Office eye syndrome - slik kan du forhindre det!
Oppdatert denLuise Heine har vært redaktør på siden 2012. Den kvalifiserte biologen studerte i Regensburg og Brisbane (Australia) og fikk erfaring som journalist på TV, i Ratgeber-Verlag og i et trykt magasin. I tillegg til arbeidet sitt på , skriver hun også for barn, for eksempel for Stuttgarter Kinderzeitung, og har sin egen frokostblogg, “Kuchen zum Frühstück”.
Flere innlegg av Luise Heine Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Tørre, brennende øyne og tåkesyn - daglig arbeid på datamaskinen er vondt i rumpa. Her kan du finne ut hva som ligger bak "Office Eye Syndrome" og hvordan du kan rette opp situasjonen i hverdagen på kontoret eller på hjemmekontoret.
Å jobbe på skjermen er en del av hverdagen for mange mennesker - på kontoret eller på hjemmekontoret. Spesielt hjemmekontoret har blitt viktigere for mange fagfolk, studenter og også for mange skolebarn. I følge vurderingen fra øyelegees fagforening fører dette skiftet foran hjemmemonitoren til økte bivirkninger: trette, tørre eller brennende øyne.
Hva er Office Eye Syndrome?
Øyet gjør det harde arbeidet foran datamaskinen. Det konsentrerte blikket reduserer blant annet blinkfrekvensen, noe som betyr at tårefilmen ikke lenger fordeles like godt på øyets overflate.
Hvis tørr, varm kontorluft eller ugunstige lysforhold på hjemmekontoret legges til, forårsaker dette problemer for hornhinnen i øyet. Det er ikke bare kontaktlinser som begynner å gni seg i øynene under disse forholdene.
Øyeproblemer som svie, kløe og følelse av tørrhet som følge av PC -arbeid omtales også av eksperter som "office eye syndrome". Ifølge vurderingen fra øyelegees fagforening er fire av fem personer som sitter ved PC -en flere timer om dagen, kjent med denne tilstanden.
Mangelen på fuktighet er ikke bare ubehagelig, det kan også ha alvorlige konsekvenser. Fordi en for tørr hornhinne er mer utsatt for skader. Fremmedlegemer vaskes heller ikke lenger bort. Infeksjoner er også mer sannsynlig: bakterier finner det lettere å overvinne øyets naturlige forsvarsmekanismer - dette kan utløse konjunktivitt.
H2: Office Eye Syndrome: Hvordan forhindre!
Mottoet er å ta mottiltak i god tid. Det er en rekke tips du enkelt kan bruke for å glede øynene dine.
Blink oftere og ta pauser
Å blinke bevisst oftere mens du arbeider på skjermen er en god start.
Vanlige pauser - helst i frisk luft - er også tilrådelig. De er ikke bare gode for konsentrasjonen, men også for øynene dine.Like viktig: drikke nok, det er også en lettelse for øynene dine.
Forbedre inneklimaet
Sikrer et klimaanlegg riktig temperatur på kontoret ditt? Da bør dette justeres så trekkfritt som mulig. Planter sikrer god luftfuktighet og visuelle høydepunkter, råder fagforeningen til øyeleger.
På hjemmekontoret er ventilasjonen forfriskende: du bør derfor sørge for regelmessig luftutveksling ved å åpne alle vinduer i noen minutter.
Juster arbeidsplassen riktig
I tillegg bør du sette opp arbeidsområdet ditt slik at det er lettere for øynene dine å se. Fra og med skjermen: den skal plasseres slik at du ser litt ned for å fange bildet på den. Avstanden mellom øynene og skjermen bør være mellom 50 og 80 centimeter.
Det er stressende for øynene når skjermen er satt opp parallelt med vinduet. Både når du må se opp i lyset for å se skjermen og når det er refleksjoner gjennom et vindu i ryggen. Derfor er den generelle anbefalingen å installere skjermen i rett vinkel mot vinduet.
Vær oppmerksom på belysningen
Dagslys regnes som den optimale belysningen for arbeidsplassen din, men svært få kan stole på det hele dagen. Du bør derfor sørge for at det er tilstrekkelig, men ikke for sterk belysning, for eksempel ved hjelp av en blanding av indirekte (f.eks. I taket) og direkte belysning (bordlampe) - ideelt plassert på siden av skrivebordet.
Kunstige tårer
De som allerede lider av tørre øyne, bruker tåreerstatninger. Det fjerner følelsen av tørrhet i øynene. Før du tyr til kunstige tårer, bør du imidlertid snakke med en øyelege.
Tags.: ønske om å få barn hud svangerskap
.jpg)
