hodepine

og Sabine Schrör, medisinsk journalist

Sabine Schrör er frilansskribent for det medisinske teamet til Hun studerte forretningsadministrasjon og PR i Köln. Som frilansredaktør har hun vært hjemme i en rekke bransjer i mer enn 15 år. Helse er et av favorittfagene hennes.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Hodepine (medisinsk: cephalgia) er den nest vanligste formen for smerte etter ryggsmerter. Både barn og voksne kan lide av det. De fleste hodepine er bare midlertidige og ufarlige. Da kan hjemmemedisiner eller enkle smertestillende midler lindre symptomene. Migrene og alvorlig kronisk hodepine krever derimot spesialbehandling. Det samme gjelder hvis hodepine er et symptom på en alvorlig sykdom. Les alt du trenger å vite om hodepine her.

Kort overblikk

Beskrivelse: Smerter i forskjellige grader (stående, boring, etc.) og lokalisering (f.eks. Ensidig, bilateral, panneområde). Totalt mer enn 220 forskjellige typer hodepine, f.eks. Spenningshodepine, migrene.
Årsaker: Primær hodepine: ingen gjenkjennelig årsak, men utløser som stress, væskemangel, arbeid på skjermen, røyking. Sekundær hodepine: fra høyt blodtrykk, virusinfeksjoner, bihulebetennelser, slag, hodeskader, medisiner, medisinuttak.
Når til legen ved hodepine som oppstår hos barn, gravide eller etter hodeskader som går igjen i flere uker eller ledsages av kvalme, oppkast, feber eller stiv nakke. Ved plutselig, alvorlig hodepine eller ledsagende symptomer som forvirring, nedsatt syn, hørsel, tale eller bevissthet, kontakt lege eller legevakt umiddelbart!
Diagnostikk: Innsamling av sykehistorien, fysisk og nevrologisk undersøkelse, muligens blodprøver, avbildningsundersøkelser (for eksempel røntgenstråler), undersøkelse av nervevannet (lumbalpunksjon), undersøkelser av øye, tannlege eller ØNH-lege
Behandling: avhengig av type og alvorlighetsgrad av hodepine, f.eks. Å redusere stress, trening, medisiner (som smertestillende midler), hjemmemedisiner og komplementære prosedyrer (som peppermynteolje, homeopati, akupunktur), psykoanalyse eller psykoterapeutisk behandling
Forebygging: tilstrekkelig søvn, sunt kosthold, rikelig med drikke, unngå alkohol og nikotin, konstant koffeinforbruk, vanlig trening, kontorgymnastikk, avslapningsøvelser

Hodepine: beskrivelse

Hodepine kan starte sakte eller plutselig. De kan være kjedelige eller piercing, veldig intense eller knapt merkbare. Nesten ingen er skånet for dem, de fleste lider av dem en eller flere ganger i året.

Totalt sett er det litt mer sannsynlig at kvinner opplever hodepine enn menn. Men det er forskjeller: Mens kvinner oftere lider av migrene, er det mer sannsynlig at menn opplever såkalt klyngehodepine. Barn kan også utvikle hodepine og migrene. Imidlertid reduseres antall tilfeller med økende alder: Statistisk sett får alle eldre enn 45 færre hodepine -angrep.

Hodepine er delt inn i to grupper: Primær hodepine har ingen identifiserbar årsak og danner et uavhengig klinisk bilde. Sekundær hodepine, derimot, er basert på en annen sykdom.

220 forskjellige typer hodepine

90 prosent av alle mennesker med hodepine lider av spenningshodepine. Den nest vanligste formen for hodepine er migrene. Begge formene er blant de viktigste hodepine. Sekundær hodepine forekommer mye sjeldnere. Årsaker til dette er for eksempel legemiddelbivirkninger, overdreven medisinforbruk, sykdommer eller skader. Den internasjonale klassifiseringen skiller over 220 typer hodepine, hvorav de fleste er relatert til en spesifikk underliggende sykdom.

Spenningshodepine

Disse er sporadiske, milde til moderate hodepine. De skyldes sannsynligvis en forstyrret smertehemming som kan oppstå etter irritasjon. Intensiteten i spenningshodepine øker sakte. Smerten oppstår på begge halvdelene av hodet, men påvirker ofte bare visse regioner som panne, templer eller krone.

