Egnede sexstillinger for ryggsmerter
Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.MünchenGraviditet, menstruasjonssmerter eller høye hæler - dette er bare noen av grunnene til at kvinner ofte lider av ryggsmerter. Hvis ryggen hele tiden klemmer, kan gleden av sex noen ganger gå bort. Den gode nyheten: Forskere har nå undersøkt hvilke stillinger som fortsatt tillater Schäferstündchen.
Skje alfa og omega?
"Mange tror at skjeen under sex er den beste stillingen for mennesker med ryggsmerter," forklarer studieleder Natalie Sidorkewicz fra University of Waterloo. "Det kan noen ganger være den verste posisjonen for visse typer smerter." Fordi i skjeen er ryggraden sterkt stresset, mens noen andre stillinger - for eksempel hundeposisjonen - har en tendens til å fungere fra hoften.
Ved hjelp av biomekaniske bevegelsesmønstre analyserte forskerne ti par i fem forskjellige sexstillinger. For å registrere bevegelsessekvensene i tre dimensjoner, utstyrte deltakerne dem med mange målepunkter. Ellers brukes denne metoden ofte når du lager animasjonsfilmer. På denne måten kan naturtro bevegelser simuleres. Dette gjorde det mulig for forskerne å se hvordan ryggraden beveger seg i fem forskjellige sexstillinger.
Ta puter i spill
Etter å ha evaluert dataene, kunne forskerne komme med anbefalinger for kvinnene som lider av smerte. Følgelig bør de som har smerter i korsryggen når de strekker seg eller ligger på magen, ty til misjonærstillingen. En pute i korsryggen gir vanligvis ekstra lindring.
Kvinner som har smerter når de bøyer seg fremover, for eksempel når de strekker seg etter føttene, gjør det best med skjeen eller doggy -stillingen. Når hun gjør dette, bør hun forsørge seg selv med hendene og ikke med albuene slik at ryggen holder seg rett.
Ikke en for alle
"Det er viktig at en bestemt sexstilling ikke er egnet for alle typer ryggsmerter," forklarer Sidorkewicz. Likevel kan disse anbefalingene hjelpe mange mennesker til å forbedre sexlivet - og dermed livskvaliteten - igjen.
Bare nylig publiserte Natalie Sidorkewicz 'forskerteam en studie om hvilken sexstilling som er spesielt egnet for menn med ryggsmerter. Som tidligere studier har vist, lider rundt 84 prosent av mennene og 73 prosent av kvinnene av smerter i korsryggen - og har derfor mindre sex. (jb)
Kilde:Natalie Sidorkewicz, Stuart M. McGill: "Dokumentere bevegelse av kvinnelig ryggrad under samleie med en kommentar til implikasjonene for pasienten i korsryggen", European Spine Journal. 28.10.2014
Tags.: palliativ medisin boktips forebygging
