Vask hendene ordentlig

Dr. rer. nat. Kathleen Küsel studerte biologi ved University of Rostock. Hennes første spesialpublikasjon som forsker ved Borstel Research Center behandlet bakterier som beskytter mot astma. Selv da ble ønsket født om å inspirere mange mennesker med lett forståelige tekster om medisinske emner etter å ha fullført doktorgraden som vitenskapelig og medisinsk journalist.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Sykdomsfremkallende bakterier og virus lurer overalt - men du kan ganske enkelt beskytte deg selv: vask hendene. Hendene berører hele tiden dørhåndtak, PC -tastatur, rekkverk i busser og tog, sedler eller andre hender. Dette får i seg virus og bakterier som kan forårsake sykdom. Grundig håndhygiene forhindrer infeksjon med bakterier. Les her hvordan du vasker hendene dine ordentlig.

Hvorfor er håndvask viktig?

I 2012 fikk Federal Center for Health Education (BZgA) en telefonundersøkelse utført om hygieneatferd i befolkningen. I underkant av halvparten av de rundt 4500 avhørte mente det var sannsynlig at du kunne pådra deg sykdommer med egne hender. Men bakterier kommer inn i kroppen via slimhinnene når du gnir øynene eller nesen med hendene eller du får i deg munnen mens du spiser.

Håndvask for å forhindre sykdom

Denne såkalte selvberøring utløser opptil 80 prosent av alle smittsomme sykdommer. Med et enkelt tiltak kan du overliste influensa, forkjølelse, diaré og lignende: ved å vaske hendene ordentlig og regelmessig.

Vask hendene: Hvordan gjøre det riktig

Men hvis du bare holder hendene under kranen i noen sekunder og ikke engang fordeler såpen ordentlig, beskytter du deg knapt mot infeksjoner. De fleste vasker hendene altfor kort - 64 prosent, ifølge BZgA -undersøkelsen.

Hvis du virkelig vil redusere antall bakterier på hendene dine, bør du investere 20 til 30 sekunder i håndvask. Det er omtrent den tiden det tar å synge gratulerer med dagen to ganger. Mange vasker også bare håndflatene - men du bør gni alle områder av hånden grundig.

Vask hender: Instruksjoner for grundig håndhygiene

Riktig håndvask fungerer slik:

1. Fukt hendene under rennende vann, du velger temperaturen selv.
2. Bruk nok såpe og fordel den grundig. Først, skrubbe håndflatene og baksiden av hendene. Hvis du fletter fingrene i prosessen, rengjør du også mellomrommene mellom fingrene samtidig. Ikke glem fingertuppene, neglene og tommelen. En pH-nøytral såpe er best, siden den er skånsom mot hudens beskyttende syremantel. På offentlige toaletter bør du bruke flytende såpe i stedet for såpestenger når det er mulig - dette er mer hygienisk. Antibakterielle midler i såpen og vanntemperaturen påvirker derimot ikke antall bakterier.
3. Skyll hendene under rennende vann.
4. Tørk hendene grundig; ingen områder skal være fuktige lenger.

Når du vasker hendene på offentlige toaletter, er det best å slå av kranen med albuen og bruke engangshåndklær. Slik holder du nyrensede hender rene. Bytt håndklær i din egen husholdning regelmessig og vask dem på 60 grader.

Når skal du vaske hendene?

Grundig håndvask er spesielt viktig etter potensiell kontakt med patogener. For eksempel etter å ha gått på do etter nysing eller hoste, etter bytte av barnets bleie, etter kontakt med dyr eller syke mennesker og etter kontakt med avfall eller rått kjøtt.

For å beskytte deg selv og andre bør du også vaske hendene før du lager mat, før du håndterer kosmetikk og medisiner, og før du behandler sår eller håndterer syke generelt.

Vask og desinfiser hendene?

Leger og sykepleiere må ikke bare vaske hendene, men også desinfisere dem. Dette er den eneste måten å forhindre at livstruende sykehus bakterier overføres. Mange bruker nå desinfeksjonsmidler hjemme som standard. Men er det virkelig nødvendig?

Vitenskapelige studier viser at det å vaske hendene ordentlig i hverdagen gir tilstrekkelig beskyttelse mot bakterier og virus. Desinfeksjonsmidler gir ingen ekstra fordel - tvert imot kan de irritere huden eller utløse allergi.

Når er desinfeksjonsmidler nyttige?

I unntakstilfeller bør du imidlertid også bruke desinfeksjonsmidler i ditt private område i tillegg til å vaske hendene normalt. For eksempel hvis du bryr deg om mennesker med svakt immunsystem hjemme og ønsker å beskytte dem mot infeksjon. Du kan også desinfisere hendene hvis noen i husstanden er svært smittsom og ingen andre skulle bli syke. Ved alvorlig diaré reduserer desinfisering av overflater som toalett, beslag og dørhåndtak risikoen for infeksjon for andre.

Tags.:  behandlinger overgangsalder Babybarn