Slik påvirker corona -pandemien søvnen vår

Carola Felchner er frilansskribent i medisinsk avdeling og en sertifisert opplærings- og ernæringsrådgiver. Hun jobbet for forskjellige spesialblader og nettportaler før hun ble freelancejournalist i 2015. Før hun begynte på internshipet, studerte hun oversettelse og tolkning i Kempten og München.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Sover folk bedre eller verre i Corona -tider? Ulike studier og undersøkelser har behandlet dette.

Corona -pandemien trenger inn på alle områder av livet og stopper ikke ved soverommet. Så snart det offentlige livet ble stengt, ble stillheten umiddelbart merkbar: Ikke mer trafikkstøy i tidligere travle gater, ingen fly som tok av i nærheten av flyplassen.

Fører denne roen til bedre søvn? Eller forårsaker koronakrisen stress og dermed søvnforstyrrelser? Første studieresultater samt data fra energileverandører om strøm- og vannforbruk indikerer at mange har ligget litt lenger om morgenen siden midten av mars.

Høyere stress, dårligere søvn

Søvn-våknerytmen mellom slutten av mars og slutten av april var mer basert på vår indre biologiske klokke enn på sosiale krav som arbeidstid, fant forskere ved University of Basel. 75 prosent av de hovedsakelig kvinnelige respondentene rapporterte å sove opptil 50 minutter lenger enn før restriksjonene.

"Men det var også negative endringer," sier studieleder Christine Blume. 58 prosent sa at de hadde en dårligere søvnkvalitet. "De som føler seg mer stresset, sover dårligere og kortere."

I følge en representativ Forsa -undersøkelse bestilt av Techniker Krankenkasse sover en av ti mennesker dårligere i koronapandemien, og til og med hver fjerde av dem som er stresset på grunn av korona. Rapporter om å sove i Corona -tider kan også finnes på sosiale nettverk: Under hashtags # coronatraumes eller #coronadreams beskriver brukerne sine drømmer om glemte beskyttelsesmasker og andre mareritt.

Disse faktorene frarøver deg søvn

Hans-Günter Weeß, styremedlem i German Society for Sleep Research and Sleep Medicine (DGSM) frykter at koronakrisen vil resultere i enda flere pasienter med søvnforstyrrelser. I følge helserapporten 2019 fra Barmer helseforsikringsselskap hadde antallet økt betydelig de siste årene.

Arbeidsledighet og lav inntekt er risikofaktorer, sier psykoterapeuten og forfatteren Weeß. "Hvis du ikke lykkes med å stoppe grublingen og befri deg fra hverdagens bekymringer, er søvnforstyrrelsen uunngåelig."

Hvorfor søvn er viktig

Med alvorlige konsekvenser: Mangel på søvn kan øke risikoen for ulykker og kan med årene føre til hjerte- og metabolske sykdommer samt psykiske lidelser. Det er til og med mistanke om økt risiko for demens.

Søvnforsker Weeß håper at viktigheten av søvn i arbeidslivet så vel som på skoler og universiteter vil bli viktigere, fordi: "Søvn er den beste medisinen, spesielt i Corona -tider," sier han. Tross alt er "immunsystemet også styrket under søvn."

Vil du forbedre søvnen din? Med disse tipsene kan du endelig få en god natts søvn. (caf / dpa)

Tags.:  menns helse narkotika medisinske urtemedisiner