Hjemmemedisiner for forkjølelse og influensa

Martina Feichter studerte biologi med et valgfag apotek i Innsbruck og fordypet seg også i en verden av medisinske planter. Derfra var det ikke langt til andre medisinske emner som fortsatt fengsler henne den dag i dag. Hun utdannet seg til journalist ved Axel Springer Academy i Hamburg og har jobbet for siden 2007 - først som redaktør og siden 2012 som frilansskribent.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Hjemmemedisiner for forkjølelse og influensa florerer. Urtete, kompresser og innånding, for eksempel, lindrer symptomene. Avhengig av applikasjonen, virker de mot forkjølelse, hoste, feber eller vondt i kroppen. Løk og kyllingbuljong er også populære influensa og forkjølelse. Les mer om enkle midler og tiltak som du raskt kan bli kvitt en forkjølelse eller i det minste lindre den på!

ICD -koder for denne sykdommen: ICD -koder er internasjonalt anerkjente koder for medisinske diagnoser. De finnes for eksempel i legebrev eller på attester om arbeidsuførhet. J00J06J11

Mens forkjølelse og influensa er forskjellige forhold, er symptomene veldig like. Det er derfor mange hjemmemedisiner mot forkjølelse også hjelper mot ekte influensa (influensa).

Medisinske urtete

Et av de beste tipsene mot forkjølelse og influensa er å drikke mye (minst to liter om dagen). Varme drikker som urtete er best. Dette er bra for irriterte, smertefulle slimhinner og gjør væsken sekret i bronkiene og nesen flytende.

Te for forkjølelse

Hvilken te som er det beste valget for forkjølelse, avhenger av hvilke symptomer du vil lindre.

• Ribbe -plantain, marshmallow og mallow hjelper mot ondt i halsen, ondt i halsen og tørr hoste. De inneholder slimstoffer som ligger på den irriterte slimhinnen og har dermed en irriterende og smertelindrende effekt.
• Mullein virker også beroligende på hoste.
• Lakrisrot, primrose eller kuflask hjelper mot overbelastede luftveier og hoste med sputum.
• Eldste- og lindeblomster stimulerer produksjonen av slim i bronkiene.
• Ingefær: Ved forkjølelse hemmer roten betennelse og lindrer smerter.
• Kamille har antiinflammatoriske effekter og stimulerer samtidig immunsystemet.
• Ginseng hemmer influensavirus og kan forkorte sykdomsforløpet.

Te for influensa

Influensa er ofte ledsaget av kvalme. Følgende te beroliger magen:

• ingefær
• Karvefrø
• peppermynte
• Melissa (sitronmelisse blader)
• anis

Pust inn for forkjølelse og influensa

Innånding er et velprøvd hjemmemedisin for hoste og rennende nese. Dette renser slimhinnene i øvre luftveier og stimulerer blodstrømmen. Dette vil hjelpe deg med å bli kvitt gjenstridig slim i nesen og bronkiene, og du kan puste dypt igjen. I den enkleste varianten bruker du varmt vann uten tilsetningsstoffer for å puste inn.

Bruk: Legg gryten eller bollen med varmt vann på bordet, bøy hodet over den. Legg et håndkle over hodet og bollen slik at dampene ikke kan slippe ut.

Pust inn i ti til 20 minutter. For å gjøre dette, la den stigende dampen strømme inn i luftveiene med dype åndedrag gjennom nesen og munnen.

Hvis du også tilfører bordsalt i varmtvannet, virker inhalasjonen også en desinfiserende effekt.

Alternativt kan du puste inn med medisinske urter. Ved forkjølelse, for eksempel, er tilsetning av timian eller kamille egnet. Du kan også kombinere den helbredende kraften til forskjellige urter.

Etter innånding bør du vaske ansiktet med lunkent vann og tørke det, ikke gå ut og unngå trekk. Det er best å ligge en stund godt dekket etter inhalering.

Du kan lese mer om søknaden i innåndingsartikkelen.

Ved inflammatoriske hudsykdommer, øyesykdommer, svært lavt blodtrykk eller andre sirkulasjonsforstyrrelser, bør du unngå innånding!