Spenningshodepine er kjedelig og presser på hjernen som en for stram hjelm. Bivirkninger er sjeldne. Smerten varer mellom en halv time og noen dager. Kronisk spenningshodepine er når smertene oppstår i minst ti dager i måneden. De er sjeldne.

migrene

Migrene rammer de berørte i gjennomsnitt en til seks ganger i måneden. Et enkelt migreneanfall varer vanligvis 4 til 72 timer. Det begynner gradvis med en hovedsakelig ensidig hodepine. Imidlertid kan dette også endre halvdelen av hodet eller senere utvikle seg på begge sider.

Migrene er beskrevet som pulserende og er vanligvis moderat til alvorlig. Det kliniske bildet inkluderer alltid bivirkninger som kvalme, oppkast, følsomhet for støy eller lys. Mellom 10 og 15 prosent av alle migrenepasienter opplever en såkalt aura før et smerteanfall, som kan ledsages av synsforstyrrelser som flimring foran øynene, prikking i armer og ben og problemer med å finne ord.

Migrene og spenningshodepine kan oppstå i kombinasjon.

Legemiddelindusert hodepine

De som tar visse medisiner for ofte, spesielt smertestillende midler, er utsatt for hodepine. Denne såkalte stoffinduserte smerten øker over tid til moderate til alvorlige, kjedelige klager som oppstår på begge sider. Kvalme eller oppkast oppstår sjelden.

Smerten oppstår alltid etter at personen har tatt medisiner. En ond sirkel utvikler seg ofte: Av frykt for smerte svelges smertestillende midler, som deretter forårsaker hodepine. De som rammes øker da ofte dosen. Andre legemidler, for eksempel noen antihypertensive medisiner, kan også utløse hodepine (nitrathodepine).

Klyngehodepine

Cluster hodepine er veldig alvorlig hodepine som begynner ensidig og stikker bak øyet. Mesteparten av tiden vanner det berørte øyet, øyelokket rødmer, hevelse og nesen er blokkert.

Klyngehodepine oppstår ofte flere ganger om dagen og forsvinner deretter i flere måneder. Smerten øker til sitt maksimum i løpet av få minutter og varer vanligvis mellom 15 minutter og tre timer.

Selv om årsaken til disse hodepine er uklar, ser det ut til at alkohol, sigarettrøyk eller blinkende lys for noen mennesker utløser anfallene. Totalt sett er klyngehodepine sjelden sammenlignet med spenningshodepine og migrene.

De forskjellige typer hodepine

Hodepine oppstår på forskjellige steder. Plasseringen og arten av smerten gir informasjon om typen hodepine.

Samtidig symptomer på hodepine

Kvalme, kvalme, oppkast, støy og lysfølsomhet kan følge med hodepine så vel som synsforstyrrelser eller depresjon. Disse bivirkningene samt plasseringen, typen og varigheten av hodepinen gir legen de første indikasjonene på årsaken eller utløseren av symptomene.

Hodepine: årsaker

Nøyaktig hvordan hodepine oppstår har ikke blitt klart avklart, til tross for intensiv forskning. Det antas at prosessene med smerteutvikling, overføring og hemming er forstyrret.

Primær hodepine har ingen identifiserbar årsak. Imidlertid kan de utløses av forskjellige faktorer, for eksempel:

understreke
Dehydrering
dårlig ventilerte rom
Skjermarbeid
Værendring
Søvnmangel og uregelmessig søvn
røyking
alkohol
Hos kvinner: hormonsvingninger i løpet av syklusen

Sekundær hodepine, derimot, kan alltid spores tilbake til en sykdom eller ytre påvirkninger. De vanligste årsakene inkluderer:

