Musearm

og Sabine Schrör, medisinsk journalist

Sophie Matzik er frilansskribent for det medisinske teamet til

Mer om -ekspertene

Sabine Schrör er frilansskribent for det medisinske teamet til Hun studerte forretningsadministrasjon og PR i Köln. Som frilansredaktør har hun vært hjemme i en rekke bransjer i mer enn 15 år. Helse er et av favorittfagene hennes.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Musearmen eller RSI -syndromet (Repetitive Strain Injury Syndrome) er et mangfold av symptomer som påvirker hånd, arm, skulder og nakke. Årsaken til en musarm er vanligvis en kronisk overbelastning eller feil belastning på armen. Musearmsymptomer kan omfatte unormal følelse, prikking, nummenhet eller smerte. En fullstendig kur er vanligvis ikke lenger mulig ved en kronisk musearm. Les alt du trenger å vite om musearmen her.

ICD -koder for denne sykdommen: ICD -koder er internasjonalt anerkjente koder for medisinske diagnoser. De finnes for eksempel i legebrev eller på attester om arbeidsuførhet. M77

Musarm: beskrivelse

Musearmen er en relativt ukjent sykdom i Tyskland. Hånd og arm er først og fremst påvirket, men også skulder og nakke. I den engelsktalende verden er musearmen også kjent som "RSI syndrom" og er for eksempel anerkjent som en yrkessykdom i USA. RSI står for Repetitive Strain Injury, på tysk: "en skade på grunn av gjentatt stress". Årsaken til syndromet er derfor en kronisk overbelastning og feil stress. Begrepet "syndrom" indikerer allerede at flere symptomer kan oppstå samtidig. Parasittiske opplevelser, muskelsvakhet og fremfor alt smerter er typiske for en musarm.

En musarm kan påvirke mennesker i alle aldre. Omtrent 60 prosent av alle som sitter ved datamaskinen i mer enn tre timer om dagen klager på klager. Til daglig blir RSI -syndromet derfor også referert til som "sekretærs sykdom". Ofte blir mennesker med andre problemer, for eksempel metabolske lidelser, påvirket tidligere og etter mindre stress enn ellers friske mennesker.

Det er ikke kjent hvor mange mennesker i Tyskland som har en musearm. Leger tror imidlertid at det er en svært vanlig sykdom. Teknologisk utvikling som introduksjon av datamaskiner, mobiltelefoner og andre små elektroniske enheter (Playstation, Gameboy, etc.) har dramatisk økt den monotone belastningen på armer og hender i store deler av befolkningen.

Musarm: symptomer

En musarm (RSI syndrom) manifesterer seg i en rekke forskjellige klager i den øvre halvdelen av kroppen. Nakke, skuldre, armer og hender er spesielt påvirket. I motsetning til navnet, vises en musearm ikke bare i armen.

I de tidlige stadiene av sykdommen merker de berørte symptomer som prikking og unormale opplevelser i den berørte delen av kroppen. I tillegg kan det være en reduksjon i styrke i de berørte muskelområdene. På et tidlig stadium viser symptomene på en musearm seg først etter langvarig eksponering. I tillegg avtar symptomene vanligvis raskt i dette stadiet av sykdommen så snart vedkommende tar vare på seg selv.

Hvis årsaksbyrden vedvarer, vil koordinasjonsvansker i armer, hender og fingre utvikle seg over tid. Leddene i hånden, albuen, skulderen og nakken kan stivne. På et senere tidspunkt oppstår smerter gjentatte ganger i den berørte delen av kroppen. Lavt stress er ofte nok til å utløse symptomene. I de senere stadiene kan symptomene vedvare til tross for fysisk hvile.

Musarm: årsaker og risikofaktorer

En musearm oppstår når armmusklene utsettes for alvorlig, kronisk overbelastning og feil belastning. RSI -syndromet forekommer hovedsakelig hos mennesker som jobber mye med hendene på jobb. Teknologisk fremgang har ført til en spesiell økning i tilfeller av RSI -syndrom, ettersom flere og flere mennesker jobber lenge med datamaskinen hver dag. Spesielt tekstbehandlere og grafikere påvirkes ofte av en musearm. Gjentatte bevegelser som tasting eller museklikk kan forårsake RSI -syndrom.

