Internett avhengig

Julia Dobmeier fullfører for tiden sin mastergrad i klinisk psykologi. Siden studiestart har hun vært spesielt interessert i behandling og forskning av psykiske lidelser. På den måten motiveres de spesielt av ideen om å gjøre de berørte i stand til å nyte en høyere livskvalitet ved å formidle kunnskap på en måte som er lett å forstå.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Enten via smarttelefon eller PC: Internettavhengighet er en atferdsavhengighet som blir stadig mer vanlig. Spesielt unge mennesker blir raskt tiltrukket av den virtuelle verdenen. Venner, familie og skole blir mindre viktige. Isolering fra virkeligheten har vidtrekkende konsekvenser for sosialt og profesjonelt liv så vel som for helse. Les all viktig informasjon om internettavhengighet her.

ICD -koder for denne sykdommen: ICD -koder er internasjonalt anerkjente koder for medisinske diagnoser. De finnes for eksempel i legebrev eller på attester om arbeidsuførhet. F63

Kort overblikk

Beskrivelse: Internettavhengighet (også mobiltelefonavhengighet / online avhengighet) er en atferdsavhengighet.
Symptomer: forsømmelse av oppgaver, sosiale kontakter, jobb, skole og hobbyer, prestasjonsfall, ensomhet, tap av kontroll med hensyn til varighet og tid for Internett -bruk, irritabilitet ved tilbaketrekking
Årsaker: Sosiale / familiekonflikter, ensomhet, lav selvfølelse, dannelse av et avhengighetsminne i belønningssenteret i hjernen.
Diagnose: Basert på avhengighetskriterier som tap av kontroll, utvikling av toleranse, tap av interesse, ytterligere overdreven forbruk til tross for negative konsekvenser, sosial tilbaketrekning, forsømmelse av oppgaver.
Behandling: Spesialisert atferdsterapi i grupper og en-til-en-intervjuer, i mildere tilfeller poliklinisk, ellers i spesialiserte klinikker.
Prognose: Med innsikt i sykdommen og oppfatningen av en spesialisert terapi, kan den vanedannende oppførselen kontrolleres.

Internettavhengighet: beskrivelse

Internett har blitt en integrert del av dagens verden. Jobbe, handle, utveksle ideer med venner - nesten alle livsområder er knyttet til Internett. Spesielt barn og unge risikerer å gå seg vill i den virtuelle verden. Den følger deg nå døgnet rundt via smarttelefonen. Etter hvert som den virkelige verden forsvinner i bakgrunnen, truer internett både mental og fysisk helse.

Fenomenet patologisk bruk av datamaskiner, mobiltelefoner og Internett er fortsatt relativt nytt og har derfor bare blitt undersøkt i noen få år. Internettavhengighet, også kjent som mobiltelefonavhengighet eller online avhengighet, er en atferdsavhengighet. I motsetning til alkohol- eller narkotikamisbruk er det ikke forbruket av et stoff som gjør deg avhengig, men atferden i seg selv blir en besettelse. Med internettavhengighet bruker de berørte Internett så overdrevent at de forsømmer andre livsområder for det. Internettavhengige tar neppe hensyn til hobbyer, venner og familie, skole og arbeid. Til tross for den enorme livsvirkningen av den vanedannende oppførselen, kan de berørte ikke slutte å gjøre det. Avhengigheten tar sitt eget liv og atferden blir en tvang.

En avhengighet med mange ansikter

Online avhengighet, mobiltelefonavhengighet, dataspillavhengighet, datamaskinmediert kommunikasjonsavhengighet - det er mange navn på internettavhengighet og mange former for vanedannende oppførsel på Internett. Mennene er spesielt fascinert av online og dataspill. I "World of Warcraft" kan spillere kjempe mot monstre og utforske nye verdener i en virtuell parallellverden. Avhengighetsfremmende midler er belønninger i form av erfaringspoeng eller virtuelle objekter som gjør dem sterkere i spillet.

Jenter foretrekker å bruke tiden sin online på sosiale nettverk som Facebook. Du bruker timer på å utveksle ideer med venner, men også med fremmede på Internett. Internett gir dem muligheten til å presentere seg som de ønsker å være. For mange er det fristende å kunne endre personlighet og utseende. I tillegg er du aldri alene på Internett. Fremmede blir tilsynelatende gode venner, selv om du aldri har møtt dem i virkeligheten.

Andre former for internettavhengighet er den patologiske bruken av sjansespill og spill som finner sted på Internett. Tvangsbruk av erotiske chatter er kjent som cybersexavhengighet.

Hvem påvirker internettavhengighet?