Legging for høy feber

Influensa er vanligvis ledsaget av en plutselig, høy feber. Med den økte kroppstemperaturen forsvarer organismen seg mot influensavirus. Feber kan også oppstå i løpet av forkjølelse. Enkelte forsvarsmekanismer kjører da raskere. Derfor bør man bare senke en høy eller langvarig feber.

Et godt, velprøvd hjemmemedisin for dette influensasymptomet er benkomprimering. Fordampningskulde skjer på de fuktede kalvene, som kjøler hele kroppen. Feberen går ned.

Du kan lese mer om riktig applikasjon i artikkelen Leg wrap.

Ikke bruk kalvkompresser hvis pasienten har frysninger eller er kald. Hvis du har sirkulasjonsproblemer og nevrologiske sykdommer (sensoriske lidelser), bør du ikke bruke kalvkompresser uten først å konsultere lege.

Gurgling og kompresser lindrer ondt i halsen

Mange som lider av influensa og forkjølelse lider av ondt i halsen eller ubehagelig ondt i halsen. Også i dette tilfellet kan hjemmemedisiner hjelpe.

Gurgle med te

Bortsett fra å drikke te, er det noe annet som kan lindre ondt i halsen: Gurgle teen. Hvis du har vondt i halsen eller halsen, bør du gurgle flere ganger om dagen med en nylaget te laget av ribbe, salvie, marshmallow, mallow, kamille eller calendula.

Du kan lese mer om dette i artikkelen Gargling.

Nakkeomslag

Nakkeomslag er også et godt hjemmemedisin mot ondt i halsen. De kan brukes varme eller kalde. Ulike tilsetningsstoffer som kvark eller sitron kan øke den gunstige effekten av nakkeinnpakningen.

Du kan lese mer om de forskjellige formene og hvordan du bruker dem i artikkelen Neck Wrap.

Kaldt bad mot verkende lemmer

Varmt bading når du er forkjølet kan være nyttig på flere måter: Hvis vedkommende plages av lette smerter i lemmer og generell ubehag, kan varmen i badevannet alene ha en gunstig og avslappende effekt.

Et varmt bad kan også hjelpe i de tidlige stadiene av influensa. Men vær forsiktig: hvis du har feber, vil et varmt bad belaste sirkulasjonen ytterligere. Da bør du klare deg uten det.

Hvis du legger til urtetilsetninger i vannet, styrker og kompletterer det den helbredende effekten. Medisinplanter kan for eksempel virke desinfiserende, antiinflammatorisk og / eller decongestant på neseslimhinnene.

Øk temperaturen sakte

Badetemperaturen skal i utgangspunktet være 35 til 36 grader Celsius. Hvis du tåler det og liker det, kan du deretter sakte øke temperaturen til 38 til 40 grader. For å gjøre dette, la varmt vann renne inn. For barn bør badevannet generelt bare være 36 til 37 grader varmt.

Den anbefalte badetiden er 10 til 20 minutter for voksne og maksimalt 10 til 15 minutter for barn. Hvis du føler deg uvel, bør du gå ut av badekaret umiddelbart! Etter badet bør du hvile varmt dekket i sengen i minst 30 minutter.

Tilsetningsstoffer i det kalde badet

Du kan få ferdige kalde bad på apotek eller apotek. Mange av disse produktene inneholder for eksempel timian, eukalyptus og / eller fjellfuruolje. Hvis du vil sette sammen ditt eget kalde bad, kan du også bruke eteriske oljer eller en infusjon laget av medisinske urter.

Grunnleggende blanding for et kaldt bad

For voksne er en essensiell oljeblanding av ti dråper sypress og fem dråper peppermynte, niaouli og kardemomme egnet for et varmt bad med forkjølelse eller influensa med rennende nese og hodepine.

Ha ti dråper av denne grunnblandingen i et krus melk og hell i badevannet.

Melken fungerer som en emulgator - den sikrer at de essensielle oljene fordeles godt i vannet. Andre egnede emulgatorer er fløte, myse, kli, honning og havsalt.

Du kan finne flere hjemmemedisiner for hodepine i hodepineposten.

Kaldt bad med gran

For et kaldt bad kan du også bruke den helbredende kraften til granen. Dette har slim- og blodsirkulasjonsfremmende samt lett betennelsesdempende egenskaper. For et fullt bad kan du enten lage en infusjon av granskudd og legge i badevannet eller bruke grananåloljen direkte.

