søvnforstyrrelser

Martina Feichter studerte biologi med et valgfag apotek i Innsbruck og fordypet seg også i en verden av medisinske planter. Derfra var det ikke langt til andre medisinske emner som fortsatt fengsler henne den dag i dag. Hun utdannet seg til journalist ved Axel Springer Academy i Hamburg og har jobbet for siden 2007 - først som redaktør og siden 2012 som frilansskribent.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Søvnforstyrrelser er vanlige. Forskning har vist at rundt 5 til 19 prosent av befolkningen i Europa lider av en søvnforstyrrelse. Ikke alle søvnforstyrrelser er like: Det er for eksempel vanskeligheter med å sovne og sove om natten (søvnløshet), forskjellige typer søvnighet på dagtid (hypersomni), søvnrelaterte bevegelsesforstyrrelser (for eksempel restless legs syndrome) og søvn- relaterte pusteforstyrrelser (f.eks. søvnapné syndrom). Les mer om årsaker og typer søvnforstyrrelser og hva du kan gjøre med det her!

Kort overblikk

• Beskrivelse: Problemer med å sovne og / eller sove, føle seg for trøtt i løpet av dagen
• Symptomer: Ulike avhengig av hvilken type søvnforstyrrelse; I tillegg til tretthet, for eksempel hodepine, hukommelsesproblemer, spiseforstyrrelser, tannsliping, bevegelsesforstyrrelser i lemmer, pusteforstyrrelser, søvnvandring
• Årsaker: Stress eller ugunstige soveforhold, men også psykologiske, organiske eller nevrologiske sykdommer, medisiner, medisiner
• Tips: Sørg for god søvnhygiene (vanlig sengetid, behagelig soveromstemperatur, ingen kaffe eller alkohol om kvelden), ikke vil tvinge deg til å sovne, avslapningsteknikker (yoga, meditasjon, etc.), medisinske urter (te), søvnfremmende bad
• Når til legen Med vedvarende søvnforstyrrelser; når søvnløshet er en massiv belastning; for tretthet og mangel på konsentrasjon i løpet av dagen. Det første kontaktpunktet er familielegen. Om nødvendig vil han henvise deg til en spesialist.

Søvnforstyrrelser: beskrivelse

Nesten alle har kortsiktige søvnproblemer i løpet av noen dager i stressende faser av livet, under sykdom (f.eks. Hoste, "lukket nese" med rennende nese) eller på grunn av stressende situasjoner. De fleste av dem er ufarlige.

Det er annerledes med "ekte" søvnforstyrrelser. Dette er søvnproblemer som oppstår over lengre tid (fra tre til fire uker) og som svekker personens ytelse betydelig. De kan være både fysiske og psykologiske. Derfor bør du få årsaken avklart.

Søvnforstyrrelser er utbredt og ikke en bagatell. Spesielt kroniske søvnforstyrrelser kan alvorlig begrense den daglige trivsel og ytelse for den det gjelder, svekke deres sosiale ferdigheter og føre til ulykker.

Søvnforstyrrelser: hvordan manifesterer de seg?

Eksperter skiller mellom mer enn 80 forskjellige søvnforstyrrelser, som kan deles inn i åtte hovedgrupper i henhold til type klage:

1. Søvnløshet: Disse inkluderer problemer med å sovne, problemer med å sove om natten, tidlig morgenoppvåkning og kronisk urolig søvn. I tillegg klager de berørte for eksempel på tretthet, oppmerksomhets- eller hukommelsesproblemer, nedsatt humør, spenning, hodepine og / eller bekymringer om søvnforstyrrelsen. Søvnløshet er en av de vanligste formene for søvnforstyrrelser. For eksempel kan de utløses av psykisk stress (f.eks. Økonomiske bekymringer) eller narkotikamisbruk (for eksempel overdreven bruk av sovepiller).
2. Søvnrelaterte pusteforstyrrelser: De inkluderer for eksempel forskjellige former for søvnapné. Dette fører til nattlige pustepauser, dvs. pusten stopper kort - ofte ubemerket av sovende.
3. Hypersomnias av sentralnervøs opprinnelse: Med disse søvnforstyrrelsene lider de berørte hovedsakelig av overdreven søvnighet i løpet av dagen, selv om søvnmengden om natten ikke reduseres og det ikke er noen forstyrrelser i døgnrytmen (dvs. en forstyrrelse av den enkelte dag-natt-rytmen ). Hypersomnias inkluderer for eksempel narkolepsi ("sovesyke") og søvnighet på dagtid på grunn av traumatisk hjerneskade eller som følge av narkotika- eller rusmisbruk.
4. Døgnrytmen søvn-våkne rytmeforstyrrelser: Slike rytmesøvnforstyrrelser kan utløses av endringer i tidssone (jetlag), skiftarbeid, organiske sykdommer eller misbruk av rusmidler eller stoffer. De fører til søvnløshet og massiv søvnighet på dagtid.
5. Parasomnias: Dette er episodiske avbrudd i søvn på grunn av uvanlige fysiske fenomener eller oppførsel som søvnvandring, mareritt, nattlige stønn, søvnrelatert spiseforstyrrelse eller gjentatt, bevisstløs tømming av blæren under søvn.
6. Søvnrelaterte bevegelsesforstyrrelser: Søvnforstyrrelsene skyldes enkle, for det meste stereotype bevegelser. En vanlig søvnrelatert bevegelsesforstyrrelse er restless legs syndrome (RLS). Andre søvnforstyrrelser i denne kategorien inkluderer periodiske bevegelsesforstyrrelser i lemmer og nattlig tannsliping.
7. Isolerte symptomer, normvarianter, uløste problemer: Denne kategorien inkluderer alle søvnrelaterte symptomer som er på grensen mellom "normal" og patologisk (patologisk) eller som ennå ikke kan klart klassifiseres som normale eller patologiske fra et vitenskapelig synspunkt. Eksempler: korte sovende (trenger mindre enn fem timers søvn per døgn), sene sovende (trenger vanligvis mer enn ti til tolv timers søvn per døgn) samt sterke, gjentatte muskeltrekk når du sovner (rykninger for å sovne ).Primær (godartet) snorking og tale under søvn er også tilordnet denne kategorien, selv om de vanligvis ikke forstyrrer søvnen til den det gjelder - men til personen ved siden av dem.
8. Andre søvnforstyrrelser: Dette refererer til alle søvnforstyrrelser som ikke kan tilordnes noen av de andre kategoriene, for eksempel fordi de ennå ikke er tilstrekkelig undersøkt eller har egenskaper ved forskjellige kategorier av søvnforstyrrelser.

De forskjellige søvnforstyrrelsene kan overlappe hverandre. For eksempel lider noen mennesker av vanskeligheter med å sovne og sove (søvnløshet) samt søvngjenger (form for parasomni) og søvnrelaterte pusteforstyrrelser. Dette er det som gjør temaet søvnforstyrrelser så komplekst.

Søvnforstyrrelser: årsaker og mulige sykdommer

I følge årsaken kan søvnforstyrrelser deles inn i primære og sekundære søvnforstyrrelser:

Primære søvnforstyrrelser

Ingen fysiske eller følelsesmessige årsaker kan bli funnet for primære søvnforstyrrelser. De er for eksempel forårsaket av stress eller dårlige soveforhold.

Sekundære søvnforstyrrelser

Sekundære søvnforstyrrelser har en fysisk (organisk) eller psykologisk eller psykiatrisk årsak:

• Psykiske sykdommer som depresjon, angstlidelser, psykoser eller schizofreni utløser nesten alltid søvnforstyrrelser (f.eks. Problemer med å sovne og sove).
• Organiske eller nevrologiske sykdommer kan også være årsaken til søvnforstyrrelser som vanskeligheter med å sovne og sove (søvnløshet), hypersomni eller søvnforstyrrelser i døgnrytmen. Eksempler er kroniske smerter (f.eks. Ved revmatiske sykdommer), kreft, hormonelle sykdommer (f.eks. Hypertyreose), rastløse bensyndrom, hjerte- og lungesykdommer, kroniske nyre- eller gastrointestinale sykdommer, Parkinsons, demens, multippel sklerose, hjernehinnebetennelse, hjerneslag, hjernesvulst og epilepsi .
• Medisinering kan noen ganger forårsake søvnløshet som en bivirkning. Disse inkluderer antibiotika, visse antidepressiva (f.eks. MAO -hemmere, SSRI), høyt blodtrykksmedisiner (f.eks. Alfablokkere), astmamedisiner (f.eks. Teofyllin), sovepiller som benzodiazepiner (nye søvnforstyrrelser etter brå uttak av preparater), kortison, skjoldbrusk hormoner, legemidler mot demens, vanntabletter (diuretika), antihistaminer (allergimedisiner) og legemidler som kreftpasienter får som en del av cellegift (cytostatika).
• Lovlige og ulovlige rusmidler kan også forårsake søvnforstyrrelser, for eksempel i form av vanskeligheter med å sovne, problemer med å sove om natten eller søvnapné. Legemidler som forstyrrer søvn inkluderer for eksempel alkohol, koffein (f.eks. Kaffe, svart te, energidrikker), nikotin, cannabis, heroin, kokain og ecstasy.