Internettavhengighet er ennå ikke tilstrekkelig undersøkt. På grunn av de inkonsekvente diagnosekriteriene kan antallet internettmisbrukere bare estimeres. Det føderale helsedepartementet antar at rundt en prosent av 14 til 64-åringene unner seg unormal bruk av Internett og dataspill. Internettavhengighet er mest vanlig blant tenåringer og unge voksne. Kvinner rammes like ofte som menn. Menn foretrekker imidlertid dataspill, mens kvinner bruker mesteparten av tiden på sosiale nettverk.

Internettavhengighet kommer sjelden alene

Studier de siste årene viser at rundt 86 prosent av internettmisbrukere har en annen psykisk lidelse. Depresjon, ADHD og alkohol- og tobakkavhengighet forekommer veldig ofte samtidig som online avhengighet (komorbiditet). Det er ennå ikke avklart om de psykiske lidelsene øker risikoen for internettavhengighet eller er et resultat av internettavhengighet. Sannsynligvis er begge mulige og forskjellige fra person til person.

Internettavhengighet: symptomer

Internettmisbrukere har et konstant behov for å være på Internett. Dette har en rekke negative konsekvenser. Forsømmelse av dagligdagse oppgaver, venner og hobbyer, men også fysiske og psykiske vanskeligheter, kan være tegn på internettavhengighet.

Nedgang i ytelse

Forskere har funnet ut at tenåringer som er avhengige av internett presterer dårlig på skolen. Overdreven bruk av internett skaper kognitive problemer. Fremfor alt påvirker dette konsentrasjonsevnen og årvåkenheten. En annen grunn til dette er selvfølgelig at det meste av tiden blir tatt opp av den vanedannende oppførselen, med lite tid igjen til skolearbeid eller andre forpliktelser.

Også hos voksne viser studier at arbeidsytelsen synker på grunn av internettavhengighet og at det er liten kontakt med arbeidskolleger. Jo mer utbredt den vanedannende oppførselen er, desto større er risikoen for oppsigelse. De økonomiske konsekvensene kan føre til eksistensielle trusler.

isolering

Mangel på tid merkes også på det sosiale området. Narkomaner legger liten eller ingen vekt på sine venner og familie. Ofte blir de ensomme uten å innse det. Du lever under en illusjon om at du har ekte vennskap på Internett. Noen ganger utvikler det seg faktisk vennskap på Internett, men vanligvis finner ingen møter sted i det virkelige liv. De eksisterende vennskapene i den virkelige verden brytes når personen det gjelder bare er på Internett. For folk som har problemer med å komme i kontakt, virker internett først som en god løsning. Forskning viser imidlertid at dette gjør situasjonen deres enda verre.

Helseskade

På grunn av deres konstante behov for å være online og frykten for å gå glipp av mange undertrykte behovet for søvn. Online rollespill genererer også et økt opphisselsesnivå, noe som gjør det vanskelig å sovne. Internettmisbrukere klager ofte over søvnløshet. Mangel på søvn påvirker igjen konsentrasjonsevnen og humøret. De som rammes kan utvikle depressive egenskaper så vel som aggressivitet og irritabilitet.

I tillegg til søvn, forsømmer de berørte også andre grunnleggende behov, for eksempel kosthold. Mange spiser hurtigmat eller søtsaker fordi det ikke er mye tid igjen til å spise. Noen glemmer til og med hele måltider. Det er derfor internettmisbrukere som er mer sannsynlig å være overvektige og andre som er normale til undervektige. Risikoen for fedme økes av mangel på trening.

Å sitte foran datamaskinen hele tiden påvirker holdningen. Leddsmerter, nakkesmerter og hodepine, samt synsforstyrrelser er andre problemer som internettavhengighet fører med seg.

Abstinenssymptomer

Det er også abstinenssymptomer ved atferdsavhengighet. Hvis de berørte ikke får tilgang til Internett, blir de deprimerte og hissige, irritable og i dårlig humør. Noen blir veldig rastløse og til og med aggressive.

Internettavhengighet: årsaker og risikofaktorer

Årsakene til internettavhengighet har så langt knapt blitt undersøkt. Som med andre avhengigheter spiller sannsynligvis flere faktorer sammen i utviklingen av internettavhengighet. Mange eksperter ser på Internett eller datamaskinen ikke som årsaken, men snarere som utløseren for avhengighet. I henhold til dette bør de virkelige årsakene ligge i dypere liggende psykologiske konflikter. En annen påvirkningsfaktor mistenkes å være en forstyrrelse av budbringersubstansene i hjernen. Forskere har ennå ikke klart klart å bevise om internettavhengighet også har genetiske årsaker.

Søk etter kontakt

Forskere antar at sosiale og familiekonflikter spiller en viktig rolle. Barn og ungdom som synes det er vanskelig å sosialisere seg og som foretrekker internett, har særlig risiko for å utvikle internettavhengighet. For hvis du ikke finner venner i den virkelige verden, ser du etter dem på nettet i disse dager.

