verdt for astmapasienter å aktivt delta i yogaøvelser som dette. Selv om de ikke nødvendigvis forbedrer lungefunksjonen selv, viste en studie at astmatikere drar fordel av øvelsene andre steder.
Yoga er verdsatt av mange for sin helhetlige tilnærming. Ikke bare kroppen er trent, men også sinn og sjel bringes i harmoni. Riktig pusteteknikk er en viktig del av dette. Studier prøver gjentatte ganger å fange opp hvordan treningsformen i Fjernøsten påvirker helsen. I en oversiktsstudie har Zu-Yao Yang og hans kolleger fra det kinesiske universitetet i Hong Kong nå undersøkt om spesielt astma kan forbedres med yoga.
Dette var basert på 15 studier der totalt drøyt 1000 menn og kvinner deltok. Forsøkspersonene led av mild til moderat astma i gjennomsnitt over en periode på seks måneder til 23 år. Samtidig praktiserte studiedeltakerne yoga i en viss periode, de fleste fortsatte å ta astmamedisin samtidig.
Lette symptomer
Følgelig er effekten langt fra så sterk som noen yoga -fans hadde håpet - men den er der fortsatt. "Yogaøvelser forbedret livskvaliteten og symptomene ved astma litt," forklarer Yang. Når det gjelder livskvalitet, for eksempel, betydde dette at yoga i gjennomsnitt kunne oppnå 0,57 flere poeng på en 7-trinns skala i et tilsvarende spørreskjema.
Studiens sammenligning ga ikke et klart resultat om den sofistikerte pusteteknikken også kan påvirke lungefunksjonen. Det er også uklart om yoga kan bidra til å redusere medisinen som kreves på lang sikt, eller om yoga til og med kan ha bivirkninger for astmapasienter.
"Vi trenger flere studier av høy kvalitet for bedre å vurdere effekten av yoga på astma," konkluderer forskerne. Derfor er det også viktig at astmatikere som ønsker å prøve Fjernøsten -metoden fortsatt tar de foreskrevne medisinene.
Kilde: Zu-Yao Yang et al. Yoga for astma; Cochrane bibliotek; 27.04.2016
Tags.: søvn understreke sykehus