Søvnforstyrrelser: Hva kan du gjøre selv?

Noen ganger er en fysisk eller psykisk sykdom årsaken til en søvnforstyrrelse. I slike tilfeller kommer selvfølgelig behandlingen av legen først. I disse tilfellene kan du også gjøre noe for å hjelpe mot søvnforstyrrelser.

Dette gjelder enda mer søvnforstyrrelser som ikke er basert på en sykdom, for eksempel når stress, indre uro eller ugunstige søvnforhold er årsaken til vanskeligheter med å sovne, sovne eller våkne tidlig om morgenen (søvnløshet).

Sovepiller er sjelden nødvendig for å behandle søvnforstyrrelser - og bør bare tas i kort tid, da de er raskt vanedannende.

Regler for en god natts søvn

To tredjedeler av alle søvnforstyrrelser kan forbedres med ikke-medikamentelle tiltak. Fremfor alt inkluderer dette god søvnhygiene. Den inneholder følgende regler:

• Ikke sov mer enn kroppen din trenger. Dette er spesielt viktig for eldre.
• Bli vant til vanlig sengetid.
• Ikke ta en lur i løpet av dagen (f.eks. Lur).
• Sørg for komfortable soveforhold. Dette inkluderer også riktig soveromstemperatur (rundt 18 ° C er optimalt).
• Ikke drikk alkohol eller kaffe om kvelden - begge har en stimulerende effekt. Hvis du er følsom for koffein, bør du unngå det fra middagstid og utover. Dette gjelder også cola, energidrikker og kakao.
• Spis et balansert kosthold og trene regelmessig. Hvis du bare spiser gatekjøkken og sitter på sofaen hele dagen, bør du ikke bli overrasket over søvnløshet.
• Sørg for å ha en avslappende kveld som sakte slutter dagen. På den annen side kan anstrengende kondisjonstrening om kvelden eller en spennende thriller som kveldslesning fremme søvnforstyrrelser (f.eks. Vanskeligheter med å sovne).

Tips mot søvnløshet

I tillegg til god søvnhygiene, kan følgende tips også hjelpe mot søvnforstyrrelser:

Stimuluskontroll: Bruk seng og soverom bare for å sove og ikke for eksempel for å se på TV. Å legge seg er da signalet "leggetid" for kroppen.

Søvnbegrensning: Høres paradoksalt ut, men det hjelper: Friske mennesker med søvnproblemer som reduserer nattesøvnen i minst en uke, sovner raskere natten etter, sover dypere og våkner sjeldnere om natten.

En terapeut kan beregne hvor lenge sengetid skal forkortes i enkeltsaker. For å gjøre dette må du først føre en søvndagbok i to uker der du registrerer tiden du har brukt i sengen for hver natt og estimerer tiden du sovnet, våknehyppighet og total søvnvarighet.