Lav selvtillit

Mennesker som trekker seg sosialt lider ofte av lav selvfølelse. På Internett kan de berørte ikke bare gi seg selv et nytt ansikt, men også bli modige krigere i dataspill. Den virtuelle verden belønner spilleren og forbedrer hans selvbilde. Til en viss grad er dette også mulig i sosiale nettverk, der du bare kan presentere deg selv fra din beste side eller til og med anta en oppfunnet identitet. Det blir farlig når dataverdenen blir mer attraktiv for vedkommende enn det virkelige livet.

Familiekonflikter

Noen studier tyder på at familiekonflikter oppmuntrer barns retrett til Internett. Tenåringer som er avhengige av Internett, bor ofte bare hos én forelder. Imidlertid er de eksakte forholdene uklare. Det som er sikkert er at det i mange tilfeller er mangel på sosial støtte.

Biokjemiske årsaker

Forskning viser at lignende endringer finner sted i hjernen i atferdsavhengighet, for eksempel i alkoholavhengighet. Den økte frigjøringen av nevrotransmitteren dopamin i hjernen spiller også mest sannsynlig en rolle i internettavhengighet. Hvis dopamin frigjøres mens du spiller på Internett, skaper det lykkefølelse: atferden belønnes. Over tid blir det dopaminerge systemet stadig mer sensitivt for oppførselen og reagerer spesielt sterkt når personen det gjelder er på Internett. Andre stimuli kan ikke holde tritt med denne følelsen av lykke og blir mindre og mindre tatt i betraktning. Imidlertid brukes Internett oftere og oftere for å gjenoppleve den gode følelsen.

Internettavhengighet: undersøkelser og diagnose

Hvis du merker tegn på internettavhengighet hos deg selv eller dine nærmeste eller venner, bør du kontakte en klinikk eller terapeut så snart som mulig. Ved hjelp av spørreskjemaer i en samtale kan de avgjøre om oppførselen er avhengighetsskapende eller ikke.

Det første intervjuet

Tiden den aktuelle personen sitter foran datamaskinen eller surfer med smarttelefonen, er ikke den eneste avgjørende faktoren for internettavhengighet. Det er også avgjørende for internettavhengighet at atferden utføres av en indre tvang. Terapeuten kan stille følgende spørsmål under en innledende konsultasjon:

Løser du ofte å bruke mindre tid på nettet, men kan ikke?
Føler du deg rastløs eller irritabel når du ikke er på internett?
Klager folk rundt deg at du bruker for mye tid på nettet?
Forsømmer du dine venner, hobbyer eller forpliktelser for å bruke mer tid på nettet?
Tenker du ofte på hva du gjør på nettet når du ikke er online?

Bortsett fra de spesifikke spørsmålene om internettavhengighet, vil terapeuten spørre om familien og den profesjonelle situasjonen. Spesielt med unge mennesker er det nødvendig å involvere familien. På den ene siden kan familiemedlemmene gi viktig informasjon for diagnosen. På den annen side bør familien også bli informert om internettavhengighet og lære hvordan den kan støtte den som er berørt.

Internettavhengighetsdiagnose

Internettavhengighet er for tiden fortsatt inkludert i impulskontrollforstyrrelser og er ikke en uavhengig lidelse i klassifiseringssystemene. Spørsmålet om internettavhengighet kan regnes som en avhengighet, er fremdeles til diskusjon. I motsetning til stoffrelaterte avhengigheter, for eksempel alkoholavhengighet, kan internettavhengighet ikke føre til fysisk avhengighet av et stoff. Mange eksperter går inn for å definere avhengighet til Internett som en avhengighet i seg selv, ettersom internettmisbrukere viser psykologisk avhengighet.

Siden det ikke er noen standardiserte kriterier for diagnostisering av internettavhengighet, bruker psykologer og leger avhengighetskriteriene som en veiledning. En ofte brukt test for å diagnostisere internettavhengighet er Youngs Internet Addiction Test (IAT). Dette er basert på avhengighetskriteriene i Diagnostic and Statistical Guide to Mental Disorders (DSM).

Inntil internettavhengighet er anerkjent som en psykisk lidelse i seg selv, tilbyr DSM-V følgende tegn som diagnostiske kriterier for internettavhengighet:

Sterkt ønske og konstant opptatthet av Internett
Uttakssymptomer når internettilgang blir fjernet
Utvikling av toleranse med økende bruk av Internett
Mislykkede forsøk på å kontrollere internettbruk
Fortsett å bruke Internett, selv om de negative konsekvensene er kjent
Tap av andre interesser og hobbyer i tillegg til internett
Bruker internett for å bryte ned dårlig stemning
Familiemedlemmer og andre mennesker blir løyet om nivået på internettbruk
Fare viktige relasjoner eller jobben gjennom Internett -bruk

Minst fem av disse kriteriene må forekomme over en periode på tolv måneder.

