Redd for høyder

Julia Dobmeier fullfører for tiden sin mastergrad i klinisk psykologi. Siden studiestart har hun vært spesielt interessert i behandling og forskning av psykiske lidelser. På den måten motiveres de spesielt av ideen om å gjøre de berørte i stand til å nyte en høyere livskvalitet ved å formidle kunnskap på en måte som er lett å forstå.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Personer med høydeskrekk føler en unaturlig sterk høydeskrekk eller ser inn i dypet. Mens andre nyter utsikten, opplever de angst med svimmelhet, svette og hjertebank. For noen er bare noen få trinn på stigen nok til å utløse symptomer. Men med passende behandling kan du vanligvis få fobien under kontroll. Les her hvordan høydeskrekk utvikler seg og hva du kan gjøre med det.

ICD -koder for denne sykdommen: ICD -koder er internasjonalt anerkjente koder for medisinske diagnoser. De finnes for eksempel i legebrev eller på attester om arbeidsuførhet. F40

Hva er høydeskrekk?

Frykt for høyder eller akrofobi er frykten for en viss avstand fra bakken. Avhengig av hvor sterk frykten er, kan den allerede oppstå når du bestiger en stige. Frykt for høyder er en av de spesifikke fobiene - dette er angstlidelser som er begrenset til svært spesifikke situasjoner eller objekter.

Frykt for høyder er ikke et sjeldent fenomen. Mange får svake knær når de ser ned fra en høyde. En viss respekt for høyder er medfødt og en naturlig beskyttelse. Babyer har allerede en naturlig frykt for avgrunn. I eksperimenter nøler selv små barn foran en avgrunn, selv om en glassplate ligger over den og de kan krype over den uten fare.

Fra et evolusjonært synspunkt sikrer frykt for høyder vår overlevelse. Hos noen mennesker er imidlertid høydeskrekken så uttalt at de ikke engang kan gå eller kjøre over en bro. Hvis frykten er ubegrunnet og livskvaliteten til de berørte er begrenset, er frykten for høyder patologisk.

Hva er forskjellen mellom høydeskrekk og svimmelhet?

Høyde vertigo er et naturlig fenomen. Vertigo oppstår når du er en viss avstand fra bakken. Øynene har da problemer med å gjenkjenne faste punkter i det fjerne. Øynene beveger seg på jakt etter faste punkter og hodet svinger litt. Samtidig mottar hjernen meldingen om en fast holdning fra føttene. Disse motstridende signalene skaper svimmelhet. Denne svindelen rapporterer om en potensiell fare som truer over en avgrunn.

Hos fryktfulle mennesker kan denne svimmelheten utløse høydeskrekk. De har også alvorlige fysiske symptomer. De begynner å svette, hjertet slår fortere og frykten blir ulidelig sterk.

Hvordan merkes høydeskrekk?

Frykt for høyder er preget av en overdreven uttalt høydeskrekk eller dybde. Å bevege seg bort fra bakken er så uutholdelig for de berørte at de unngår slike situasjoner.

Fysiske og psykologiske symptomer vises i den fryktede situasjonen. Typiske fysiske tegn på spesifikke fobier inkluderer pustevansker, svette, tremor, hjertebank, tetthet i brystet og tørr munn. Psykologiske tegn spenner fra engstelige tanker til dødsangst. De berørte frykter å miste balansen og falle. Mange beskriver også følelsen av å bli trukket inn i dypet.

Behandling av høydeskrekk

Spesifikke fobier behandles med psykoterapi. Fremfor alt anbefaler eksperter eksponeringsterapi som en del av kognitiv atferdsterapi. Hvis du vil overvinne frykten for høyder, må du møte frykten din.

Med støtte fra terapeuten går pasienten inn i den fryktede situasjonen - i tilfelle høydeskrekk kan dette også simuleres praktisk talt. Deretter opplever han at frykten hans ikke går i oppfyllelse og frykten gradvis avtar. Dette skjer helt av seg selv, fordi kroppen ikke kan opprettholde fryktreaksjonene på lang sikt.

Terapeuten instruerer også pasienten i hvordan han skal håndtere et angstanfall - for eksempel hvordan man kan roe ned ved hjelp av pusteøvelser. Ved å gjentatte ganger konfrontere den skremmende situasjonen, kan man overvinne frykten for høyder.

Søker etter hjelp

Atferdsterapi har en god sjanse til å lykkes. Mange lider venter imidlertid lenge på å søke hjelp og unngår i stedet høyder. Ved å unngå det, blir imidlertid frykten stadig sterkere. Personer med en uttalt høydeskrekk er da ikke lenger i stand til å klatre det andre trinnet i en stige, for eksempel for å erstatte en lyspære.

Deres liv styres deretter av frykten. Noen prøver å roe ned med alkohol, narkotika eller medisiner. Denne nedadgående spiralen kan avbrytes sammen med en terapeut. Jo tidligere behandling for høydeskrekk startes, jo større er sjansene for et fryktfritt liv.

Tags.:  alternativ medisin tcm forebygging