Magen min tilhører meg!
Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.
Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Mange kvinner sliter med kroppen sin, er på et permanent kosthold og utvikler problematisk spiseadferd. Online coaching everyBody ønsker å endre det.
En lubben blondine som får salen til å koke på en bikinikonkurranse? Hvem vurderer en modellkarriere til tross for mangel på leppevolum? Det kan ikke være riktig! Faktisk gled et fall på hodet Renées selvbilde - til det bedre. Hun anser seg selv som den heteste feiemaskinen langt og bredt. Og fordi hun handler deretter, endres livet hennes.
Hollywood, selvfølgelig, kom på det. Filmen "I Feel Pretty", som startet i Tyskland i mai i år, leker med klisjeer og har budskapet: Hvis du føler deg attraktiv, er du det også.
Men det er akkurat det færre og færre kvinner lykkes med. Uavhengig av deres faktiske størrelse, sliter de med figuren sin og smyger seg gjennom livet i stedet for å nyte den til fulle. Mange tukter hverandre, noen utvikler til og med problematisk spiseadferd. EveryBody -studieprosjektet, initiert av TU Dresden, ønsker å endre det.
Bli venn med kroppen
I et online moderert gratis coachingprogram kan kvinner i alderen 18 år og eldre blant annet lære å akseptere figuren sin. "Det handler om å få venner med kroppen du har," oppsummerer nettstedet. Et annet mål er å fremme sunn spiseadferd. Begge tjener til slutt til å øke selvtillit, helse og livsglede. Og det forhindrer spiseforstyrrelser av alle slag - fra anoreksi til overspising til bulimi.
Et program for alle
“Det nye med programmet er at vi ønsker å hente alle kvinner med tilbudet. Dette kan være kvinner som bare vil finne ut litt og ikke har noen store bekymringer om figuren, men også kvinner som viser de første symptomene på en spiseforstyrrelse og noen ganger har overspising, sier Barbara Nacke, som jobber som psykolog hos everyBody, i et intervju med NetDoctor.
I begynnelsen er det en omfattende katalog med spørsmål der både kroppsaksept og spiseadferd stilles. Avhengig av hvor uttalte problemene er, får hver deltaker et passende læringsprogram. Avhengig av variant, strekker programmet seg over fire til tolv uker.
Brev til magen
Informative tekster og videoer veksler med praktiske øvelser. En av dem: brevet til en del av kroppen som kvinnen spesielt sliter med. "Det er ofte magen," sier Nacke. I brevet kan kvinnen skrive frustrasjonen i magen fra sjelen hennes. I den andre delen av øvelsen er det da viktig å formulere responsen fra magen. “Da dukker det opp helt andre aspekter, for eksempel hva magen kan. Det er ganske god praksis for å endre fokus. "
Spiseadferd dagbok
En annen vanlig del av treningsprogrammet: en dagbok om matvaner. I den noterer du ikke bare hva du spiser og drikker i løpet av dagen, men også hvilke måltider du bevisst ikke spiste deg mett, eller potensiell overspising. Slike hendelser kan deretter behandles på nettet ved hjelp av en psykolog. Hva var utløseren? Understreke? Eller kastet du deg selv for dårlig på forhånd? Imidlertid spørsmål som: Hvilke tanker, hvilke følelser fulgte angrepet? Hvordan følte jeg meg da og etter?
Konfrontasjon med speilet
Mange kvinner står overfor en spesiell utfordring når de møter sin egen refleksjon. "Mange mennesker ser ikke engang på hverandre lenger fordi det trekker dem for mye ned," sier Nacke. Tilnærmingen foregår trinnvis: Først fullt påkledd til du kan takle det, og deretter med mindre og mindre klær.
Det viktige er den nøytrale vurderingen: "Magen er vinglete" - det er allerede devalueringen i den. "Magen min er myk" - det høres mye vennligere ut. Ideelt sett vil kvinner til og med oppdage sin beste side, men i det minste kan man lære et nøytralt møte med sin egen refleksjon.
Ingen sjanse mot Photoshop -kvinner
Et annet tema er å underkaste det mediedominerte kvinnebildet en realitetskontroll: Bare fire prosent av kvinnene tilsvarer det slanke skjønnhetsidealet. Og det som ser så eterisk ut ved plakater og magasinomslag, blir også photoshoppet: nakken blir trukket litt lenger med noen få museklikk, øynene forstørret, midjen innsnevret, brystet presset. En videoanimasjon illustrerer dette i nettkurset.
Samtidig lærer kvinnene å oppdage egenskaper som går utover utseende som de kan være stolte av: kreativitet, empati eller entusiasme, kanskje.
Det hele er fortsatt en studie - det bør være totalt 4000 deltakere på slutten. “Etter mindre pilotstudier vil vi nå bevise at tilbudet er like effektivt som kostnadseffektivt. En som gjør kvinner sterkere og holder dem friske, sier Nacke.
For hver enkelt deltaker som lykkes, ville det faktisk være en lykkelig slutt. Men hva ble det av Renée, Hollywood-chubben med det positivt forvrengte selvbildet? Effektene av hodetrauma, som du allerede kan gjette, var ikke permanente. Når galskapen suser ut, er hun i utgangspunktet ekstremt ulykkelig.Helt til hun oppdager at egenskapene hun ble verdsatt for er uavhengige av hennes figur. everyBody formidler også denne kunnskapen - og uten slag mot hodet.
Interesserte kvinner kan registrere seg gratis for studien via følgende lenke: https://www.icare-online.eu/de/everybody.html
Tags.: førstehjelp toadstool gift planter svangerskap
