Magnesiummangel

Dr. med. Andrea Reiter er frilansskribent for det medisinske redaksjonen i

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

En magnesiummangel (hypomagnesemi) betyr en redusert konsentrasjon av magnesium i blodet. Mangel kan forbli asymptomatisk, men det kan også forårsake en rekke klager. En mangel kan vanligvis behandles veldig godt ved å ta medisiner som inneholder magnesium. Les mer om hypomagnesemi og behandling!

Magnesiummangel: symptomer

Det er ingen symptomer som er entydige for magnesiummangel. Symptomer som leggkramper eller spasmer i tukningsmusklene oppstår raskt og er ganske vanlige. Enkelte former for hjertearytmier kan også indikere utilstrekkelig tilførsel av magnesium. Det samme gjelder uspesifikke klager som tretthet, nervøsitet eller tap av matlyst. De viktigste klagene over magnesiummangel med et øyeblikk:

Muskelrykk
svimmelhet
Fordøyelsesproblemer (diaré, forstoppelse eller begge vekselvis)
irritabilitet
utmattelse
Hjertebank og racinghjerte
indre uro
hodepine
deprimerte stater
Nummenhet i hender og føtter
Sirkulasjonsforstyrrelser

Imidlertid kan alle disse symptomene også forekomme ved mange andre lidelser eller sykdommer og er derfor ikke bevis på magnesiummangel.

Magnesiummangel kan oppstå allerede i barndommen. Symptomer er manglende evne til å trives, infeksjonsfølsomhet eller tendens til anfall. Eldre barn lider av tretthet og dårlig konsentrasjon. Hos jenter kan menstruasjonen starte sent eller bli ledsaget av spesielt alvorlige, krampelignende smerter.

Magnesiummangel er heller ikke uvanlig hos gravide. Tegn inkluderer kvalme, oppkast, vannretensjon og høyt blodtrykk. Magnesiumtilskudd kan redusere smertefulle pre-sammentrekninger. Imidlertid bør gravide kvinner ikke ta magnesium rundt forfallsdatoen, ettersom påståtte pre-sammentrekninger allerede kan være sammentrekninger.

Magnesiummangel: årsaker

En magnesiummangel skyldes enten utilstrekkelig inntak av magnesium eller et økt tap. Det anslås at 10 til 20 prosent av verdens befolkning lider av magnesiummangel. Hypomagnesemi er spesielt utbredt blant ungdom.

Imidlertid har kroppen noen mekanismer som forhindrer at for mye magnesium skilles ut og som også fremmer magnesiumabsorpsjon fra tarmen. Disse reguleringsmekanismene forstyrres bare av genetiske faktorer i maksimalt en prosent av verdens befolkning. På grunn av en genetisk defekt i gjenopptakskanalene i nyrene, er det ikke nok magnesium i kroppen. Mangelsymptomer vises da i barndommen eller enda tidligere.

I de fleste tilfeller er andre faktorer årsaken til magnesiummangel. Disse kan være:

ubalansert kosthold eller underernæring
spiseforstyrrelse
økt behov på grunn av sport, stress, graviditet
alkoholisme
Betennelse i bukspyttkjertelen (pankreatitt)
inflammatorisk tarmsykdom (som Crohns sykdom), cøliaki eller tarmkirurgi
langvarig diaré og hyppig oppkast
Burns
Kronisk nyre sykdom
Sukkersyke
Under eller overaktiv parathyroidkjertel
Overaktiv skjoldbruskkjertel (hypertyreose)

Ulike medikamenter kan også påvirke magnesiumbalansen i kroppen negativt. Disse inkluderer diuretika som diuretika og antibiotika.

En magnesiummangel går ofte ubemerket hen. Bare ved svært lave konsentrasjoner under 0,5 millimol per liter kan magnesiummangel gjøre seg gjeldende med symptomer. Legen kan fastslå magnesiummangel gjennom en blodprøve og en urinprøve.

Magnesiummangel: konsekvenser

En magnesiummangel bør behandles så raskt som mulig. Det kan påvirke resten av mineralbalansen på en slik måte at også kalsium- og kaliumkonsentrasjonen reduseres. I likhet med magnesium er disse mineralene viktige for normale kroppsfunksjoner, spesielt for hjerterytmen. På sikt kan en magnesiummangel få vidtrekkende konsekvenser.

Hvis den behandles og magnesiumkonsentrasjonen er balansert, trekker de ovennevnte symptomene på magnesiummangel seg veldig raskt.

Magnesiummangel: hva skal jeg gjøre?

Ved mild hypomagnesemi er det tilstrekkelig å være oppmerksom på en diett rik på magnesium. Mineralet finnes for eksempel i hvetekli, sesam, valmuefrø, peanøtter, mandler og havreflak.

Imidlertid bør mineralbalansen sjekkes oftere av legen, spesielt hvis det er nyresykdom eller vanndrivende medisin. Ved å ta spesielle magnesiumholdige preparater, kan en uttalt magnesiummangel vanligvis utbedres innen få uker. Ved magnesiummangel med alvorlige symptomer må mineralet tilføres via en vene.

Tags.: laboratorieverdier hud søvn