• Ingen krampaktige forsøk på å sovne: I stedet for å kaste og snu urolig i timevis om natten, bør du hente en avslappende bok eller stå opp og gjøre noe aktivt (f.eks. Strykejern).
• Paradoksal intensjon: Hvis du har problemer med å sovne, kan du be deg selv om å holde deg våken mens du ligger. Dette får deg ofte til å sovne raskere enn om du prøvde hardt å sovne.
• Kognitivt fokus: Konsentrer deg om beroligende tanker og bilder i sengen.
• Ikke vær redd for dårlig søvn: Unngå tanker som "I dag vil jeg absolutt ikke kunne sove gjennom natten igjen!" eller "Herregud, det er over midnatt, og jeg er fremdeles våken!" Slike engstelige tanker kan gjøre søvnforstyrrelsen din verre.
• Tankefrysing: Hvis konstante tanker og grubling holder deg fra å sovne, bør du bryte slike tanker grundig - hver gang på nytt.
• Avslapningsmetoder: Progressiv muskelavslapping, autogen trening, biofeedback, yoga og meditasjon kan også lindre søvnforstyrrelser på lang sikt.

Sovepiller (hypnotika)

Søvnpiller bør i prinsippet bare brukes ved søvnforstyrrelser hvis alle andre tiltak (f.eks. Søvnhygiene, søvnbegrensning, medisinske planter - se nedenfor) ikke har vært vellykket. Det er best å få råd fra legen din.

Husk at mange medisiner mister sin effektivitet og kan føre til tilvenningseffekter og til og med avhengighet. Å stoppe det kan midlertidig forverre søvnforstyrrelsen (rebound søvnløshet).

Mange søvnmedisiner reduserer muskelspenninger og kontroll, noe som øker risikoen for å falle om natten. Denne effekten og redusert konsentrasjonsevne kan vedvare utover dagen og begrense ytelsen.

Du bør derfor alltid ta slike søvnmedisiner (se pakningsvedlegget!) Om kvelden før du legger deg og ikke når du våkner om natten eller allerede har vært våken i noen timer.

Søvnforstyrrelser: hjemmemedisiner

Hvis du har problemer med å sovne eller sovne, kan forskjellige hjemmemedisiner for søvnløshet hjelpe deg.

Medisinske urtete for søvnløshet

Det finnes forskjellige medisinske planter som kan hjelpe mot søvnløshet. De brukes hovedsakelig som te:

Valerian: Valerian er den medisinske planten av førstevalg for de som har problemer med å sovne. Det har en beroligende, men ikke bedøvende (narkotisk) effekt som kjemiske sovepiller. En te laget av baldrianrot kan hjelpe mot søvnforstyrrelser forårsaket av nervøsitet, indre rastløshet eller for mye kaffe. Hvis du har kronisk søvnløshet, bør du drikke flere kopper av det hele dagen. Hvis du ikke liker den litt ubehagelige valeriansmaken, kan du bruke smakløse valeriansk dragees, kapsler eller tabletter.

Humle: Det kan øke den beroligende effekten av baldrian fordi det dannes et sterkt beroligende middel i humlekjeglene under lagring. Du kan bruke humle i teform (f.eks. Som en humle-valeriansk teblanding) eller lage deg en sovepute: Legg humlekegler i en bomullspute og legg hodet på dem for å sove. Bytt humlekjeglene etter en uke.

Melissa: Melissa er en kjent medisinsk plante fra klostermedisin. Sitronmelissblader og sitronmelisseolje virker beroligende (og styrker fordøyelsessystemet). Melissaolje er ganske dyrt, så du kan bruke sitronmelisseblader som en erstatning. Hvis du har problemer med å sove, bør du drikke flere kopper sitronmelisse bladte hele dagen.

Lavendel: Med sine lilla blomster har den lenge blitt verdsatt for sine beroligende og søvnfremkallende egenskaper. Hvis du har problemer med å sove, drikk to kopper lavendelblomst te før sengetid.

Lidenskapsblomst: Det kan hjelpe mot milde former for nervøs uro, problemer med å sovne og nervøse hjerteproblemer. Det har en styrkende, beroligende og antispasmodisk effekt. Lidenskapsblomst finnes i teblandinger sammen med andre beroligende og avslappende medisinske urter som lavendel og valerian.

Johannesurt: Urten er først og fremst kjent som et urtemedisin. Fordi depresjon ofte er forbundet med søvnløshet, kan johannesurt også bidra til en god natts søvn. Medisinplanten tas som te eller som et ferdig preparat (for eksempel kapsler, belagte tabletter).

Johannesurt kan redusere effektiviteten av p -piller og andre hormonelle prevensjonsmidler samt medisiner mot astma, hjertearytmier, høye blodverdier og blodfortynnere av kumarintypen.

