Snakketerapi

Oppdatert den

Julia Dobmeier fullfører for tiden sin mastergrad i klinisk psykologi. Siden studiestart har hun vært spesielt interessert i behandling og forskning av psykiske lidelser. På den måten motiveres de spesielt av ideen om å gjøre de berørte i stand til å nyte en høyere livskvalitet ved å formidle kunnskap på en måte som er lett å forstå.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Taleterapi er en av de vanligste formene for psykoterapi. Den tar sikte på å avdekke problematiske tankemønstre, bli bedre kjent med deg selv og dermed utvikle deg videre. Holdningen til terapeuten spiller en sentral rolle. Terapeuten skaper et klima av takknemlighet og aksept der pasienten kan åpne seg. Les her hvordan samtaleterapi fungerer og når det passer.

Hva er samtaleterapi?

Talkterapi-også kalt talk-psykoterapi, klientsentrert, personsentrert eller ikke-direktiv psykoterapi-ble grunnlagt på midten av 1900-tallet av psykologen Carl R. Rogers. Det tilhører de såkalte humanistiske terapiene. Disse antar at folk hele tiden ønsker å utvikle seg og vokse. Terapeuten støtter denne såkalte aktualiseringstendensen ved å hjelpe pasienten til å realisere seg selv.

I motsetning til andre terapiformer fokuserer samtaleterapi ikke på pasientens problemer, men på hans eller hennes utviklingspotensial her og nå.

I følge begrepet samtaleterapi oppstår psykiske lidelser når noen har problemer med å akseptere og verdsette seg selv. Den berørte personen ser seg selv forvrengt og ikke som han eller hun egentlig er. For eksempel ser personen seg selv som modig, men viker unna utfordringer. Dette skaper en inkongruitet - et mismatch. Dette betyr at pasienten har et bilde av seg selv som er uforenlig med hans erfaring. Denne uenigheten skaper frykt og smerte. Taleterapi starter med denne oppgaven for utvikling av psykiske lidelser.

Betingelser for samtaleterapi

Carl R. Rogers etablerte seks viktige betingelser for samtaleterapi:

1. Det er nødvendig for samspillet at det er kontakt mellom terapeuten og pasienten.
2. Pasienten er i en inkongruent tilstand som skremmer dem og gjør dem sårbare.
3. Terapeuten er i en kongruent tilstand. Dette betyr at han er sannferdig overfor pasienten og ikke later som.
4. Terapeuten aksepterer ubetinget pasienten.
5. Terapeuten føler med pasienten uten å gå seg vill i følelsene sine.
6. Pasienten oppfatter terapeuten som empatisk og føler seg ubetinget akseptert og verdsatt.

Når gjør du samtaleterapi?

Taleterapi brukes vellykket i behandlingen av psykiske lidelser. Ofte er dette angst eller tvangslidelser, depresjon eller avhengighetsforstyrrelser.

Som nevnt i betingelsene ovenfor for samtaleterapi, er denne psykoterapeutiske prosedyren bare egnet hvis en person oppfatter en uoverensstemmelse (inkongruens) mellom sitt selvbilde og sine erfaringer. I tillegg bør du ha en viss vilje til å utforske deg selv nærmere.

Taleterapi er uegnet for psykotiske symptomer og noen personlighetsforstyrrelser fordi de som er berørt ikke har forståelse for problemet. Taleterapi anbefales heller ikke hvis personen har problemer med å uttrykke seg selv med språk eller reflektere over seg selv.

I de første forsøkene kan pasienten finne ut om denne typen terapi passer ham. I tillegg tar terapeuten hensyn til de ovennevnte forholdene og rapporterer tilbake til pasienten om hvorvidt samtaleterapien passer for ham eller ikke.

Hva gjør du i samtaleterapi?

I de første terapisesjonene stiller terapeuten diagnosen og spør om historien. Pasienten bestemmer deretter hvilke mål han vil oppnå i terapien.

