Trening reduserer vannlating om natten
Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Münchennattlig vannlating er en irriterende ondskap som hovedsakelig rammer eldre menn. Amerikanske forskere har nå funnet ut at et veldig enkelt middel tilsynelatende allerede hjelper de rammede mot forstyrrelser i freden: regelmessig mosjon!
Tap av livskvalitet
Årsakene til vannlating om natten (nocturia) er forskjellige: I utgangspunktet kan både urologiske årsaker og overdreven urinproduksjon ligge bak. Imidlertid har kvinnene og mennene som er berørt én ting til felles: livskvaliteten lider. Siden du får mindre søvn om natten av å gå på toalettet, er du ofte veldig sliten i løpet av dagen og har problemer med å konsentrere deg. Risikoen for å falle øker også.
Forskere ved University of Maywood i Illinois har samlet data fra 28 404 menn med en gjennomsnittsalder på 63 år. Alle var deltakere i en stor kreftstudie, som deltakerne regelmessig hadde gitt informasjon om livsstil og prostata-relaterte klager (som nattlig vannlating), blant annet siden 1993. En av tre av dem hadde nocturia.
35 prosent mindre alvorlig nocturia
Ved sammenligning av dataene fant forskerne at fysisk aktive deltakere var mindre sannsynlig å utvikle nocturia. Studiedeltakere som var fysisk aktive (svømming eller rask gange) i minst en time i uken reduserte risikoen med 13 prosent. Alvorlig nocturia, en form der de berørte må gå på toalettet minst tre ganger om natten, traff atletiske deltakere 35 prosent mindre.
Denne forbindelsen eksisterte også for menn som led av godartet prostatahyperplasi (BPH) - det vil si godartet prostataforstørrelse. BPH er ofte ledsaget av en nattlig trang til å urinere fordi den forstørrede prostata smalner urinrøret slik at ikke hele urinen kan tømmes fra blæren. Som et resultat blir det "merkbart" fylt igjen etter kort tid.
Beskytt ulike faktorer
Forskerne mistenker at ulike faktorer samhandler gjennom fysisk aktivitet for å forhindre trang til å urinere om natten. Sportslige menn er mindre sannsynlig å være overvektige og mindre sannsynlig å lide av inflammatoriske prosesser i kroppen. Og det har en positiv effekt blant annet på prostata. Ifølge forskerne er det imidlertid viktig å drive med mye sport gjennom livet. Det er ikke nok å ha flyttet mye i en alder av 40 år. De som bare sitter på sofaen i alderdommen er mer sannsynlig å ha problemer - inkludert blæren.
Ikke skam deg, kontakt lege
Siden nocturia kan være veldig plagsomt, bør de som rammes ikke nøle med å oppsøke lege. Dette er spesielt viktig fordi alvorlige sykdommer som prostatakreft kan ligge bak symptomene. Hvis årsaken er kjent, kan medisinering eller målrettet blæretrening hjelpe. (jb)
Kilde: Wolin KY et al.: "Physical Activity and Benign Prostatic Hyperplasia-Realted Outcomes and Nocturia"; The Official Journal of the American Sports Medicine. Medisin og vitenskap innen sport og trening. 21.10.2014
Tags.: graviditet fødsel røyking hudpleie