Hodeskader og nakkeskader, f.eks. B. Skallen traumer
Betennelser: hjernehinnebetennelse (hjernehinnebetennelse), betennelse i hjernen (encefalitt), temporal arteritt (betennelse i temporale arterier), bihulebetennelse (bihulebetennelse), tannrotbetennelse
Virusinfeksjoner som influensa
redusert blodets evne til å absorbere oksygen, for eksempel ved alvorlig bronkial astma, KOL, kronisk bronkitt
høyt blodtrykk
Herniated plate i cervical ryggraden
Spenning i nakkemuskulaturen
Hypoglykemi ved diabetes
Trigeminusnevralgi, Costens syndrom
heteslag
Akutt glaukom (angrep av glaukom)
Hjerneaneurisme (unormal ekspansjon av veggen i en cerebral arterie)
Hjerneslag (iskemisk hjerneslag eller hjerneblødning)
Hjernesvulst
Pseudoallergi på grunn av inntak av visse matvarer, for eksempel glutamat ("China restaurant syndrome")
visse medisiner som nitrater, østrogener for prevensjon; hyppig bruk av smertestillende medisiner
narkotikauttak

Hjernesvulster er ekstremt sjelden ansvarlig for hodepine. Selv de alvorligste hodepine har vanligvis ufarlige utløsere. I tillegg er det vanligvis mange flere klager på hjernesvulster.

Hodepine: når må du oppsøke lege?

Hvis du sjelden lider av hodepine, hvis de er tålelige og ikke varer lenge, hjelper hjemmemedisiner eller lette smertestillende midler vanligvis. Du bør konsultere lege

hvis hodepinen fortsetter å komme tilbake i uker og måneder

hvis smerten utvikler seg etter en hodeskade eller oppstår en eller flere dager etter hjernerystelse
når kvalme og oppkast legges til
hvis feber og / eller stiv nakke følger med smerten

Plutselige, veldig alvorlige hodepine kan være et advarselsskilt for en akutt, livstruende prosess i hjernen - spesielt i forbindelse med andre symptomer som syns-, hørsels- eller taleforstyrrelser, motoriske feil, forvirring, bevissthetstap eller bevissthetstap. Ring deretter legevakten umiddelbart!

Hodepine hos barn

Barn og unge lider av hodepine like ofte som voksne. De fleste av dem er også ufarlige spenningshodepine eller migrene. Siden barn ofte er vanskeligere å vurdere og beskrive smerter, er det tilrådelig å alltid ha en hodepine hos barn avklart av en lege. Dette gjelder spesielt hvis de forekommer regelmessig.

Hodepine i svangerskapet

Migrene er mindre vanlige under graviditet. Særlig i de siste to trimester sliter gravide migrene med kronisk hodepine mye sjeldnere. Situasjonen er annerledes i begynnelsen av svangerskapet: Hormonelle endringer de første månedene øker følsomheten for enkle hodepineangrep.

Du bør diskutere med legen din om smertestillende medisiner er tillatt for ikke å sette barnet ditt i fare. Den aktive ingrediensen paracetamol brukes oftest mot hodepine under graviditet. Acetylsalisylsyre (ASA), ibuprofen, diklofenak og andre såkalte NSAIDs, derimot, bør ikke tas av gravide.

Effektiv og trygg hjelp er velprøvde hjemmemedisiner for hodepine, for eksempel en peppermynteolje for å tørke på tinningene, avslapningsøvelser og lette bevegelser i frisk luft.

Svært sjelden er mer alvorlige komplikasjoner som preeklampsi (graviditetsforgiftning) bak hodepine under graviditet. Hvis du er i tvil, bør du alltid søke råd fra legen din.

Hodepine: Behandling og tips

Behandlingen avhenger av type og alvorlighetsgrad av hodepine. I prinsippet er ikke-medikamentell og medisinsk behandling tilgjengelig.

For sekundær hodepine, avhengig av årsaken, kan andre behandlingsmetoder være nyttige, for eksempel kirurgi for hjerneaneurisme.

Hodepine medisiner

Det er flere medisiner som kan brukes mot forskjellige typer hodepine.

Spenning hodepine medisiner

Følgende midler kan lindre spenningshodepine:

Acetylsalisylsyre (ASA)
Ibuprofen
Naproxen
Paracetamol
Kombinasjonspreparater laget av acetylsalisylsyre, paracetamol og koffein
Metamizol som reservemedisin (risiko for agranulocytose og dermed massiv immunmangel)

Spør legen din eller apoteket om råd om valg og dosering av en egnet smertelindring. Spør også om mulige bivirkninger og interaksjoner med andre medisiner du kan ta.

Ikke ta smertestillende medisiner i mer enn tre påfølgende dager og maksimalt 10 dager i måneden. De som tar for mye smertestillende medisiner kan bli avhengige og øke risikoen for stoffindusert hodepine.

