Humørsvingninger

og Sabine Schrör, medisinsk journalist

Martina Feichter studerte biologi med et valgfag apotek i Innsbruck og fordypet seg også i en verden av medisinske planter. Derfra var det ikke langt til andre medisinske emner som fortsatt fengsler henne den dag i dag. Hun utdannet seg til journalist ved Axel Springer Academy i Hamburg og har jobbet for siden 2007 - først som redaktør og siden 2012 som frilansskribent.

Mer om -ekspertene

Sabine Schrör er frilansskribent for det medisinske teamet til Hun studerte forretningsadministrasjon og PR i Köln. Som frilansredaktør har hun vært hjemme i en rekke bransjer i mer enn 15 år. Helse er et av favorittfagene hennes.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Alle har opplevd humørsvingninger før: Noen ganger er du nede og trist, noen ganger glad og full av livsglede - avhengig av livssituasjonen din. I tillegg til "normale" humørsvingninger, er det også patologiske former, for eksempel på grunn av depresjon eller en bipolar lidelse. Les alt du trenger å vite om årsakene, diagnosen og behandlingen av humørsvingninger og finn ut hva du kan gjøre mot ufarlige humørsvingninger selv.

Kort overblikk

Hva er humørsvingninger? Skiftende stemninger raskt fra glede eller eufori til tristhet eller aggressivitet og omvendt. Kan være "normale" (fysiologiske) eller syke (patologiske).
Årsaker: f.eks. Hormonell prevensjon ved bruk av pillen, pubertet, premenstruelt syndrom (PMS), overgangsalder, mangel på magnesium eller natrium, hypoglykemi, migrene, bipolar lidelse, borderline lidelse, demens, multippel sklerose, Parkinsons sykdom, levercirrhose, stoffmisbruk, graviditet , "Baby Blues", postpartum depresjon, postpartum psykose
Når til legen Ved alvorlige, langvarige eller tilbakevendende humørsvingninger uten åpenbar årsak. Hvis andre psykologiske eller fysiske symptomer oppstår samtidig. For humørsvingninger i puberteten, når ytterligere symptomer som vedvarende tristhet, aggressivitet eller spiseforstyrrelser vises.
Undersøkelser: første konsultasjon (anamnese), fysisk undersøkelse, nevrologisk undersøkelse for å sjekke funksjonaliteten og konduktiviteten til nerver, computertomografi (CT), magnetisk resonans tomografi (magnetisk resonans tomografi, MRT), ultralyd (sonografi)
Behandling: Passende medisinsk behandling for sykdomsrelaterte årsaker. Ellers hjelper selvterapi med svake humørsvingninger, f.eks. Med medisinske planter (som valerian, johannesurt, svart cohosh, munkepeper, rødkløver i overgangsalderen), omega-3 fettsyrer, vitamin B6-preparater, L-tryptofan (for PMS), homeopati.

Humørsvingninger: årsaker

Humørsvingninger endrer raskt følelsesmessige tilstander - fra glede eller eufori til tristhet eller aggressivitet og omvendt. Det skilles mellom fysiologiske ("normale") og patologiske (patologiske) humørsvingninger.

De viktigste årsakene til humørsvingninger inkluderer:

Pubertet: På grunn av de fysiske og følelsesmessige endringene i puberteten, lider mange ungdom av irritabilitet og alvorlige humørsvingninger.

