Hvor lett drikke frister deg til å spise

Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Man har lenge mistenkt det: Folk som helter liter med cola i seg selv spiser ikke sunt. Problemet er ikke nødvendigvis sukkererstatningene, som ellers blir kritisert - det er dietten som går hånd i hånd med diettbrusforbruk.

Først cola light, deretter en rask is

Folk som foretrekker lett drikke, for eksempel, har en usunn matbit oftere: pommes frites, kake, is eller chips. En mulig grunn: "De føler at de har råd til det fordi de sparer andre steder," forklarer Ruopeng An ved University of Illinois. Eller de prøver å balansere de forbrukte snackkaloriene med sukkerfrie drinker.

En annen forklaring kan også tenkes: På grunn av de få kaloriene er ikke lett drikke egentlig tilfredsstillende. "For å føle seg fornøyd, tyr folk til matvarer med høyt kaloriinnhold," sier An. Til slutt spiste de lette drikkerne spesielt usunt i gjennomsnitt - en oppførsel som de forresten delte med kaffedrikkerne.

Strategien fungerer i hvert fall - i hvert fall når det gjelder kaloribalansen: Totalt sett, til tross for de forskjellige spisssyndene, bruker de lette drikkerne færre kalorier enn folk som drikker sukkerholdige sitronader. "Diettdrikker kan bare hjelpe deg å gå ned i vekt hvis du holder et øye med den totale energiforbruket," sier An.

Spritende alkohol

Den største daglige rasjon av kalorier forbrukes av folk som spiser alkohol. Dette er ikke rart, gitt at alkohol inneholder mye energi. Men det er en annen effekt. Alkohol hemmer, og du når raskere inn i bollen med nibbles.

For studien evaluerte teamet data over en periode på ti år som var samlet inn på National Center for Health Statistics. De mer enn 22 000 deltakerne ble bedt om å oppgi nøyaktig hva de hadde spist på to påfølgende dager - både fast føde og drikke.

Kaffe på 1. plass

Den mest populære drikken viste seg å være kaffe, som mer enn halvparten, nemlig 53 prosent, av deltakerne drakk, etterfulgt av sukkerholdige drikker (43 prosent), te (26 prosent), alkohol (22 prosent) og diettdrikker (21 prosent) ).

De fleste holdt seg imidlertid ikke til en enkelt type drikke: 41 prosent oppga at de slukker tørsten med minst to av drikkene, og mer enn 25 prosent spiste tre eller flere av de forskjellige drikkene i løpet av dagen. (jf)

Kilde: Drikkeforbruk i forhold til skjønnsmessig matinntak og diettkvalitet blant USA Voksne, 2003-2012;

Tags.:  søvn intervju uoppfylt ønske om å få barn