Beroligende og søvnfremmende bad

Bad med medisinske urter kan også hjelpe mot søvnforstyrrelser. Du kan enten få et ferdig beroligende bad fra apoteket eller apoteket, eller du kan tilberede badeblandingen selv, for eksempel et lavendelbad:

For et fullt bad, bland 2 eggeplommer, 1 kopp fløte (eller melk), 2 ss honning, 3 til 4 ss salt og 1 teskje lavendelolje og hell det hele i det 37 til 38 ° C varme badet vann. Eggeplommer, fløte eller melk og honning sikrer at den essensielle oljen ikke bare flyter på overflaten av vannet, men at den fordeles godt i vannet. Du bør bade i den i minst 20 minutter.

I stedet for lavendelolje kan du også bruke lavendelblomster: Hell 100 g lavendelblomster med 2 liter varmt vann, la det trekke i 5 minutter og tilsett badevannet. Badetid igjen minst 20 minutter.

Gni med lavendelolje

De essensielle oljene til lavendel (alternativt også timianolje) kan også brukes til gni. For å gjøre dette, varm noen dråper olje i hendene og gni den på personens rygg i flere minutter. Når du gni inn, ikke utsett for mye trykk og unngå ryggraden.

Hvis du lider av søvnløshet selv, kan du gni lavendeloljen på føttene. Arbeid fra ankel til tå.

Gni inn har en avslappende effekt og fremmer søvn. Derfor bør personen som er berørt allerede være i sengen og deretter hvile.

Kaldt mot søvnløshet

Kaldkast: Kveldsavstøpninger kan ha en søvnfremkallende effekt. For å gjøre dette, bruk vann på rundt 18 grader Celsius. Start ved foten, og flytt deretter vannstrålen sakte oppover utsiden av beinet til kneet. La deretter strålen vandre ned på innsiden av beinet.

Tørk deretter forsiktig av vannet med et håndkle - ikke tørk av! Du bør gjenta det kalde benkysset hver kveld.

Fuktige og kalde kalvkompresser: De har en beroligende og avslappende effekt. Spesielt når de er på lenge, for eksempel over natten. Da kan de også brukes som søvnhjelpemiddel.

Hvordan du bruker omslaget riktig og hva du må vurdere når du bruker det, finner du i artikkelen Leg wrap.

Varme kan fremme søvn

Mange synes også varmen i sengen er hyggelig før du skal sove. Som et enkelt hjemmemedisin for søvnforstyrrelser kan du legge en varmtvannsflaske eller en varm kornpute (kirsebærsteinpute) i sengen. Dette virker avslappende og fremmer blodsirkulasjonen.

Magepute med kamille: En varm magepute med kamille kan virke søvnfremmende. For å gjøre dette, hell en halv liter kokende vann over en til to spiseskjeer kamilleblomster og la det stå tildekket i maksimalt fem minutter. Sil deretter blomstene.

Legg en wrap i brygget og la det trekke i noen minutter. Plasser den fuktede indre kluten nær magen og la den virke i 20 til 30 minutter. Det er best å bruke magestøtten mot søvnløshet om kvelden, før du legger deg.

Du kan lese mer om riktig bruk av omslag i artikkelen Omslag (konvolutter) og pads.

Varm melk med honning for å hjelpe deg med å sovne

Varm melk med honning kan hjelpe deg med å sovne. Ikke bare kan det berolige den irriterte slimhinnen i halsen, melk inneholder også aminosyren tryptofan. Det kan stimulere sekresjonen av søvnhormonet melatonin i hjernen når den når hjernen.

For å gjøre dette trenger tryptofan et transportmiddel: transportproteinet albumin. Imidlertid binder andre aminosyrer mye bedre til transportmolekylet. Det er her honning spiller inn: Karbohydratene i den hemmer overføringen av aminosyrer til hjernen - men tryptofan er et unntak.

Hvis du vil dra fordel av denne effekten, varm melk til et glass eller en kopp og oppløs en teskje honning i den. Drikk honningmelken i små slurker, helst lunken, før du legger deg.

Babyer under ett år har ikke lov til å konsumere honning. Den kan inneholde bakterielle toksiner som er farlige for dem.