Individuelle risikofaktorer

Enkelte individuelle faktorer har en avgjørende innflytelse på utviklingen av en musearm: Disse inkluderer først og fremst kronisk stress og høy arbeidsmengde. En usunn holdning (buet rygg, anspent nakkeområde, statisk holdning) fremmer også utviklingen av RSI -syndromet. En arbeidsplass som ikke er satt opp etter ergonomiske kriterier, er hovedårsaken til dårlig holdning for mange mennesker og dermed musearmen.

Leger antar også at en redusert oppfatning av signaler fra egen kropp øker utviklingen av en musearm. Hvis smerte er bevisst undertrykt eller oppfatningen av smerte er ubevisst undertrykt, fører dette til større belastning på armene. Siden kroppens naturlige beskyttelse mot overdreven stress ikke lenger er tilgjengelig, oppstår kronisk irritasjon raskere.

Endringer i hjernen opprettholder smerter

Tilsynelatende bidrar ikke bare kronisk fysisk overbelastning, men også komplekse behandlingsmekanismer i sentralnervesystemet (hjerne og ryggmarg) til en musearm. Først og fremst fører det kroniske stresset til irritasjon av muskler, leddbånd og omkringliggende vev. Denne kroniske smerte stimulansen fører til en endring i smerteoppfatningen i ryggmargen, hvor signalene behandles. Selv om stresset som forårsaker smerten ikke lenger eksisterer, kan smerten fremdeles merkes.

En annen effekt vil sannsynligvis spille en rolle: Forskere tror at den konstante gjentagelsen av visse bevegelser er ubevisst knyttet til spesifikke stimuli, for eksempel et museklikk eller å se på skjermen. Hvis bevegelse og stimulans har vært forbundet med smerte ofte nok, rapporteres det om et smertesignal i hjernen hver gang muskler, leddbånd og ledd faktisk ikke ble overbelastet av bevegelsen.

Musarm: undersøkelser og diagnose

Hvis du regelmessig lider av smerter eller unormale opplevelser i armene dine, er din fastlege eller en ortopedisk kirurg den rette kontakten. Imidlertid er ikke alle leger i Tyskland kjent med musearmen. Om nødvendig bør du derfor konsultere en lege som beviselig har behandlet emnet, for eksempel ved å skrive publikasjoner om det.

Når det gjelder en musearm, stilles diagnosen hovedsakelig på grunnlag av sykehistorien (anamnese). Anamneseintervjuet er derfor spesielt viktig. Du bør rapportere eventuelle endringer du har lagt merke til til legen. Fremfor alt er det viktig å rapportere når og i hvilken intensitet smertene oppstår. Legen stiller deretter forskjellige spørsmål som:

• Hvor, når og hvor ofte oppstår klager?
• Hvor lenge har klagene eksistert?
• Hva lever du av og hvor mange timer jobber du i gjennomsnitt per dag?
• Har du også lignende unormale opplevelser i andre deler av kroppen?

En fysisk undersøkelse vil bli utført etter anamnese. Legen kjenner den smertefulle regionen og sjekker om han kan utløse eller forsterke smerten med trykk. Det tester også mobiliteten til de tilstøtende leddene og styrken til musklene.

Ulike funksjonstester kan gi tilleggsinformasjon om type sykdom: Spesielt på et avansert stadium blir det ofte utført en måling av nerveledningshastigheten (NLG). Med dette kan RSI -syndromet differensieres fra karpaltunnelsyndromet, der vanligvis er en redusert nerveledningshastighet for en bestemt nerve i underarmen og hånden merkbar.

Bildemetoder gir ingen indikasjon på en musearm, siden ingen anatomiske endringer kan påvises i en musearm. Slike registreringer gjøres for eksempel når berørte personer tidligere har lidd av andre skader i samme kroppsdel. Da er det mulighet for at helbredelsen av denne skaden ikke gikk helt eller riktig, og at de nåværende symptomene skyldes tidligere skader.