For å forhindre avhengighet av smertestillende medisiner kan legen foreskrive såkalte trisykliske antidepressiva. De hever smerteterskelen. Imidlertid tar den forebyggende medisinen ofte fire til seks uker før den trer i kraft.

Medisiner mot migrene

Følgende midler kan hjelpe mot mild migrene:

Acetylsalisylsyre (ASA)
Ibuprofen
Paracetamol
Diklofenak
Kombinasjonspreparater laget av acetylsalisylsyre, ibuprofen eller paracetamol og koffein
Antiemetikk mot kvalme

Alvorlige migreneanfall blir ofte behandlet med såkalte triptaner i tablettform, som en nesespray eller injeksjon. Alternativt kan legen foreskrive lysinacetylsalisylat (ASA lysinat) som en injeksjon.

Betablokkere som metoprolol, propanolol eller flunarizin brukes som migreneprofylakse (disse brukes også for høyt blodtrykk). Denne profylaksen er nyttig når migreneanfall forekommer mer enn tre ganger i måneden, ikke kan behandles effektivt, angrepene varer lenge og når smertestillende medisiner trekkes tilbake.

Cluster hodepine medisiner

For ekstrem hodepine i klyngen kan legen også foreskrive triptaner. Akutte angrep kan også avbrytes ved å inhalere rent oksygen. For noen pasienter hjelper det også å spraye en lokalbedøvelse i neseboret på den berørte siden.

Injeksjoner med botulinumtoksin (botulinumneurotoksin, botox)

Botox -injeksjoner kan hjelpe hos alvorlig rammede migrenepasienter. For dette formålet injiseres botox -injeksjoner på forskjellige punkter i hode-, nakke- og skulderområdet. Botox er et kraftig nevrotoksin som lammer nervene og dermed kan motvirke spenninger. Dette kan redusere alvorlighetsgraden og antallet migreneanfall. Sprøytene må oppdateres regelmessig, ettersom Botox gradvis brytes ned av kroppen.

Spesialtilfelle legemiddelhodepine

Smertestillende midler kan ikke bare lindre smerter. Å ta for mange for ofte kan forårsake hodepine. Den eneste måten å stoppe dem på er gjennom tilbaketrekning. Dette kan skje poliklinisk, delvis innlagt (dagklinikk) eller innlagt (f.eks. På en smerteklinikk). De berørte skal under ingen omstendigheter prøve å trekke seg alene - medisinsk hjelp er viktig her og gjør avvenning lettere.

Ikke-medisinsk behandling

Det er flere måter å motvirke hodepine uten medisiner. Disse tiltakene har først og fremst en forebyggende effekt: de kan redusere antall og frekvens av hodepineangrep.

Avslapping mot hodepine

Hodepine er ofte stressrelatert. Hvis du lider av det ofte, bør du lære en avslapningsteknikk. Øves regelmessig, kan dette redusere antall og alvorlighetsgrad av hodepine dager. Egnede avslapningsmetoder er f.eks

Autogen trening
Progressiv muskelavslapping
Mekling
Tai chi
Chi-gong

Biofeedback mot migrene

Mye kan gjøres med migrene med biofeedback. Ved hjelp av et dataprogram som kartlegger hjernebølgene, lærer pasienten å påvirke dem etter ønske. Spesielt barn reagerer veldig godt på denne ikke-medikamentelle prosedyren.

Akupunktur for hodepine

Hvis du ofte har spenningshodepine, kan du prøve akupunktur. For å gjøre dette setter akupunktøren inn nåler i visse akupunkturpunkter. En stor oversiktsstudie av det anerkjente Cochrane Institute viser at akupunkturbehandling med minst seks behandlingssamlinger gir en god sjanse til permanent å lindre dette.

Manuell terapi og kiropraktikk

Det antas at spenninger og blokkeringer i muskel -skjelettsystemet kan forårsake spenningshodepine. I slike tilfeller kan fysioterapeuten bruke mobiliseringsteknikker og spesielle håndbevegelser for å løsne musklene og frigjøre blokkeringer.

Kiroterapi, som er en av de alternative medisinske behandlingsformene, har også dette målet. Fremfor alt fjerner det blokkeringer i ryggraden. Om metoden faktisk hjelper mot hodepine er ennå ikke klart bevist. Større oversiktsstudier kom til motstridende resultater.

