Tyskland er virkelig så sunt

Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.

Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Høyt blodtrykk, stress, sport eller alkoholforbruk - hvor sunt lever tyskerne? Og hvordan påvirker det din fysiske tilstand? De viktigste svarene!

Det er den største studien i sitt slag på 15 år: Mer enn 7000 tyskere mellom 18 og 79 år fikk legene sine til å gå gjennom dem og svarte på omfattende spørreskjemaer om deres livsstil. Fra dette opprettet Robert Koch Institute en omfattende rapport om helsetilstanden i nasjonen - "Study on Adult Health in Germany" (DEGS).

De viktigste temaene i oversikten:

Kardiovaskulær

Blodtrykk er en viktig indikator på hjertehelsen. Hvis det er for høyt, lider blodårene - og i det lange løp til og med hjertet selv. Dette øker risikoen for hjerteinfarkt og slag - dette er fremdeles de vanligste dødsårsakene i Tyskland. I gjennomsnitt er tyskerne ikke så ille når det gjelder blodtrykk: menn har et gjennomsnitt på 127/73 mmHg, kvinner gjennomsnittlig 121/71 mmHg. Et blodtrykk på 120/80 mmHg eller mindre regnes som ideelt.
Men disse tallene skal bare forstås som gjennomsnittsverdier. Faktisk har nesten hver tredje voksen i Tyskland for høyt blodtrykk - totalt 20 millioner mennesker.

Høyt blodtrykk kan vanligvis reguleres veldig bra - ved hjelp av medisiner, men også gjennom livsstilsendringer som vektreduksjon, trening og moderat alkohol- og saltforbruk.

Forhøyede blodlipidnivåer regnes også som en risikofaktor for hjertet. 18 prosent av mennene og 20 prosent av kvinnene har svært høyt kolesterolnivå. Også her kan mye gjøres gjennom kosthold, mosjon eller medisiner.
En sammenligning med Federal Health Survey fra 1998 viser at mange mennesker ikke tar hjerteforebygging på alvor nok. Siden den gang har antallet slag og hjerteinfarkt ikke falt: nesten fem prosent av 40 til 79 åringene får fortsatt hjerteinfarkt og nesten tre prosent har et slag.

Stress og psyke

Press på jobben, teater med ungdommene, bekymringer for penger: stress er allestedsnærværende for mange tyskere. Hver tiende voksne i dette landet er ikke bare konstant, men også sterkt stresset, viser DEGS. Yngre mennesker er under større press enn eldre, kvinner mer enn menn. Av 18 til 29 -åringene er 13 prosent elektrifisert - 16 prosent av dem er kvinner og 10 prosent er unge menn. Trykket synker noe med alderen. I gjennomsnitt er 14 prosent av kvinnene og 8 prosent av mennene kronisk stresset.

Penger er en viktig faktor i stressnivået: de som er økonomisk fattige lider mer av stress. Også her er det kvinnelige kjønn oftere rammet: kvinner med lav sosioøkonomisk status lider nesten dobbelt så ofte av kronisk stress som de som har det veldig godt økonomisk (20,2 mot 11,3 prosent).
Stress påvirker ikke bare livskvaliteten, det kan også gjøre deg syk på lang sikt.Det påvirker kroppens forsvar, forstyrrer stoffskiftet og skader hjertet. Men først blir sjelen syk - søvnforstyrrelser, utbrenthet og depresjon er mulige konsekvenser. Av de respondentene som var litt til moderat stresset, var det bare rundt 16 prosent som led av minst en slik lidelse. For de tungt belastede var det mer enn 60 prosent.

I motsetning til det man ofte antar, har ikke antallet psykiske sykdommer som depresjon økt, skriver DEGS -ekspertene.

Allergi

Allergier har økt kontinuerlig de siste årene og tiårene. I mellomtiden er sannsynligheten for å utvikle en allergi i løpet av livet allerede 30 prosent, viser DEGS. De fleste tyskere lider av høysnue - risikoen for sykdom er mer enn 14 prosent. Respondentene ble testet for 50 vanlige allergener - fra eggehvite, korn, frukt og dyrehår til forskjellige typer pollen.

