Alzheimers: Trening er den beste medisinen
Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.MünchenAlzheimers er et spøkelse som ingen ønsker å bli hjemsøkt av. For å holde det i sjakk så lenge som mulig, anbefaler forskere ved University of Maryland en lett tilgjengelig motgift: fysisk aktivitet forbedrer effektiviteten til hjernen som er ansvarlig for hukommelsen, ifølge studien.
Svette mot Alzheimers
Dr. For sin lille studie rekrutterte J. Carson Smith og hans kolleger 35 eldre mellom 60 og 88 år som ikke hadde vært fysisk aktive før studiestart. Blant fagene var 18 som viste sunn hjernefunksjon og 17 som allerede hadde fått diagnosen "mild kognitiv svekkelse" - en risikofaktor for Alzheimers sykdom.
Forskerne fikk seniorene til å svette daglig på tredemøllen i tolv uker. I løpet av de fire første ukene økte de sakte til 30 minutter daglig fysisk trening. For å gjøre effekten av den atletiske intervensjonen synlig, ble forsøkspersonene testet før og etter for deres kognitive evner og minneytelse. I tillegg gjorde forskerne hjerneskanninger for å kunne spore fysiske endringer.
Mer effektivt minne
Resultat: hjernen tjente på regelmessig trening. "Bare på grunn av dette beskjedne treningsprogrammet, gjorde deltakerne minnetester mer effektive," sier Smith. Skanningene av tenkeorganene viste også at etter at idrettsenheten var mindre hjerneaktivitet nødvendig for å løse de samme oppgavene - testpersonene måtte gjøre mindre innsats for å huske. For øvrig forbedret de sporty eldre også kardiovaskulær kondisjon. "Til dags dato har ingen legemiddelstudier vist dette forbedringsnivået," sa adjunkten.
Litt hjelper veldig
Forskerne understreker at denne typen forebyggende omsorg lett kan integreres i hverdagen. Idrettsprogrammet var basert på den vanlige anbefalingen for eldre - og det er moderat. Det er 150 minutters trening per uke. Aktiviteter som får hjertet til å slå raskere, får svetten til å flyte, men likevel tillater underholdning.
Så langt kan forskerne bare spekulere i hva effekten vil være. Det er mulig at bevegelsen stimulerer dannelsen av nerveceller, som i det minste studier med gnagere viser.
Smith og teamet hans ønsker å verifisere resultatene sine i større skala i fremtiden. I tillegg ønsker de å undersøke om fysisk aktivitet også forsinker sykdomsutbruddet hos mennesker som bærer risikogener for Alzheimers. La fysisk aktivitet påvirke risikofaktorer. Et annet mål vil være å følge testpersonene over en lengre periode for bedre å kunne sammenligne effekten av bevegelsen med andre terapimuligheter.
Små hukommelsesproblemer
Lenge før Alzheimers faktisk bryter ut, kan de første hukommelsesgapene krype inn i hverdagen. Denne "mild kognitiv svekkelse" (MCI) beskriver små hukommelsesforstyrrelser. Berørte mennesker kan noen ganger ikke tenke på et navn eller et vanlig begrep for et kryssord. På den annen side klarer de fortsatt jobb, shopping eller matlaging uten problemer. Ikke alle som har MCI får imidlertid Alzheimers.
Alzheimers er den vanligste typen demens. Det anslås for tiden å påvirke 1,2 millioner mennesker i Tyskland, og innen 2030 forventes det å være nesten dobbelt så mange. Alvorlige hukommelsesforstyrrelser, paranoia, søvnløshet, humørsvingninger og rastløshet er de viktigste tegnene på denne formen for demens. (lh)
Kilde: J. Carson Smith et al. Semantisk minne Funksjonell MR og kognitiv funksjon etter treningsintervensjon ved mild kognitiv svekkelse. Journal of Alzheimers Disease, 2013 (i presse)
.jpg)
