Revmatisme: skritteller mot tretthet
Larissa Melville fullførte sin praksis i redaksjonen til . Etter å ha studert biologi ved Ludwig Maximilians University og det tekniske universitetet i München, ble hun først kjent med digitale medier online på Focus og bestemte seg deretter for å lære medisinsk journalistikk fra bunnen av.
Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Ikke bare gjør hovne og betente ledd livet vanskelig for revmatiske pasienter, men også tilhørende tretthet og utmattelse. Bevegelse kan gjøre underverker her, men ofte kan de berørte ikke trekke seg opp for å gjøre det. Med mindre de har en skritteller.
Tidligere studier har vist at fedme, depresjon og søvnløshet er tegn på tretthet som revmatiske ofte opplever. "Og alle disse tegnene er nært knyttet til fysisk inaktivitet," rapporterer studieleder Patricia Katz fra University of California. Motivasjonen til å trene mer er derfor nøkkelpunktet for å få bort trettheten til de berørte, understreker hun.
Mindre enn 4000 skritt om dagen
Men hvordan kan revmatiske pasienter oppmuntres til å trene mer? Ideen til Katz og hennes kolleger: en enkel skritteller. I en studie med totalt 96 utmattelsesramte revmapasienter testet de om dette virkelig fungerer. De overveiende kvinnelige deltakerne var i gjennomsnitt 54 år og gikk bare 3710 trinn per dag.
For studien delte forskerne testpersonene i tre grupper. Den første gruppen deltok på et opplæringskurs der studieteamet utdannet dem om viktigheten av fysisk aktivitet. Deltakerne i den andre og tredje gruppen mottok hver en trinnteller og en notatbok der de registrerte sine daglige trinnnummer. I tillegg spurte forskerne trinntallene sine annenhver uke. Gruppe tre måtte også øke trinntallet med ti prosent annenhver uke.
Aktivitetsøkning på over 100 prosent
Etter 21 uker var det nesten ingen endring i aktivitetsnivået i gruppe en. Med skrittellerne derimot, ja: testpersonene i gruppe to økte antall trinn med 87 prosent, de i gruppe tre med hele 159 prosent. "En skritteller i kombinasjon med å merke trinnene som er tatt, ser ut til å være avgjørende," sier Katz.
De som ikke trente hadde mest utbytte
Alle deltakerne rapporterte om mindre tretthet jo mer de flyttet. Men de som reiste seg minst fra sofaen i begynnelsen av studien, tjente mest. Katz har en enkel forklaring på dette: "Helsegevinsten ved økt trening er sannsynligvis ganske enkelt større for de som knapt har flyttet før enn for de som tidligere har utført en moderat mengde aktivitet." I tillegg er det for noen som normalt bare har 2000 trinn om dagen, er det lettere å øke arbeidsmengden med 100 prosent innen fem måneder - dvs. til 4000 trinn - enn for noen som allerede teller 5000 trinn om dagen og nå skal ta 10.000 trinn, legger eksperten til.
Bevegelse - en allsidig
Studien understreker viktigheten av fysisk aktivitet for personer med revmatoid artritt, sier Katz. "Ikke bare bidrar mer trening til å redusere tretthet, det kan også forbedre humøret, bidra til å opprettholde en sunn vekt, og også forbedre kardiovaskulære risikofaktorer og generell funksjon."
Revmatoid artritt er den vanligste inflammatoriske leddsykdommen. Det kan forekomme i alle aldersgrupper. Rundt 800 000 tyskere er berørt - to tredjedeler av dem er kvinner. Årsaken er en funksjonsfeil i eget immunsystem. Betennelse, stivhet, hevelse og sterke smerter i leddene er resultatet. Hvis dette ikke blir behandlet i tide, kan brusk, bein og bindevev i leddområdet bli ødelagt.
Kilde: Pressemelding fra American College of Rheumatology (ACR) datert 7. november 2015
Tags.: eldreomsorg anatomi ønske om å få barn
