Søvn: den beste posisjonen for hjernen

Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Under søvn blir søppelavfallet i hjernen aktivt. Avgjørende for en vellykket "hjernevask" er ikke bare søvnlengden, men også soveposisjonen.

Utilstrekkelig søvn er en helsefare. For eksempel øker risikoen for fedme, diabetes og hjerte- og karsykdommer. Men mest av alt trenger hjernen søvn for å regenerere. Blant annet ruster avfallshåndteringen av hjernen til toppytelse mens han slumrer. Når personen er i ro, kan mellomrom mellom cellene utvides og cerebral væske - også kalt brennevin - kan vaske rundt cellene. Dette betyr at miljøgifter blir destruert raskere enn når du er våken.

Sovende mus som ligger på siden

Professor Helene Benveniste og hennes kolleger ved Stony Brook University i New York har undersøkt om soveposisjonen i tillegg til søvnlengden også er avgjørende for fjerning av forurensninger.

De undersøkte antagelsen ved hjelp av mus som presset dem inn i en magnetisk resonansavbildning (MRI) skanner i forskjellige posisjoner - på ryggen, på siden eller oppreist. Ved hjelp av enheten observerte de bevegelsen av væsker og transport av forurensende stoffer. Testdyrene ble i mellomtiden bedøvet - kunstig sovnet.

Fjerningen av forurensninger fungerte best med dyrene som lå på siden.I oppreist stilling, som er nærmest stillingen når du var våken, var skyllingen spesielt sakte.

Sunn søvn - en ryddig hjerne

Forskerne mistenker at resultatene deres kan overføres til mennesker. Faktisk foretrekker de fleste dyr så vel som mennesker automatisk soveposisjonen fra side til side-muligens fordi denne posisjonen er den beste måten å rydde hjernen på. For en vellykket "hjernevask" trenger man sannsynligvis også nok søvn hos mennesker, helst i sideleie.

"Hjernevask" som beskyttelse mot Alzheimers

Å sove på siden kan muligens til og med beskytte mot nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers, spekulerer forskerne. Patologisk endrede proteiner akkumuleres i hjernen.

"Den nye studien støtter teorien om at tilstrekkelig søvn er nødvendig for å eliminere kaoset som oppstår mens vi er våkne," sier nevropsykolog Dr. Maiken Nedergaard fra University of Rochester i New York. Faktisk har det blitt vist at søvnvansker kan forverre hukommelsestap ved forskjellige typer demens.

Begrepet demens omfatter forskjellige sykdommer, som alle er forbundet med en nedgang i mental ytelse og en endring i personlighet. Den vanligste formen for demens er Alzheimers sykdom. Risikoen for å utvikle demens øker kraftig i alderdommen. Statistisk sett er det litt mer sannsynlig at kvinner utvikler demens enn menn. Det anslås at rundt 1,2 millioner mennesker i Tyskland lever med demens. 250 000 nye mennesker blir med i gruppen hvert år. (vv)

Kilder:

Lee, H. et al. 2015. Effekten av kroppsholdning på hjerneglymatisk transport. Journal of Neuroscience, 35: 11034-11044.DOI: 10.1523 / JNEUROSCI.1625-15.2015

Stony Brook University. Pressemelding: Kan kroppsholdning under søvn påvirke hvordan hjernen din rydder avfall? http://sb.cc.stonybrook.edu/news/general/150804sleeping.php?=marquee2 (åpnet 12. august 2015)

Xie, L. 2013. Søvn driver metabolittklaring fra voksenhjernen. Vitenskap, Bind 342 nr. 6156 s. 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224

Tags.:  eldreomsorg ønske om å få barn nyheter