Sport

Trening har også en tydelig positiv effekt på styrken, hyppigheten og varigheten av hodepineangrep. Dette gjelder både spenningshodepine og migrene. Årsaken: den som beveger seg, bryter ned stresshormoner. Etter hvert som spenningen avtar, er det mindre sannsynlig at hodepine oppstår. Spesielt utholdenhetsidretter har bevist sin verdi.

Homeopati for hodepine

Noen pasienter sverger også til homøopati for å lindre hodepine. Nøyaktig hvilke kuler du bør ta, bør avhenge av den eksakte formen og årsaken til smerten, for eksempel om den er venstre eller høyre, etter alkoholforbruk eller for mye sol. Det er imidlertid ingen vitenskapelige bevis på at homeopati kan behandle hodepine.

Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS)

Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) brukes også til å behandle hodepine. For å gjøre dette sitter elektrodene fast på visse områder av huden, gjennom hvilken en svak strøm ledes inn i kroppen. Fremgangsmåten er skånsom og billig, og det er ikke forventet bivirkninger. Imidlertid er metodens effektivitet ennå ikke bekreftet i studier.

Psykoterapi for hodepine

Psykologiske faktorer spiller ofte en sentral rolle i utviklingen, men også for å opprettholde spenningshodepine og migrene. Atferdsterapeutiske tiltak rettet mot å håndtere stress på en sunnere måte, for eksempel, kan da betydelig lindre alvorlighetsgraden og hyppigheten av angrepene.

Hodepine dagbok / hodepine kalender

Hvis du har hyppig hodepine eller er rammet av migrene, kan du føre smertedagbok. Der skriver du ned når smertene begynte og hvor lenge den varte. Du kan også registrere mulige utløsere som mat, stress, vær og muligens syklusens syklus. Du bør også merke eventuelle symptomer og medisiner du har tatt.

Du kan allerede utlede typen hodepine og mulige utløsere fra opptakene. Hodepinedagboken gjør diagnosen lettere for legen din og hjelper ham med å finne riktig behandling for hodepine.

Hjemmemedisiner for hodepine

En smertelindring trenger ikke alltid å brukes mot hodepine - hjemmemedisiner kan også hjelpe. Men hva hjelper egentlig mot hodepine?

Å drikke mye væske er allerede et effektivt tiltak mot hodepine. Hvis det ikke er nok, er behandlinger med essensielle oljer, kaldt og til og med te effektive. Les de beste hodepine tipsene.

Kaldt for hodepine

Mange pasienter synes kulden er beroligende. Derfor virker forskjellige kjølehjelpemidler mot hodepine.

Kule kompresser på pannen og nakken kan berolige den overstimulerte hjernen og er derfor et egnet hjemmemedisin for hodepine. Men andre kompresser hjelper også mot hodepine. Er egnet:

Kul panne komprimere

En avkjølende panne kompress avgir varme og lindrer hodepine. Hjemmemedisinen er enkel å bruke: legg en klut eller vaskeklut i kaldt vann, vri den ut og legg den på pannen. Dekk til med en annen klut og la den virke så lenge kulden er behagelig. En panne kompress kan brukes så ofte du vil.

Legging av kalv

Kalvkompresser kan også hjelpe mot hodepine - spesielt hvis de er en bivirkning av en feberinfeksjon. Dypp to bomullshåndklær i kaldt (ikke iskaldt!) Vann, vri dem ut og legg dem rundt pasientens kalver. Dekk til med en tørr klut og la det virke i omtrent ti minutter.

Du kan lese mer om riktig applikasjon i artikkelen Leg wrap.

Pulsfolie

Pulsomslag fungerer på samme måte. Legg fire tynne strimler bomullsklut i lunkent vann. Vanntemperaturen for spedbarn bør være maksimalt fem grader Celsius under målt kroppstemperatur, for eldre barn kan det være litt kjøligere.

Vri ut de gjennomvåt strimlene, vikle dem rundt pulspunktene på håndleddene og anklene og dekk hver med et tørt håndkle. La det virke i ti minutter, og deretter fornye det to ganger (totalt, påfør pulsomslagene tre ganger).

Du finner mer informasjon om innpakninger og deres anvendelse i artikkelen Omslag (konvolutter) og pads.

