"Ta det med ro"

Dr. Andrea Bannert har vært hos siden 2013. Legen for biologi og medisin redigerte først forskning innen mikrobiologi og er teamets ekspert på de små tingene: bakterier, virus, molekyler og gener. Hun jobber også som frilanser for Bayerischer Rundfunk og forskjellige vitenskapsmagasiner og skriver fantasyromaner og barnehistorier.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Hvorfor er det usunt å stå opp tidlig for noen mennesker? Og hva har magen med hjertet å gjøre? I -intervjuet forklarer prof. Jürgen Ennker * hvordan hjertet ditt forblir sunt.

Prof. Dr. med. Jürgen Ennker

Prof. Dr. med. Jürgen Ennker er lege og medisinsk direktør ved Clinic for Cardiac, Thoracic and Vascular Surgery ved MediClin Heart Center i Lahr / Baden. Mer informasjon: www.ennker.de

Prof. Ennker, jeg er den personen som er mest aktiv om natten. Likevel må jeg stå opp klokken seks hver morgen for å være på kontoret i tide. Er det ille for hjertet mitt?

Det er faktisk ikke spesielt sunt. Du er en “ugle”, en nattugle, men du må leve som en tidlig fugl, en såkalt lærke. Så du jobber mot din interne klokke - som halvparten av europeerne, forresten. Du er praktisk talt inne i en sosial "permanent jetlag".

Hva er de spesifikke konsekvensene av dette?

Alle som, som deg, stadig kjemper mot biorytmen, blir raskere fett og har større sannsynlighet for å utvikle diabetes og høyt blodtrykk. Dette er avgjørende faktorer som fremmer arteriosklerose og dermed setter hjertet vårt i fare. Hvis du derimot følger din personlige rytme, kan du spare mye energi og beskytte hjertet ditt.

Søkeord overvektig: En ølmage anses som spesielt kritisk - hvorfor egentlig?

Magefett er spesielt metabolsk aktivt. Den sender ut signaler som utløser betennelsesreaksjoner. Og det fremmer blant annet avsetning av kolesterol på karveggene. Det såkalte midje-til-hofte-forholdet er et mål på magefett. Forholdet mellom midje og hofteomkrets bør være mindre enn 1,0 for menn og mindre enn 0,85 for kvinner.

Overvekt øker også trykket i blodårene. Hvor raskt blir hjertet faktisk skadet når blodtrykket er for høyt?

Du kan ikke si det generelt. Det er en gradvis prosess som ikke skjer over natten. Men hvis du har høyt blodtrykk i flere år og ikke søker behandling, øker du risikoen for hjerteinfarkt, hjertesvikt eller slag drastisk. Og jo høyere trykk, jo raskere skjer det.

Har du noen spesifikke tips for å holde blodtrykket sunt?

De viktigste tipsene er selvsagt alltid de samme - spis sunt og trene regelmessig. Men det er også små ting som gjør en forskjell.

Et eksempel?

Drikk mye i løpet av dagen, men bare litt om kvelden. Du omdanner ikke væsken så raskt om natten, og dette fører til en viss økning i blodtrykket. Du vil også bli våknet av dyp søvn når du må gå på do om natten - og det er det alle organer trenger for å regenerere.

Hvordan holder du personlig hjertet ditt sunt?

For meg er den viktigste regelen: Ta det med ro. Stress får blodtrykket til å skyte i været i kort tid. Men fremfor alt driver de som er kronisk elektrifiserte eller som spiser sinne, sinne og frustrasjon i seg selv blodtrykket permanent opp. På et tidspunkt skader også stresset blodårene og hjertet. Så du må få den riktige holdningen til livet for å være mer avslappet og holde deg frisk.

Det er et ordtak: "Først løper folk etter penger med helse og senere med helsepenger". Det er noe sant. Som hjertekirurg ser jeg alt som kan skje hver dag. Mange tar helse for gitt, men dessverre er det ikke tilfelle.

Boktips: Jürgen Ennker og Bianca Lorenz: Lev sunnere, lengre. Springer Medicine, 2014.

Tags.:  alternativ medisin svangerskap nyheter