Du kan lese hvordan du gjør et uttrekk og hvordan badet fungerer i artikkelen "Gran".

Kaldt bad: baby og eldre barn

Når det gjelder et ferdiglagd kaldt bad for barn, vil du finne ut i pakningsvedlegget fra hvilken alder det kan brukes. Dette avhenger hovedsakelig av de essensielle oljene den inneholder.

For eksempel er bad med mentol og kamfer (i daglig tale: kamfer), som finnes i mange badtilsetningsstoffer, bare trygge for eldre barn - hos babyer og små barn kan de forårsake spasmer i luftveiene og kortpustethet.

Hvis du vil bruke eteriske oljer til et hjemmelaget kaldt bad med barn, bør du først spørre en spesialist (f.eks. Lege, naturopat, aromaterapeut) om råd. Dette gjelder spesielt når babyer og småbarn tar et kaldt bad.

Når et kaldt bad ikke er tilrådelig

Når er et kaldt bad ikke egnet? Er det farlig å bade hvis du har feber? Er et kaldt bad tillatt under graviditet? Er det noen andre situasjoner der et kaldt bad ikke anbefales? Her er svarene på disse spørsmålene:

Kaldt bad med høy feber

Et kaldt bad hvis du har høy feber er ikke en god idé. Det varme vannet belaster sirkulasjonen ytterligere og kan gjøre mer skade enn godt. Derfor er det ikke tilrådelig å bade hvis du har en skikkelig influensa med alvorlig sykdomsfølelse.

Du bør også avstå fra å ta et kaldt bad eller diskutere bruken av det med legen din på forhånd hvis du har følgende sykdommer:

• høyt blodtrykk
• Hjertesvikt (hjertesvikt)
• Hudskader
• Hudlidelser
• overfølsomme luftveier (f.eks. ved astma)

Allergikere som er overfølsomme eller allergiske mot visse medisinske planter eller eteriske oljer, må selvfølgelig også unngå dem.

Kaldt bad under graviditet

Et kaldt bad under graviditet er i prinsippet mulig. Noen essensielle oljer frarådes imidlertid sterkt som badetilskudd under graviditet! Spør derfor jordmor, lege eller apotek først hvilke eteriske oljer du kan legge til badevannet og i hvilken dosering. Ved et ferdig kaldt bad vil pakningsvedlegget fortelle deg om det også er egnet for gravide.

Det bør heller ikke være tegn på for tidlig brudd eller fødsel når vordende mødre tar et varmt bad. Under graviditet kan varmt vann gjøre både for tidlige og virkelige sammentrekninger verre. Falsk arbeidskraft (gjentatt herding av magen i siste trimester av svangerskapet), derimot, har en tendens til å avta når du bader i varmt vann.

Løk mot forkjølelse og influensa

Den vanlige kjøkkenløken inneholder forskjellige bakterier og betennelsesdempende midler (for eksempel alliin). Dette gjør dem til et godt hjemmemedisin mot forkjølelse.

Løkposer

Hva hjelper mot forkjølelse med øreverk? En varm løkpose som er plassert på det ømme øret, kan motvirke inflammatoriske prosesser i øret (betennelse i øregangen, mellomørebetennelse) og lindre smerter.

Du kan lese hvordan du lager og bruker løkkompressen i artikkelen løkposer.

En betennelse i øregangen eller mellomørebetennelse bør alltid behandles av lege. Hjemmemedisiner som løkposer er bare ment å støtte terapi.

Løk sirup

Et annet hjemmemedisin mot forkjølelse og influensa med hoste er løksirup. Det har en antibakteriell og slimløsende effekt, noe som gjør det lettere å ekspektorere.

Slik tilbereder du løksirup: Skrell 1 stor eller 2 små løk, kutt i små terninger og legg i en ren krukke med 2 ss sukker. Forsegl, rist og la stå i to timer. I løpet av denne tiden dannes en slags juice (sirup). Av dette kan voksne ta to teskjeer tre ganger om dagen og barn tre til seks ganger om dagen en halv teskje.

Alternativt, kutt 1 løk i små biter, kok opp med 1 kopp vann og la den avkjøles. Tilsett deretter 2 ss honning og tøm løken etter en halv time. Du kan ta en spiseskje av denne sirupen tre ganger om dagen.