Musarm: behandling

Ved behandling av musearmen kan forskjellige behandlingsmetoder vurderes avhengig av alvorlighetsgraden og varigheten av smerten. Den viktigste behandlingen for en musarm er en endring i arbeidsforholdene. Leger snakker om eksponeringsprofylakse. Fysisk medisin metoder og medisiner kan også bidra til å lindre musearmsymptomer. Spesielt personer med kroniske musearmer kan også dra nytte av psykoterapeutisk behandling.

Bøy musearmen fremover

Når du gjør hovedsakelig stillesittende aktiviteter, er det viktig at du sitter rett og komfortabelt. Nakke, skuldre og armer skal være så avslappet som mulig. Unngå også trekk og kalde hender under langvarig datamaskinarbeid. Det er best å praktisere nye bevegelsesmønstre på arbeidsplassen. Disse bør oppbevares permanent i fremtiden for å unngå tilbakefall. I tillegg bør arbeidsplassen settes opp etter ergonomiske prinsipper. På en arbeidsplass på kontoret bør det legges vekt på et ergonomisk optimalisert sete og et ergonomisk formet tastatur og mus.

I vanlige pauser fra arbeidet bør du gjøre øvelser for å slappe av musklene og leddene i en musearm.En enkel øvelse, for eksempel, er å knytte en knyttneve og sakte åpne den igjen med fingrene bøyd først og deretter strukket helt til slutt. Like effektive er øvelser der du presser hendene mot hverandre eller mot veggen og bøyer håndleddene. Du bør også strekke hodet og nakken regelmessig for å lindre spenninger. For å gjøre dette, vipp hodet i forskjellige retninger og hold hver posisjon i noen sekunder. Å riste ut armene og regelmessig rotere og strekke overkroppen hjelper også med en musarm. Øvelser som disse kan fleksibelt integreres i ditt daglige arbeid. Det er ingen fast rekkefølge. Hver øvelse kan gjentas så ofte du vil.

Fysioterapeutiske tiltak

I tillegg til eksponeringsprofylakse, brukes fysioterapier for å behandle en musearm. Disse inkluderer varme- og kuldebehandlinger med kompresser, i tillegg til gymnastikk og massasje. I mange tilfeller er treningsbad også bra. Når du gjør det, flytter du de berørte leddene i varmt vann med visse medisinske tilsetningsstoffer. Disse hjelper musklene til å slappe av og redusere smerter. Regelmessig bruk av varmelamper (infrarøde lamper) har også en lignende effekt.

Medisinske tiltak

Hvis de som er rammet er alvorlig påvirket av smerten, kan en musearmbehandling også medisineres. Smertestillende midler (smertestillende midler) kan tas for å lindre smerten. Det antiinflammatoriske kortisonet brukes også av og til. Generelt bør medisin smertebehandling ikke ses på som en permanent løsning for en musearm, da dette bare er en rent symptomatisk behandling som ikke eliminerer de underliggende årsakene.

psykoterapi

Psykoterapi anbefales også, spesielt for kronisk RSI -syndrom. I dette forklares de berørte smertepasientene, for eksempel forbindelsen mellom de utløsende faktorene, prosessene i hjernen og smerten som oppstår. I de individuelle terapisesjonene vises deretter alternativer for å håndtere smerten og endret atferd praktiseres. Dette inkluderer for eksempel spesielle avslapningsmetoder og læring av nye tankestrategier.

Musarm: sykdomsforløp og prognose

Prognosen for en musarm avhenger først og fremst av personen som er berørt. I utgangspunktet er en musarm et klinisk bilde som kan forebygges, og som kan påvirkes positivt av riktig oppførsel. Hvis de berørte tar symptomene alvorlig på et tidlig stadium av sykdommen, for eksempel ved å prøve å avhjelpe ansvarlige årsaker på arbeidsplassen og for å beskytte den berørte kroppsdelen, er prognosen vanligvis god. I mange tilfeller oppsøker imidlertid de berørte ikke lege før de er på et kronisk stadium. På dette tidspunktet er behandlingen vanskeligere og utsiktene til en kur er mye verre. I verste fall påvirker en musearm den berørte så mye at det ikke lenger er mulig å fortsette å utøve yrket som er lært.

Tags.:  anatomi narkotika førstehjelp