Barn: mer nærsynthet i lockdown
Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.
Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Sperring og kontaktbegrensninger fremmer synsfeil hos barn. Men det er mye som kan gjøres med det.
På grunn av lockdown, hjemmeskole og kontaktbegrensninger i pandemien stirrer menneskeheten enda oftere på de forskjellige skjermene - inkludert barna. Dette er ikke uten konsekvenser: En studie fra Kina viser at barns nærsynthet økte dramatisk i 2020.
Opptil tre ganger så mange nærsynte barn
Nærsynthet ble diagnostisert rundt tre ganger oftere enn tidligere år, spesielt hos barn mellom seks og åtte år. I gjennomsnitt mistet barn i denne aldersgruppen rundt 0,3 dioptre av syn, viser en studie av mer enn 120 000 kinesiske skoleelever mellom seks og 13 år.
Det er mye man kan gjøre med dette: “Problemet er at avstanden er for kort. Når barna skriver WhatsApp -meldingene sine, holder de smarttelefonen veldig nær øynene sine, forklarer Dr. Ludger Wollring, presseansvarlig i øyeforeningers fagforening i Tyskland i et intervju med
Når øyeeplet vokser for mye
Når du leser eller spiller spill på smarttelefonen, er øynene konstant fokusert på ting på nært hold. På sikt begynner øyeeplet å vokse. Som et resultat ligger fokuspunktet for det innfallende lyset, og dermed det skarpe bildet, på et tidspunkt ikke lenger på netthinnen, men foran det - bildet blir uskarpt. Allerede 1 mm lengdeøkning betyr en forskjell på minus tre dioptrier.
Selv nettbrett, som mange skoler nå har utstyrt barna med til hjemmekontoret, er av den oppfatning at legen ikke er særlig egnet. Også her ville avstanden mellom displayet og øyet ikke være tilstrekkelig.
Førskole- og barneskoleelever bør derfor bruke en smarttelefon eller nettbrett maksimalt en halv time om dagen, med eldre barn begrenset til tre timer. "Jo yngre barna er, desto viktigere er det," sier Wollring.
Vær oppmerksom på: Dette gjelder ikke en riktig konfigurert datamaskinarbeidsstasjon. Hvis avstanden til skjermen er en armlengde på 60 til 65, som det fremgår av retningslinjene for arbeidssikkerhet, fremmer ikke VDU -arbeid nærsynthet.
Dagslys bremser nærsynthet
En annen effektiv måte å motvirke nærsynthet i barndommen og ungdommen er ganske enkelt å sende barna ut. To timer om dagen utendørs er ideelle for å utvikle barn.
Dette er fordi lysintensiteten og fargespekteret av dagslys utendørs har vist seg å bremse forlengelsen av øyeeplet. "Tilstrekkelige doser naturlig lys forhindrer økningen av nærsynthet i en ikke ubetydelig grad," sier Wollring. I Sør -Korea har de ansvarlige derfor flyttet kroppsøving utenfor og doblet sportstiden.
Vanskelige forhold i lockdown
Det er åpenbart at slike råd ikke er så enkle å implementere akkurat nå. Ikke alle barn har en fullverdig datamaskin for hjemmeskole. Da hjelper faste avtaler til tider når skjermen ikke vises. Foreldre kan være et godt eksempel og også sette smarttelefonfrie tidsblokker for seg selv som de holder seg til.
Mulighetene for å leke utendørs er fortsatt begrenset, spesielt for de yngre barna, og skolesport blir uansett avlyst. Men litt mer enn ingenting er alltid mulig: "Du kan gå utenfor selv i snøvær," sier Wollring. Og du kan også møte og leke ute med bare en venn.
Foreldre kan også leke øvelse med barna sine - "Jeg ser noe du ikke ser," for eksempel med objekter som er bevisst lenger unna. Eller bare gå på fugletitting i helgen.
Se oftere ut av vinduet
En annen hjelp for øynene er å bevisst bytte til avstandssyn fra tid til annen, også på datamaskinen. Tommelfingerregelen her er 20x20x20. Dette betyr: hvert 20. minutt i 20 sekunder fikse et punkt som er minst 20 meter unna.
Dette motvirker ikke nærsynthet, men forhindrer tørre øyne og spenning. Etter senest 50 minutter med skjermarbeid, er det definitivt en pause - ideelt sett med et langt blikk ut av vinduet. Fremsyn er nødvendig, spesielt i tider med pandemier.
Tags.: digital helse småbarn symptomer