Barn under ett år har ikke lov til å spise honning. Hvis de oppbevares feil, kan det samle seg bakterier, noe som kan være livstruende for barn.

Kosthold mot forkjølelse og influensa

Å spise godt balansert og variert - dette er like viktig med forkjølelse som i sunne tider. Ifølge det tyske ernæringsselskapet bør det være minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt per dag.

Vitaminer og mineraler: Gulrøtter, brokkoli, epler & Co. men også poteter og frokostblandinger gir mye vitaminer og mineraler. Immunsystemet vårt trenger dette for å fungere effektivt og for å bekjempe infeksjoner som forkjølelse.

Fiber: Det er rikelig med fiber i plantebasert mat, som støtter sunn fordøyelse. Dette er viktig fordi hvis tarmen er dårlig, svekkes også immunsystemet.

Sulfider: Hvitløk, løk, purre og gressløk gir såkalte sulfider. Disse forbindelsene kan hemme veksten av patogener (virus, bakterier, sopp).

Flavonoider: Flavonoider har samme effekt: De finnes som gule, lilla og blå fargestoffer i matvarer som epler, druer, bær, grønnkål og svart og grønn te.

Kyllingsuppe hjelper mot forkjølelse og influensa

Hva skal jeg gjøre hvis du er forkjølet hvis du ikke har ordentlig appetitt? Studier har vist at den velprøvde kyllingbuljongen faktisk kan hjelpe til med å rydde opp i tett nese og lindre forkjølelsessymptomer. Det er flere grunner til effektiviteten av kyllingsuppe som hjemmemedisin mot forkjølelse:

Varme og væske: Suppen gir mye væske og varmer. Dette er bra hvis du føler deg syk og sliter med rennende nese og ondt i halsen.

Innånding: Hvis du holder ansiktet ditt over den stigende dampen til den varme buljongen, fungerer det som en innånding. Dampen hjelper til med å åpne luftveiene og har en mild antiinflammatorisk effekt.

Salt fremmer appetitten: En sterkt krydret suppe er gunstig hvis du har en kald og dårlig smak på grunn av forkjølelse og også har liten appetitt.

Allsidig omsorg: Kylling gir kroppen proteiner, vitaminer og mineraler som støtter immunsystemet.

Kylling er også en god kilde til tryptofan. Kroppen vår trenger denne proteinblokken (aminosyre) for å produsere nevrotransmitteren serotonin. "Feel-good-hormonet" er spesielt velkommen når kulden gir humør og velvære til kjelleren.

Vitaminer og mer: Friske grønnsaker som gulrøtter, løk, selleri & Co. Verdifulle vitaminer og mineraler samt antioksidanter i kyllingsuppe når du er forkjølet.

Nudler som energikilde: Suppenudler i kyllingsuppe er lett fordøyelige kilder til karbohydrater. Karbohydrater fyller deg opp uten å tynge deg og gir kroppen lett konvertibel energi.

Det er best å tilberede kyllingbuljongen selv av en økologisk kylling og ferske grønnsaker.

Epler, gulrøtter og banan mot influensa med diaré

Diaré oppstår ofte i løpet av influensa. Matvarer som inneholder pektin er da et egnet hjemmemedisin. Pektin er et naturlig hevelsesmiddel og binder fri væske i tarmen. Dette vil bidra til å stivne stolen. Bananer eller revede epler er spesielt fordøyelige. En gulrotsuppe er like lett å fordøye.

Du kan lese mer om egnede hjemmemedisiner mot diaré i artikkelen Diaré.

Rødt lys mot forkjølelse

Ved forkjølelse anbefales ofte bestråling med infrarødt lys. Lokal varmebehandling kan blant annet lindre smerter og fremme blodsirkulasjonen. Dette brukes for eksempel til å behandle lokale infeksjoner som bihulebetennelse eller mellomørebetennelse.

Infrarødt lys: hva du skal se etter

Imidlertid bør man være kjent med den terapeutiske bruken av rødt lys, fordi det også inneholder farer.

Bruk vernebriller! Infrarøde stråler kan skade øynene - selv når øyelokkene er lukket. Du bør derfor ta på passende beskyttelsesbriller og lukke øynene på en avslappet måte. Bare å lukke øynene er ikke nok!