Kaldkornpute

En kald kornpute (kirsebærsteinpute) på pannen og nakken er også egnet for hodepine. Det avkjøles lenge og kontinuerlig. Legg puten i en plastpose og sett i fryseren i en time. Legg den deretter på pannen og la den virke så lenge kulden er behagelig.

Kaldt kast

Du kan også bruke kalde spray på armer eller ben eller i ansiktet som et hjemmemedisin mot hodepine.

Arm og bein støper

Kald rush på armer og ben stimulerer sirkulasjonen og blodstrømmen og kan lindre hodepine. Den beste vanntemperaturen er rundt 18 grader.

Start med vannstrålen i dusjen eller badekaret på hånden eller foten, og flytt sakte vannstrålen på utsiden av armen eller benet opp til skulderen eller kneet. Dvel der kort og gå på innsiden med vannstrålen mot hånden eller foten. Tørk deretter av vannet (ikke tørk det av). Du kan gjøre kaldkast én gang om dagen.

Ansiktsstøping

For å gjøre dette, med overkroppen bøyd fremover, la vann ved omtrent 18 grader Celsius renne over høyre tempel, panne, venstre tempel og deretter tilbake igjen. Flytt deretter høyre og venstre halvdel av ansiktet opp og ned tre ganger med vannstrålen. På slutten, sirkel ansiktet tre ganger. Tørk deretter av vannet eller tørk lett, ikke tørk av.

Du kan finne ut mer om behandlingene i artikkelen hydroterapi.

Eteriske oljer lindrer hodepine

Ulike eteriske oljer er en hurtig lindring av hodepine.

Forfriskende og avkjølende oljer fra peppermynte, lavendel, rosmarin eller tea tree kan fjerne hodepine.

Gni pannen

Gni pannen med fortynnet lavendel, tea tree eller peppermynteolje virker avslappende og kan blant annet lindre hodepine. For å gjøre dette, gni pannen (og muligens templer og nakke) forsiktig med noen dråper fortynnet olje. Det er best å hvile etterpå.

Gni på foten

En fotgni med fortynnet lavendel eller rosmarinolje fremmer avslappende søvn, slapper av, varmer kalde føtter og kan også lindre hodepine. For å gjøre dette, varm noen dråper olje i hendene og gni deretter forsiktig foten fra ankelen til tåen i tre til fem minutter. Ikke påfør for mye press.Utfør en eller to ganger om dagen, helst etter å ha våknet eller før du legger deg.

Den essensielle oljen må ikke komme i øynene eller på slimhinnene. Eteriske oljer er heller ikke egnet for babyer og barn, de kan til og med være farlige for dem!

Pepperrot pålegg

Et annet hjemmemedisin mot hodepine er en pepperrottopp. For å gjøre dette, legg en spiseskje fersk revet pepperrot på et gasbind. Pakk inn kompressen og forsegl den. Legg pepperrotpåleggene på pannen eller på vognen i noen sekunder til maksimalt fire minutter.

Gni deretter det røde huden med vegetabilsk olje (f.eks. Olivenolje) og hvil i 30 minutter til en time. Du bør bare lage en pepperrottopp en gang om dagen.

Ingrediensene kan irritere slimhinnene. Dekk derfor øynene med vaselin og bomullsputer.

Sennepsmel fotbad

Et fotbad med sennepsmel kan også lindre hodepine.

Du kan lese hvordan du bruker fotbadet riktig i medisinplanter artikkelen sennep.

Kaffe og te for hodepine

Hva mer kan du gjøre med hodepine? I noen tilfeller kan en kopp kaffe hjelpe til med å lindre hodepine. Den inneholdte koffeinen stimulerer sirkulasjonen, utvider karene i hjernen og øker derved blodstrømmen. Det vil lette smerten. Sterk kaffe som mokka eller espresso spesielt bør hjelpe. Kaffe med en sitronsprut kan også lindre smerten.

Hva annet kan du gjøre mot hodepine? Te kan også lindre hodepine. Svart te inneholder også koffein og utvider dermed de innsnevrede blodårene i hjernen.