AICA-SKI: IBS er et veldig nytt verktøy for å diagnostisere internettavhengighet. Forkortelsen betegner et strukturert klinisk intervju om internettrelaterte lidelser. Det ble utviklet av Media Dependency Association sammen med kolleger fra Mainz spillavhengighetsklinikk.

Internettavhengighet: behandling

Hvilke behandlinger som er spesielt effektive for internettavhengighet, er fremdeles uklart på grunn av begrenset vitenskapelig forskning om dette emnet. Flere og flere terapeuter tilbyr nå hjelp spesielt for online avhengighet. Noen klinikker, for eksempel i Mainz eller Bochum, har opprettet sin egen poliklinikk for internettavhengighet. Som regel kombineres ulike terapiformer som individuell og gruppeterapi for behandling.

Poliklinisk eller innlagt behandling for internettavhengighet?

Internettavhengighet kan behandles både poliklinisk og poliklinisk. Hvilken form som er mer effektiv, avhenger av alvorlighetsgraden av den online avhengigheten. Et innlagt opphold anbefales hvis vedkommende knapt har kontakt med omverdenen. Når Internett har blitt viktigere enn venner, familie og jobb eller skole, er behandling på en klinikk ofte den eneste løsningen. I den kliniske setting er det vanskeligere for internettmisbrukere å falle tilbake til gamle mønstre. Dagen omstruktureres, og internett er ikke lenger livets fokus.

Internettavhengighet kognitiv atferdsterapi

En viktig del av behandlingen er kognitiv atferdsterapi. Det første trinnet i behandlingen er å gi den berørte og deres pårørende detaljert informasjon om internettavhengighet og dens konsekvenser (psykoedukasjon). Kunnskap om sykdommen bør styrke pasientens personlige ansvar.

Som en del av kognitiv atferdsterapi, bør den berørte lære å gjenkjenne problematiske tankemønstre og endre dem. Internettmisbrukere støttes ved å avlære den unormale oppførselen og oppnå kontrollert bruk eller til og med fullstendig avståelse.

Mange mennesker som faller inn i den virtuelle verden føler seg mer komfortable der enn i virkeligheten. Et vanlig syn fra pasienter er at de betyr noe online og ikke i virkeligheten. I terapien lærer pasienten selvkritisk å stille spørsmål ved sin rolle på Internett. I online spill som "World of Warcraft", legemliggjør personen en karakter (avatar) i den virtuelle verden og bygger vennskap med andre spillere der. Som en del av terapien lærer pasienten å ta avstand fra avataren sin og å håndtere intensivt sitt virkelige jeg. En annen viktig komponent i avhengighetsbehandling er etableringen av sosiale kontakter i den virkelige verden.

Andre behandlinger for internettavhengighet

I tillegg til de individuelle terapeutiske øktene, spiller gruppeterapi en viktig rolle i behandlingen av internettavhengighet. Pasienten kan snakke med andre berørte personer om problemene hans der. Kontakten med virkelige mennesker og samholdet i gruppen gir en erstatning for kontaktene på Internett. For mange pasienter er det en lettelse å se at de ikke er alene om problemet sitt. Du drar også nytte av erfaringene fra de andre som lider av å håndtere avhengigheten.

Internettavhengighet: sykdomsforløp og prognose

Internettavhengighet anses ennå ikke som en sykdom i seg selv, men avhengighetsgraden bør ikke undervurderes. De negative konsekvensene av atferdsavhengighet har en enorm innvirkning på de berørte menneskers liv. I begynnelsen er internettavhengigheten neppe merkbar. Mange mennesker bruker en betydelig del av dagen på datamaskinen, men er ikke avhengige av det. Men for noen mennesker blir Internett over tid mer og mer fokus for oppmerksomhet. Hvis vedkommende gir opp fritidsaktiviteter og venner til gjengjeld, er dette en alarmerende advarsel.

Antallet internettmisbrukere øker jevnt og trutt. På grunn av den konstante utviklingen av media og teknologi mistenker eksperter at problemet med internettavhengighet vil fortsette å forverres.

Jo lenger en internettavhengighet blir ubehandlet, jo mer vidtrekkende blir problemene. Tapet av sosiale kontakter, samt at man slutter på skolen eller mister arbeid, driver de som blir rammet dypere og dypere inn i en ond sirkel. Den virkelige verden gir da neppe noe insentiv til å slå av datamaskinen.

Profesjonell støtte kan gjøre det mulig for de berørte å komme tilbake til et normalt liv. Utviklingen av spesialhjelpstilbud for internettmisbrukere på klinikker har i mellomtiden forbedret behandlingstilbudet betydelig. Så langt har kognitiv atferdsterapi vist seg å være spesielt effektiv for behandling av internettavhengighet.

Tags.: hudpleie hår symptomer