Premenstruelt syndrom (PMS): Dette komplekset av symptomer i dagene før menstruasjonen kan for eksempel omfatte humørsvingninger, depresjon, indre rastløshet, angst, matbehov, søvnproblemer, gass, magekramper og brystsmerter.
Overgangsalder (klimakterisk): De karakteristiske symptomene inkluderer hetetokter, svimmelhet, kvalme, libido lidelser (libido = seksuell lyst) og humørsvingninger.
Magnesiummangel: En vedvarende magnesiummangel kan forårsake humørsvingninger, depresjon, redusert stresstoleranse, angst, nervøsitet, hodepine, kramper i leggen, kramper i glatte muskler (f.eks. I magen, tarmen, blæren og livmoren), hjertebank og en følelse av trykk bak brystbenet.
Natriummangel: Hvis kroppen ikke har nok natrium på lang sikt, kan dette føre til sirkulasjonsforstyrrelser, lavt blodtrykk og humørsvingninger.
Hypoglykemi: Utmattelse, hodepine, konsentrasjons- og atferdsforstyrrelser, irritabilitet, oppvåkning om natten, søtsug og humørsvingninger kan følge hypoglykemi.
Migrene: I den såkalte prodomale fasen (timer eller dager før hodepine-angrepet) kan det oppstå forskjellige klager som humørsvingninger, indre rastløshet, dårlig konsentrasjon, matlyst, overdreven tørst, skjelving, vannretensjon i vevet (ødem ), søvn- og fordøyelsesforstyrrelser.
Bipolar affektiv lidelse (tidligere: manio-depressiv sykdom): Ekstreme humørsvingninger former det kliniske bildet av en bipolar affektiv lidelse. De berørte svinger mellom eufori (mani) og ekstrem depresjon (depresjon).
Borderline Disorder: Personer med borderline syndrom synes det er vanskelig å regulere sine svært svingende følelser. Blant annet lider de av voldsomme, uforutsigbare humørsvingninger.
Demens: Med begynnelsen av demens fungerer for eksempel korttidshukommelsen ikke lenger pålitelig. I tillegg kan pasientene ikke lenger riktig vurdere komplekse situasjoner og fakta. I tillegg er det orienteringsproblemer i ukjente omgivelser, ordfunnforstyrrelser og humørsvingninger.
Multippel sklerose (MS): ledsagende symptomer på denne kroniske inflammatoriske sykdommen i nervesystemet er for eksempel psykiske lidelser med humørsvingninger og reaktiv depresjon.
Parkinsons sykdom (lammelse): I denne nevrologiske sykdommen blir nerveceller i hjernen gradvis ødelagt. I tillegg til hovedsymptomene på mangel på bevegelse til immobilitet, kan skjelvinger i ro og muskelstivhet, humørsvingninger og / eller søvnforstyrrelser oppstå.
Levercirrhose: Den progressive ødeleggelsen av levervev utløser symptomer som tretthet, vekttap, trykk og fylde i øvre del av magen og hudavvik samt demenslignende symptomer, inkludert hukommelsestap, desorientering og humørsvingninger.
Narkotikaavhengighet: Avhengige lider ofte av følelsesmessige lidelser som symptomer på depresjon og humørsvingninger. Dette gjelder også stoffmisbruk.

Humøret svinger fra pillen

Kvinner som bruker p -piller er også utsatt for humørsvingninger. Kombinert preparat med østrogen og gestagen kan utløse depressive stemninger som en bivirkning. Dette gjelder imidlertid ikke den såkalte minipillen, som bare inneholder gestagen.

Du kan finne ut mer om humørsvingninger og andre uønskede effekter av p -pillen i artikkelen Bivirkninger - pille.

Humørsvingninger hos gravide

Humørsvingninger under svangerskapet er ikke uvanlig - de hormonelle endringene og den psykologiske utfordringen ligger bak den raske endringen mellom lykke og tristhet. Humørsvingningene forsvinner vanligvis av seg selv fra andre trimester av svangerskapet.

Humørsvingninger hos unge mødre

Mange nybakte mødre lider av ustabil stemning de første dagene etter fødselen. Den raske endringen i følelser kan vanligvis spores tilbake til en av tre mulige årsaker:

Postpartum Blues ("Baby Blues")

En "baby blues" (også "baby blues") dukker vanligvis opp mellom den tredje og den tiende dagen etter fødselen. Tegn er for eksempel overdreven bekymring for babyen og fremtiden, gråt, depresjon, konsentrasjonsvansker, irritabilitet, tidligere ukjent aggressivitet, humørsvingninger, forvirring og mild søvn og appetittforstyrrelser. Mange eksperter ser på "baby blues" ikke som en psykologisk lidelse, men som en normal reaksjon fra den nye moren på de mange endringene fødsel og morsrollen fører med seg. Mesteparten av tiden avtar symptomene av seg selv. Babybluesen kan også utvikle seg til fødselsdepresjon.

Postpartum depresjon (postpartum depresjon)

Postpartum depresjon utvikler seg de første ukene, vanligvis opptil den tredje måneden etter fødselen, og er en av de vanligste komplikasjonene i puerperium. De viktigste symptomene er vedvarende tristhet, tap av livsglede og interesse (spesielt for babyen) og en følelse av verdiløshet.

Eksperter mistenker at samspillet mellom flere faktorer utløser depresjon etter fødselen. For eksempel spiller mangel på søvn, fysisk og mental utmattelse, babyer som skriker mye (skrikende barn) og psykiske lidelser i kvinnens eller hennes families medisinske historie.

Postpartum psykose

Denne alvorlige postpartum psykiske lidelsen er svært sjelden. Det utvikler seg vanligvis innen de første timene eller dagene etter levering. Eksperter skiller mellom tre former for postpartum psykose:

Typisk for den maniske formen er for eksempel hyperbol, stormannsgalskap, lavt søvnbehov samt motorisk rastløshet og vrangforestillinger.
Den depressive formen viser derimot de typiske egenskapene til alvorlig depresjon. I tillegg mister de berørte kontakten med virkeligheten.
Den schizofrene formen er blant annet forbundet med ekstrem sløvhet, hallusinasjoner, vrangforestillinger og urealitet.