Resultatet: Nesten hver annen person (49 prosent) reagerte overfølsomt på minst ett av disse allergenene. 33 prosent var innåndingsallergener som pollen, 25 prosent reagerte på matallergener og 22 prosent på insektgift.
Samlet sett var det mer sannsynlig at mennesker med høy sosioøkonomisk status lider av allergi. De forekom også oftere hos kvinner enn hos menn. Totalt sett reagerte yngre mennesker oftere enn eldre. Forfatterne av studien sier at trenden mot flere allergier sannsynligvis vil fortsette i fremtiden.

Fedme og diabetes

Tyskerne er et fett folk: Ifølge dataene er 67 prosent av voksne menn og 53 prosent av kvinnene overvektige. Kroppsmasseindeksen din (BMI) er mer enn 25. Sammenlignet med den siste store helseundersøkelsen fra 1998, har nesten ingenting endret seg her. Et nytt blikk viser imidlertid at blant dem har antallet overvektige (BMI> 30) økt kraftig. 19 prosent av mennene og 22 prosent av kvinnene i Tyskland er overvektige. Dette er spesielt bekymringsfullt, siden det er nettopp for disse menneskene at risikoen for alvorlige sykdommer, fra hjerteinfarkt til diabetes, øker. Spesielt menn i alle aldersgrupper, men også yngre kvinner, er i økende grad ikke bare overvektige, men også overvektige.

Faktisk er diabetes også på vei oppover - fremfor alt type 2 -diabetes, som er favorisert av overvekt. Siden 1998 har antall personer med diabetes økt med 38 prosent. Bare en tredjedel av økningen skyldes den høyere gjennomsnittsalderen i befolkningen - de resterende to tredjedelene er sannsynligvis et resultat av en usunn livsstil.
Totalt fikk rundt syv prosent av de spurte voksne diagnosen diabetes.

Trening og kosthold

Den gode nyheten først: Tyskere flytter for mer enn 15 år siden. Ifølge deres egen informasjon sørger rundt en av tre voksne for at de er fysisk aktive. Rundt hver fjerde trener minst to timer i uken. Imidlertid klarer bare en av fem tyskere minimumstiden på 2,5 timer med middels intensitetstrening per uke anbefalt av Verdens helseorganisasjon. Dette gjelder spesielt for kvinner: bare 15 prosent av dem oppnår dette målet, men minst 25 prosent av mennene.

Tyskerne har også forbedret seg når det gjelder ernæring - i hvert fall når det gjelder konsum av frukt og grønnsaker. I 1998 spiste bare 18 prosent av kvinnene og 10 prosent av mennene frukt og grønnsaker flere ganger om dagen, i dag er tallet henholdsvis 24 og 14 prosent.

Det er ikke helt optimalt ennå. Det tyske ernæringsselskapet anbefaler fem porsjoner om dagen. Fordi frukt og grønnsaker inneholder viktige vitaminer og fiber og også er relativt kalorifattige. Denne femdagsregelen gjelder bare 15 prosent av kvinnene og 7 prosent av mennene. Tross alt fikk 39 prosent og 25 prosent av de spurte tre porsjoner om dagen.

Alkohol og sigaretter

Øl, vin, Aperol "Spritz": tyskerne drikker mye alkohol. Spesielt yngre voksne bruker alkohol på en risikabel måte - og gjerne til rus. Mer enn halvparten av 18 til 29 år gamle menn bruker 20 til 24 gram ren alkohol daglig. 48 prosent er beruset minst en gang i måneden. En av tre kvinner i denne aldersgruppen drikker for mye. Og hver femte person ser altfor dypt inn i glasset en gang i måneden. Med økende alder reduseres alkoholforbruket kontinuerlig, slik at i gruppen over 65-åringer drikker bare en av tre menn og mindre enn en av ti kvinner for mye alkohol.

Heldigvis har antallet røykere i Tyskland gått ned. Men når det gjelder forbruk av tobakk, er de yngre tyskerne foran pakken. Nesten 30 prosent av kvinnene under 29 år røyker daglig og mer enn ti prosent av og til. For unge menn på samme alder er tallet henholdsvis 34 og 13 prosent. Sigarettforbruket synker med alderen.

Dette bidrar også til at mange lykkes med å si farvel til den glødende pinnen. Den er hovedsakelig skapt av mennesker med høy sosioøkonomisk status (62 prosent av kvinnene som røyker og 66 prosent av mennene som røyker i denne klassen). Av sosialt og økonomisk vanskeligstilte mennesker klarer bare 36 prosent av kvinnene og 43 prosent av mennene dette.

Tags.:  hår toadstool gift planter Blad