Kjernen i samtaleterapi er samtalen mellom pasient og terapeut. Pasienten beskriver problemene og synspunktene. Terapeuten prøver å forstå pasientens følelser og tanker så presist som mulig.

Klientsentrert intervju er basert på at terapeuten gjentatte ganger oppsummerer pasientens utsagn med egne ord. Gjennom terapeutens refleksjon kommer pasienten til en bedre forståelse av sin indre verden.

Det terapeuten ikke gjør i samtaleterapi er å gi råd eller veiledning til pasienten. Så han forteller ikke pasienten hvordan han skal oppføre seg, men hjelper ham heller med å finne et individuelt svar i seg selv.

Grunnleggende terapeutisk holdning

Carl R. Rogers antok at det i psykoterapi er mindre teknikken enn den terapeutiske holdningen til pasienten som spiller den avgjørende rollen. Taleterapi inkluderer derfor at terapeuten inntar en varm, empatisk og ubetinget anerkjennende holdning til pasienten. Han dømmer ikke pasienten og viser ham respekt og respekt. Dette bør automatisk gjøre endringer hos pasienten. Hvis pasienten føler seg trygg og trygg i terapien, kan han uten å nøle utforske hvilke interne konflikter som plager ham og uttrykke dem fritt.

Endre selvbilde

Mange pasienter lider fordi de ser årsaken til deres ulykke under ytre forhold som de ikke kan endre. I samtaleterapi leder terapeuten til de indre prosessene som forårsaker lidelse.

For eksempel er en vanlig årsak til lidelse forvrengt oppfatning. Pasienten lærer nøyaktig å kontrollere dømmende vurderinger ("Ingen liker meg"). Dette gir ham et mer realistisk synspunkt i løpet av samtaleterapien ("Min familie og venner liker meg, selv om vi noen ganger har uenigheter").

Målet med samtalepsykoterapi er at pasienten behandler seg selv med respekt og lærer å se og akseptere seg selv for den han er. Han kan åpent akseptere erfaringene han har og trenger ikke å undertrykke eller forvride. Pasienten er da kongruent, noe som betyr at selvbildet hans tilsvarer hans erfaringer.

Hva er risikoen ved samtaleterapi?

Som enhver psykoterapi kan samtaleterapi i noen tilfeller forverre eller ikke forbedre symptomene.

Forholdet mellom terapeut og pasient har stor innflytelse på terapiens suksess. Det er derfor viktig at pasienten har tillit til terapeuten. Hvis dette ikke er tilfelle, er det fornuftig å bytte terapeut.

I tillegg er samtaleterapi ikke egnet for alle. Taleterapi vil ikke lykkes, for eksempel hvis pasienten har problemer med å reflektere over seg selv eller godta terapeutens tilbud om et forhold. Selv mennesker som generelt er i stand til å gjøre dette, kan miste disse evnene i alvorlige psykologiske kriser. Personer som trenger sterkere veiledning kan synes det er lettere å bruke atferdsteknikker.

Hva må jeg vurdere etter samtaleterapi?

I løpet av samtaleterapi utvikler det ofte seg et sterkt bånd mellom pasient og terapeut. Mange pasienter føler seg veldig komfortable i det varme og takknemlige klimaet for samtaleterapi og er redde når behandlingen tar slutt.

Slike frykt og bekymringer er helt normale. Imidlertid er det viktig at pasienten formidler slike negative tanker og frykt til terapeuten - selv om han på slutten av behandlingen føler at han ikke føler seg bedre. Terapeuten og pasienten kan deretter sammen avklare om en forlengelse av terapien er nødvendig, eller kanskje en annen terapeut eller en annen form for terapi ville være den bedre løsningen.

For å gjøre det lettere for terapeuten å avslutte terapien, kan terapeuten gradvis øke intervallene mellom øktene - terapien er "avsmalnet" slik at pasienten blir vant til å klare hverdagen uten samtaleterapien .

Tags.:  næring kvinners helse Tannhelse