Eksperter: "Skolen starter for tidlig"
Dr. Andrea Bannert har vært hos siden 2013. Legen for biologi og medisin redigerte først forskning innen mikrobiologi og er teamets ekspert på de små tingene: bakterier, virus, molekyler og gener. Hun jobber også som frilanser for Bayerischer Rundfunk og forskjellige vitenskapsmagasiner og skriver fantasyromaner og barnehistorier.
Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Skole klokken åtte? Det er mot biologi, sier eksperter. De viser til resultatene av en amerikansk studie som identifiserte det ideelle utgangspunktet for unge mennesker.
En biologisk klokke tikker i hvert menneske. Den regulerer når vi føler oss våkne eller slitne, når vi er sultne eller når vi kan konsentrere oss spesielt godt. Skiftarbeidere eller personer med jetlag vet at denne indre klokken ikke er så lett lurt. Men når er den beste tiden for tenåringer å nyte lærertimene som en svamp?
Eksperter fra University of Oxford har undersøkt dette spørsmålet. Paul Kelleys team undersøkte nøyaktig hvordan den biologiske klokken tikker hos ungdom mellom 10 og 18 år. For å gjøre dette, registrerte de hvor lenge og på hvilken tid elevene sov og hvor godt de deretter kunne følge leksjonen.
Resultatet: for barn opp til ti år kan skolen starte kl. 08.30, men for unge opp til 16 år er kl. 10.00 det beste utgangspunktet. Og 16 til 18-åringer behandler emnet veldig bra etter kl.
Leksjoner starter mellom ti og elleve
Årsaken ligger i den indre klokken. Når han vokser opp, fortsetter han å diktere barnslige ni timers søvn. Samtidig går eldre tenåringer til sengs senere. Dette skiftet i søvntid kan også observeres hos andre pattedyr, sier Kelley. Men fordi vekkerklokken ringer klokken sju, går de på skolen uten å ha hvilt og synes det er vanskelig å konsentrere seg. Det er også en alderseffekt: I løpet av livet flytter tiden der mennesker kan konsentrere seg tilbake med nesten tre timer.
"I ungdomsårene er konflikten mellom sosial og biologisk tid større enn i noen annen fase av livet," forklarer Kelley. Når elevenes alarm går klokken sju, føler han at den 50 år gamle læreren gjør klokken 16.30. Mange unge sover derfor for lite på lang sikt. Dette kan ha negative effekter på hjernens utvikling og helse. Mange unge mennesker vil sikkert støtte Kellys krav: "Skolen bør begynne senere." Gjerne mellom klokken ti og elleve om morgenen.
"På tide å våkne!"
Vår indre vekkerklokke er en ball av nerver midt i hjernen, nærmere bestemt i hypothalamus. Det kalles den suprachiasmatiske kjernen, eller SCN for kort. Når lys faller i øynene våre om morgenen, sender det et signal til alle organer: Tid til å våkne! Hjernen vår er imidlertid søvnig, spesielt de områdene som er viktige for læring. Og jo eldre vi blir, jo mer søvnig blir tenkeorganet vårt. Voksne er også mest intellektuelt produktive mellom kl. 10 og 12 og rundt 17 om ettermiddagen.
Kilder:
University of Oxford pressemelding, en oppfordring til å avslutte tidlige opplæringsstarter, 4. september 2015.
Kelley P. et al.: Synkronisering av utdanning til ungdomsbiologi: "La tenåringer sove, begynn skolen senere", Nevrovitenskap og utdanning, juli 2014.