Søvnforstyrrelser hos barn

Avslappet søvn er ekstremt viktig for barns utvikling. Her er noen tips for å hjelpe deg med å få en god natts søvn og motvirke søvnløshet hos barn:

Regelmessig søvn og våken tid

De er spesielt viktige for barn. Sørg for å følge disse tider strengt - selv i helger og i ferier.

Små søvnritualer

De kan hjelpe til med å sovne, for eksempel å ta et bad om kvelden, et stille spill eller en historie eller sang før sengetid. Sørg for at du gjør det regelmessig og konsekvent.

Mørket soverom

Lyset på barnets soverom skal slås av eller i det minste dempes. Et lite nattlys er tillatt hvis barnet føler seg mer komfortabel.

Sovne i din egen seng

Ikke la barnet sovne på sofaen i stua eller på armen, ellers blir det vant til feil søvnmønster.

Ingen smokk eller flaske

Ikke prøv å få en baby til å sove med en smokk eller flaske, selv om det er vanskelig.

Rolig

Hvis barnet ditt er veldig fortvilet, plukk det opp med en gang og rock det forsiktig. Ellers kan du prøve å roe det annerledes for nå. Bøy deg over dem slik at de kan se ansiktet ditt og snakke forsiktig til dem. Hvis det ikke er nok, legger de en hånd på magen hans. Hvis hun ikke kan roe seg, gjør henne sint.

åpenhet

Uvante aktiviteter, sykdommer eller familiehendelser kan forårsake midlertidige søvnforstyrrelser hos barn. Da kan det også hjelpe mindre barn som allerede er i stand til å snakke hvis du snakker med dem om tingene som opptar dem eller stresser dem - men i løpet av dagen og ikke før du legger deg.

Beskytter små søvngjengerne

Søvnvandring hos barn forekommer fortrinnsvis mellom fire og åtte år og gir seg vanligvis igjen. Du bør imidlertid ta sikkerhetstiltak for å unngå ulykker under søvngjengering (f.eks. Sikkerhetsstenger på vinduer, barriere på trappene, alarmklokke døren til barnerommet for å vekke foreldrene).

Gi sikkerhet ved panikkanfall

Nattlige panikkanfall er mest vanlig hos barn mellom fire og tolv år. Barnet våkner plutselig skrikende og bader ofte i svette, er forvirret, desorientert og kan ikke huske noen "dårlige drømmer". Neste morgen vet barnet vanligvis ingenting om panikkanfallet. Som forelder er det lite du kan gjøre med det annet enn å trøste det skremte barnet og forsikre dem om at alt er i orden. Når du blir eldre, avtar panikkanfallene vanligvis, og med dem søvnforstyrrelsene.

Søvnforstyrrelser: når må du oppsøke lege?

Noen ganger går søvnforstyrrelser over av seg selv så snart utløseren (for eksempel en stressende fase på jobben, flytting, sykdom) forsvinner. I andre tilfeller kan god søvnhygiene (se ovenfor) eliminere søvnforstyrrelsen. Å gå til legen er tilrådelig hvis:

• søvnforstyrrelsene vedvarer (ingen avslappende og / eller kontinuerlig søvn i minst en måned i tre netter i uken),
• den forstyrrede nattesøvnen belaster deg massivt
• Du er ofte sliten og ute av stand til å konsentrere deg i løpet av dagen.

Hvis du har stressende søvnforstyrrelser, er det første du bør gjøre å se fastlegen din. På grunnlag av en detaljert samtale for å registrere sykehistorien (anamnese), kan han ofte allerede utlede årsaken til søvnforstyrrelsen, for eksempel ved ugunstige søvnforhold, en sykdom (som depresjon, hypertyreose) eller bruk av en bestemt medisin (f.eks. antihypertensive midler).

Din fastlege kan henvise deg til en spesialist, for eksempel en ØNH -lege hvis du snorker kraftig. Om nødvendig vil han også anbefale en søvnlege (søvnlaboratorium) til deg.

Søvnforstyrrelser hos barn: når du skal oppsøke lege?

På sikt kan søvnforstyrrelser hos barn belaste både barnet og hele familien. I dette tilfellet bør du gå til legen. Om nødvendig vil de henvise deg til en pediatrisk søvnspesialist som er godt kjent med søvnforstyrrelser hos barn.