Melissa te

Sitronmelisse kan også brukes som hjemmemedisin mot hodepine. For å gjøre dette, hell 150 milliliter varmt vann over 1,5 til 4,5 (tilsvarer omtrent tre til sju teskjeer) av de tørkede bladene (løse eller i form av teposer). La infusjonen trekke i ti til 15 minutter og sil deretter delene av planten. Du kan drikke en kopp sitronmelisse to til tre ganger om dagen.

Hjelper sex mot hodepine?

Selv om det ikke er et klassisk hjemmemedisin, kan seksuell aktivitet - enten det er med en partner eller alene - i individuelle tilfeller lindre hodepine. Det gjelder i alle fall migrene og klyngehodepine. Dette er resultatet av en studie fra University of Münster.

Omtrent 60 prosent av de undersøkte migrenepasientene fant smerten mindre alvorlig etter seksuell aktivitet. Trafikk påvirket også 37 prosent av de med klyngehodepine. Imidlertid var sex ikke alt positivt. Hos andre pasienter ble hodepinen forverret.

Hodepine: diagnose

For å avklare hvilken type hodepine, vil legen først spørre deg om din medisinske historie (anamnese):

Hvor er smerten egentlig lokalisert?
Hvordan føles smerten og hvor intens er ubehaget?
Hvor ofte oppstår hodepine og hvor lenge varer det?
Vet du mulige utløsere, f.eks. B. Ulykke, stress, intens fysisk anstrengelse eller følsomhet for været?
Hvilke sykdommer og familiehistorie er det?
Hvilke medisiner (smertestillende, etc.) tar du?

Hvis du fører en hodepine dagbok (se ovenfor), kan de medfølgende notatene også gi verdifull informasjon om din medisinske historie.

En generell fysisk eksamen følger etter å ha tatt sykehistorien. For eksempel kan legen måle pulsen og blodtrykket og lytte til lungene og hjertet. En nevrologisk undersøkelse er også nyttig, der refleksene, følsomheten for stimuli og evnen til å koordinere kontrolleres. Dette kan gi ledetråder til mulige underliggende sykdommer som årsak til hodepine.

Resultatene av anamnese samt fysiske og nevrologiske undersøkelser er ofte tilstrekkelige for å avklare type og utløser av hodepine - spesielt ved spenningshodepine og migrene. Ytterligere undersøkelser er sjelden nødvendig, for eksempel hvis det er mistanke om en mer alvorlig underliggende sykdom. For eksempel brukes følgende:

Blodprøver
Ultralydundersøkelse, spesielt av nakkeorganene og nakkearteriene
Røntgen av ryggraden og hodeskallen (hvis det er mistanke om skader)
Magnetisk resonansavbildning (MR)
Computertomografi (CT)
Elektroencefalografi (EEG)
Positronemisjonstomografi (PET): en nukleærmedisinsk metode (undersøkelse ved bruk av et svakt radioaktivt stoff)
Lumbal punktering (ekstraksjon av ryggmargsvæske) hvis det er mistanke om betennelse i nerver eller meninges
Angiografi (vaskulær avbildning med kontrastmiddel i røntgenbildet) av cerebrale kar for misdannelser, aneurismer og tromboser
videre spesialistundersøkelser, for eksempel øyeundersøkelser, ØNH -undersøkelser eller tannundersøkelser

Forebygging av hodepine

I mange tilfeller kan du forhindre at hodepine oppstår i utgangspunktet med enkle tiltak:

tilstrekkelig søvn med konstant leggetid
balansert og vanlig kosthold
drikk rikelig med vann, spesielt vann, te eller juice
konstant koffeinforbruk
lite alkohol
Avstå fra nikotin
regelmessig mosjon i frisk luft
Utholdenhetsidrett
Kontorgymnastikk, fem minutter flere ganger om dagen
Stressreduksjon, for eksempel ved hjelp av avslapningsteknikker som autogen trening eller progressiv muskelavslapping

Du bør også redusere andre risikofaktorer som erfaring har vist kan føre til hodepine, for eksempel å bo i stappende eller støyende rom eller innta visse matvarer.

Tilleggsinformasjon

Bøker:

Vellykket mot hodepine og migrene: Eliminer årsakene, forhindr dem målrettet, strategier for selvhjelp av Hartmut Göbel, Springer
Hodepine og migrene. Øvelsesboken: Prevention, Relaxation, Pain Relief av Benjamin Schäfer, TRIAS