I tillegg til disse tre former for postpartum psykose, kan det også forekomme blandede former.

Humørsvingninger: Når bør du oppsøke lege?

Hvis du har noen av følgende symptomer, bør du oppsøke lege:

Den raske endringen mellom høyder og nedturer varer lenger eller kommer tilbake.
Humørsvingningene er veldig sterke.
Du kan ikke forklare humørsvingningene dine.
Du merker andre psykologiske og / eller fysiske symptomer.
Med humørsvingninger i puberteten oppstår flere klager som vedvarende tristhet, aggressivitet eller spiseforstyrrelser.

Humørsvingninger: diagnose

Legen vil først snakke detaljert med deg om din medisinske historie (anamnese). Blant annet handler det om hvor lenge humørsvingningene har eksistert, hvor alvorlige de er, om de ble utløst av en bestemt hendelse og om andre klager oppstår.

For å finne årsaken til humørsvingninger eller for å utelukke visse sykdommer, er ulike undersøkelser tilgjengelige for legen, for eksempel:

Fysisk undersøkelse: Den fysiske undersøkelsen er rutinemessig for pasienter med uklare symptomer som humørsvingninger.
Blodprøver: En magnesium- eller natriummangel samt mulig levercirrhose kan gjenkjennes av blodtallet.
Nevrologiske undersøkelser: Hvis det er mistanke om en nevrologisk sykdom som migrene, multippel sklerose, Parkinsons sykdom eller demens, vil legen sjekke funksjonene og ledningsevnen til nervene. Elektronurografi (ENG) er en av disse nevrologiske undersøkelsene.
Computertomografi (CT) og magnetisk resonans -tomografi (MRT): Dette er svært detaljerte avbildningsprosedyrer som kan brukes til å oppdage nevrologiske sykdommer som utløser humørsvingninger, for eksempel.
Ultralyd (sonografi): Hvis legen mistenker levercirrhose, for eksempel bak humørsvingninger, kan en ultralydundersøkelse av leveren hjelpe.

Humørsvingninger: behandling

Hvis humørsvingningene skyldes en sykdom som krever behandling, hjelper egnet terapi for den underliggende sykdommen ofte også mot endret humør.

Du kan også gjøre noe selv mot små humørsvingninger:

Medisinplanter: Medisinplanter med beroligende effekt (valerian, sitronmelisse, lavendel etc.) kan for eksempel redusere humørsvingninger ved premenstruelt syndrom (PMS). Urtepreparater med svart cohosh og munk pepper anbefales da ofte - slik det er med overgangsalder symptomer. Det samme gjelder preparater som inneholder rødkløver. I tillegg brukes johannesurt ofte mot humørsvingninger, depressive stemninger, rastløshet, nervøs mage og søvnforstyrrelser.
Vitamin B6: Et vitamin B6 -supplement kan hjelpe med PMS -symptomer som ustabil stemning, vevsretensjon, ømhet i brystet og magesmerter. Det tas i dagene før menstruasjonen. Noen ganger er det fornuftig å også ta vitamin B2 og magnesium. Snakk med legen din om dette.
L-tryptofan: Denne proteinkomponenten (aminosyre) anbefales også for PMS. Det finnes for eksempel i melk, ost, storfekjøtt, fjærfe, poteter og nøtter.
Omega-3 fettsyrer: De har også en stabiliserende effekt på humørsvingninger og finnes for eksempel i raps-, valnøtt-, soya- og linfrøolje samt i fettrik fisk som makrell og sild. Omega-6 fettsyrer (for eksempel i solsikke, maisspire og nattlysolje) kan hjelpe mot ustabil stemning.
Unngå sukker og andre enkle karbohydrater: fordi de passerer raskt inn i blodet, noe som utløser en kraftig økning i blodsukkersenkende hormon insulin. Som et resultat kan blodsukkernivået synke raskt og kraftig opp til hypoglykemi. Det kan påvirke stemningen. Komplekse karbohydrater er mer egnet (for eksempel i frokostblandinger, poteter, grønnsaker).
Utveksling med andre: Spesielt gravide som lider av humørsvingninger, bør snakke med sin partner eller nære venner om sine følelser og / eller utveksle ideer med andre vordende mødre som har det på samme måte.
Homeopati: Homeopater anbefaler Cimicifuga D12, Ignatia C30 og Pulsatilla D12 for humørsvingninger. Effekten av homøopatiske medisiner er imidlertid kontroversiell og har ikke blitt vitenskapelig bevist.

Tags.: næring tcm kosthold