lysterapi
Valeria Dahm er frilansskribent i medisinsk avdeling. Hun studerte medisin ved det tekniske universitetet i München. Det er spesielt viktig for henne å gi den nysgjerrige leseren et innblikk i det spennende fagområdet medisin og samtidig beholde innholdet.
Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Lysterapi bruker elektromagnetisk stråling med en bestemt bølgelengde og lysstyrke. Det brukes hovedsakelig for psykiske og dermatologiske sykdommer som depresjon eller psoriasis. Les alt om lysterapi, hvordan det fungerer og risikoen det medfører.
Hva er lysterapi?
I lysterapi brukes effekten av ulike former for lys på kroppen. Klassisk lysterapi bruker stråling med sterkt fluorescerende lys, som fra et fysisk synspunkt tilsvarer sollys. Psykiske sykdommer behandles vellykket med en styrke på 2500 til 10000 lux, spesielt sesongmessig affektiv lidelse (SAD).
Hudsykdommer kan effektivt behandles ved hjelp av UV -lys (fototerapi). En spesiell form for dette er fototerapi. Infrarødt lys lindrer smerter gjennom sin oppvarmende effekt og fremmer blodsirkulasjonen. Nyfødte babyer med gulsott plasseres under en terapi -lampe med blått lys for behandling.
Når gjør du lysterapi?
Klassisk lysterapi brukes mot følgende sykdommer:
- depresjoner
- migrene
- søvnforstyrrelser
- spiseforstyrrelse
- Brenne ut
Bruken av en lysterapilampe - også kjent som en lett dusj - påvirker den interne klokken, som hovedsakelig styres av solstråling. Hvis dagene på høsten og vinteren blir kortere, eller hvis denne rytmen kommer ut av balanse på grunn av skiftarbeid, reagerer kroppen med økt melatoninproduksjon. Dette såkalte søvnhormonet gjør deg sliten - i for store mengder kan det også føre til depresjon. Samtidig synker serotoninnivået når kroppen omdanner serotonin til melatonin. Serotonin regnes som et lykkehormon og løfter blant annet humøret.
Det lyse lyset i lysdusjen bringer den interne klokken tilbake til rytmen og sikrer samtidig at serotoninnivået øker igjen.
UV-A og UV-B stråling (ultrafiolett stråling) brukes hovedsakelig til behandling av dermatologiske sykdommer:
- Psoriasis
- Hvit flekk sykdom (vitiligo)
- Neurodermatitt (atopisk eksem)
- T-cellelymfom i huden (mycosis fungoides)
- Graft Versus Host Disease - en systemisk sykdom etter beinmargstransplantasjon
Den såkalte PUVA (psoralen og UV-A fototerapi) er en av de mest effektive formene for lysterapi.
Ytterligere informasjon: PUVA
Hvis du vil vite hvordan du gjør en PUVA og hva du må ta hensyn til, les artikkelen PUVA.
Hva gjør du med lysterapi?
Vellykket lysterapi krever en belysningsstyrke på minst 2500 lux. En spesiell lysterapienhet er nødvendig for dette, ettersom normale lyspærer bare avgir rundt 300 til 800 lux.
Lysdusjen avgir et fluorescerende, diffust lys med et bredt spekter, som tilsvarer nærmest naturlig sollys. Lysterapien utfolder effekten først og fremst gjennom absorpsjon av lys gjennom øyets netthinne. På denne måten når den den såkalte nucleus suprachiasmaticus, en del av hjernen som spiller en avgjørende rolle som en impulsgenerator for cikardialrytmen (daglig rytme) og dermed også for serotonin- og melatoninnivået.
Lysterapienheten har et UV -filter som beskytter øynene mot de skadelige effektene av UV -lys. Den lette dusjen er satt opp i en avstand på en halv meter til en hel meter fra øynene. Avhengig av belysningsnivået, bør du være opplyst i mellom 30 minutter og to timer. En ideell tid er de tidlige morgentimene mellom 05:30 og 08:00, ettersom lett dusj ikke bare har et antidepressivt middel, men også en stimulerende effekt. Du vil oppnå den beste effekten hvis du ser direkte inn i den lette dusjen i noen sekunder hvert minutt.
Lysterapien trer vanligvis i kraft etter tre til fire dager. Hvis lysterapien ikke har noen effekt i løpet av denne tiden, kan belysningsstyrken økes eller lengden på belysningen kan forlenges. En ekstra kveldsdusj er også nyttig. Lysterapien varer vanligvis en uke, men kan gjentas hvis tilbakefall oppstår.
Med UV-A eller UV-B fototerapi bestråles huden først to til tre ganger i uken med en lav dose, som deretter gradvis økes. Ulike inflammatoriske celler i huden blir hemmet av UV -lyset. I gjennomsnitt varer fototerapi fem til åtte uker.
Nyfødt gulsott er et spesielt tilfelle. Et nedbrytningsprodukt av røde blodlegemer, bilirubin, akkumuleres i den nyfødte kroppen og gjør hud og øyne gule. Hvis bilirubinet overstiger en viss verdi, kan det oppstå hjerneskade. Dette kan motvirkes med fargelyseterapi. Kortbølget blått lys hjelper den nyfødte til å skille ut bilirubin raskere.
Med dette medisinsk anerkjente unntaket er fargelyseterapi mer sannsynlig å bli klassifisert i velværeområdet eller blant alternative helbredelsesmetoder. Det er studier som tyder på at synet av visse farger kan ha innflytelse på organismen - en amerikansk studie viste for eksempel at folk spiser mindre fra blå tallerkener - men fargelyseterapi er ikke medisinsk anerkjent.
Hva er risikoen ved lysterapi?
Det er ingen kjente alvorlige bivirkninger ved lysterapi. Hodepine, øyeirritasjon eller en følelse av spenning i huden forekommer sjelden. Imidlertid avtar disse klagene etter noen timer. Blålysbehandling kan forårsake utslett, økt væsketap og diaré hos nyfødte. UV -strålingen fra fototerapi fungerer i utgangspunktet som naturlig sollys og er i overkant potensielt kreftfremkallende og akselererer hudens aldring.
Hva må jeg vurdere under lysterapi?
Suksessen med lysdusjterapien avhenger i stor grad av belysningsstyrken og avstanden. Siden hver lysterapilampe kan avgi forskjellige lux -verdier, bør du spørre legen din om den nøyaktige applikasjonen.
Regelmessig behandling er også viktig, selv på symptomfrie dager. Kveldslysterapi bør kun utføres i samråd med legen din, da en lett dusj kan forstyrre døgnets søvn-våkne syklus. Enkelte legemidler som trisykliske antidepressiva, nevroleptika eller litium øker lysfølsomheten. Derfor bør en oftalmologisk undersøkelse utføres før du starter lysterapien. Forhåndskonsultasjon med øyelege anbefales også ved alle øyesykdommer.
Tags.: Babybarn ønske om å få barn boktips