Hold avstand: Avstanden og intensiteten til strålingen må velges slik at det ikke oppstår forbrenninger på huden. Ideelt sett bør det være 30 til 50 centimeter mellom huden og den røde lampen.

Behandlingens varighet: 10 til 20 minutter anbefales generelt for bestrålingen, ofte mindre for barn. Det er best å spørre legen din hvor lenge og hvor ofte du kan bruke den røde lampen på deg selv eller barnet ditt.

I visse tilfeller anbefales behandling med rødt lys ikke. Dette gjelder feber, akutt betennelse, blodpropp (trombose), alvorlig hjertesykdom og alvorlig diabetes mellitus.

Sink for forkjølelse

Mange håper at sink vil gi rask hjelp mot forkjølelse. Kroppen trenger sporelementet for et optimalt fungerende immunsystem.

Ta sink tidlig

Faktisk tyder studier på at inntak av sink kan forkorte varigheten av forkjølelsessymptomer hos ellers friske mennesker. For å gjøre dette må pasienten begynne å ta det innen 24 timer etter symptomdebut. En høy dose på minst 75 milligram sink per dag (som pastill) er også nødvendig.

Forsiktig - for mye sink kan være skadelig!

Dette er ikke en klar anbefaling for å ta sink for forkjølelse. I slike høye doser kan sink forårsake bivirkninger som kvalme, oppkast, diaré og dårlig smak i munnen.

Med høyt sink og lavt kobberinntak samtidig kan anemi utvikle seg. I tillegg, hvis sink tas samtidig med visse medisiner eller matvarer, kan det oppstå uønskede interaksjoner.

European Food Safety Authority (EFSA) har derfor satt et tålelig totalt daglig inntak. Følgelig bør voksne ikke konsumere mer enn 25 milligram sink per dag totalt. Det er enda mindre for barn og ungdom. I detalj avhenger det totale inntaket av kroppsvekt.

Rådfør deg med fastlegen din om tilskudd av sink

Som regel mottar kroppen nok sink gjennom et normalt kosthold for å dekke det daglige behovet. Hvis du også vil ta et (høydose) preparat med sink mot forkjølelse, bør du først kontakte fastlegen.

Gravide og ammende kvinner bør først diskutere ethvert sinkinntak (uavhengig av dosering) med legen sin. Barn og ungdom opp til 17 år anbefales vanligvis ikke å ta sinkholdige kosttilskudd.

Marigold mot konjunktivitt

Noen ganger utvikler konjunktivitt med influensa. Her kan en te laget av morgenfruer hjelpe.

Søknad: Hell rundt 150 milliliter varmt vann over ett til to gram ringblomstblomster. La det trekke i ti minutter og sil plantens deler.

Bløtlegg to rene kompresser med den litt avkjølte infusjonen og legg på lukkede øyne. La det virke til kompressene er avkjølt (ca. 15 minutter).

Du finner flere hjemmemedisiner i artikkelen Konjunktivitt.

Som ikke hjelper

Noen påståtte hjemmemedisiner mot forkjølelse og influensa virker dessverre ikke.

C -vitamin mot forkjølelse

Hvis en infeksjon truer, bør rikelig med vitamin C kunne avverge forkjølelse. Imidlertid viser studier at det å ta det ved forkjølelsens begynnelse verken kan forkorte varigheten av forkjølelsen eller lindre symptomene. Bare de som tar langvarig, daglig vitamin C, kan forkorte varigheten av forkjølelse med opptil ti prosent.

Imidlertid kan regelmessig inntak av store mengder vitamin C forårsake diaré.

Badstue for forkjølelse

Badstuen er like lite nyttig for folk med forkjølelse. Kaldt virus svetter ikke bare ut. Noen ganger er forkjølelsessymptomene enda mer alvorlige etterpå.

I tillegg belaster de høye temperaturene det kardiovaskulære systemet ytterligere. Spesielt de som har feber og / eller føler seg veldig syke, har ingen plass i badstuen.

Imidlertid kan du styrke immunsystemet ditt med regelmessige besøk til "hodelåsen". Så å ta en badstue kan i det minste være et forebyggende hjemmemedisin mot forkjølelse.

Hjemmemedisiner har sine grenser. Hvis symptomene vedvarer over lengre tid og ikke blir bedre eller verre til tross for behandling, bør du alltid kontakte lege.

Tags.:  søvn næring understreke