Søvnforstyrrelser: hva gjør legen?

Legen vil først spørre deg detaljert om søvnforstyrrelsen, livsstilen din, eventuelle tidligere sykdommer og bruk av medisiner. På denne måten kan han samle din medisinske historie (anamnese) og ofte få innledende ledetråder om årsaken til klagene. Viktig informasjon for diagnose er for eksempel:

• Type søvnforstyrrelse (f.eks. Søvnløshet med vanskeligheter med å sovne og / eller sovne, hypersomni med overdreven tendens til å sove eller søvnangrep i løpet av dagen)
• Varighet, forløp og rytme til søvnforstyrrelsen (søvn-våknerytme)
• Søvnadferd og levekår som påvirker søvn (f.eks. Hvor mye tid bruker du i sengen? Hvordan er kveldsplanen? Har du visse sovevaner?)
• Miljøpåvirkning (f.eks. Støy, temperatur på soverommet)
• Forbehandling (f.eks. Å ta sovepiller)
• Symptomer under sovning og søvnperioder (tankesirkler, grubling, spenning, pusteforstyrrelser, rastløse ben, mareritt)
• Trivsel på dagtid (f.eks. Ytelse, aktivitet)

I noen tilfeller vil legen be pasienten om å fylle ut et spørreskjema om søvn og / eller føre en søvndagbok i en periode.

Medisinske undersøkelser

For å komme til bunns i søvnforstyrrelser kan legen også utføre forskjellige tester:

• en grundig fysisk undersøkelse
• Laboratorietester (f.eks. Måling av skjoldbruskhormoner i blodet hvis det er mistanke om hypertyreose som årsak til søvnforstyrrelsen)
• Måling av elektriske hjertestrømmer (elektrokardiografi = EKG)
• (muligens) måling av elektriske hjernebølger (elektroencefalografi = EEG)

I søvnlaboratoriet

En måling av søvnprosessen i søvnlaboratoriet er den mest komplekse prosedyren for diagnostisering av søvnforstyrrelser. Det utføres bare hvis en søvnforstyrrelse ikke kan identifiseres og vurderes tydelig ved hjelp av de diagnostiske trinnene nevnt ovenfor (for eksempel avhør av pasienten, søvnprotokoll, fysiske undersøkelser). Vanligvis er dette søvnforstyrrelser med en intern årsak (f.eks. Psykologisk årsak).

Undersøkelsen i søvnlaboratoriet foregår om natten, noe som betyr at pasienten overnatter på sitt eget soverom i laboratoriet, hvor søvnspesialistene kan overvåke søvnen hans: pasientens fysiologiske signaler registreres, ved hjelp av hvilken søvn ( med sine ulike lys- og dype søvnfaser), kan søvnforstyrrelsene og søvnrelaterte sykdommer vurderes kvantitativt. Som en del av denne såkalte polysomnografien (PSG) måles og registreres følgende individuelle fysiologiske funksjoner ved hjelp av elektroder eller sensorer:

• hjernebølgene (elektroencefalografi, EEG)
• øyebevegelsene (elektrookulografi, EOG)
• muskelaktivitet (elektromyografi, EMG)
• hjerteaktivitet (elektrokardiografi, EKG)
• pustestrømmen og innsatsen som kreves for å puste
• oksygenmetningen
• kroppsposisjonen

Noen ganger blir pasientens søvn også tatt opp på video. Eventuell unormal oppførsel under søvn kan senere tas i betraktning ved evaluering av dataene.

Hvis det er mistanke om søvnrelaterte pusteforstyrrelser som årsak til søvnforstyrrelser, kan en forkortet prosedyre også brukes-den såkalte polygrafi for søvnrelaterte pusteforstyrrelser: Bare oksygenmetning, respirasjonsstrøm, pusteinnsats, hjerte- og pulsfrekvens og kroppsposisjon under søvn registreres. Resultatene hjelper legen med å identifisere søvnrelaterte pusteforstyrrelser og vurdere alvorlighetsgraden. Passende tiltak kan deretter iverksettes for å lindre den resulterende søvnforstyrrelsen.

Tags.:  uoppfylt ønske om å få barn hudpleie nyheter