Fitness: El-sykler får diabetikere i gang
Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.
Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.I lang tid ble e-sykkelryttere latterliggjort. De drevne tohjulingene gjør deg mye sprekere enn mange tror. De er en ideell introduksjon til et mer begivenhetsrikt liv, spesielt for mennesker med dårlig fysisk form.
Overvektige mennesker rådes alltid til å være fysisk aktive. Dette fremmer vekttap og, uavhengig av dette, lindrer også helsekonsekvensene av å være overvektig. Dette gjelder spesielt for diabetikere av type 2, som vanligvis veier for mye. Men de som bærer overflødige kilo med seg synes naturligvis trening er spesielt vanskelig.
11 prosent forbedret kondisjonen
En britisk studie viser at en e-sykkel kan være et godt alternativ for mange. Forskere fra University of Bristol ga en el-sykkel til 20 deltakere med type 2 diabetes i fem måneder. I løpet av denne tiden forbedret testpersonernes utholdenhet med gjennomsnittlig nesten 11 prosent. Det som også taler for suksessen: Bare to av deltakerne droppet ut av studien for tidlig. 14 av dem fikk til og med sin egen e-sykkel på slutten av etterforskningen.
Kjærlighet til bevegelse i stedet for frustrasjon
Sykling er en ideell sport for overvektige: den styrker det kardiovaskulære systemet, forbrenner mye kalorier avhengig av tempoet og er også skånsom mot leddene. Men på lengre strekninger, i motvind eller skråninger, får mange utrente mennesker raskt andpust - uansett vekt. I dette tilfellet kan el-sykler forhindre frustrasjon som følge av overdreven fysisk belastning fra å bremse ønsket om å bevege seg.
"E-sykling kan øke motivasjonen og hjelpe overvektige så vel som eldre mennesker som ellers ville hatt vansker med vanlig kondisjon," forklarer prof. Arno Schmidt-Trucksäss fra Universitetet i Basel.
Idrettslegen og teamet hans viste nylig at trening med en e-sykkel er like gunstig for overvektige nybegynnere som med vanlige sykler. Med en elektrisk stasjon trenger du betydelig mindre strøm på de samme rutene. Det ekstra momentumet oppfordrer deg åpenbart til å mestre lengre og mer anstrengende strekninger. Til slutt hadde syklistgruppene med og uten e-sykler like god oppbygd kondisjon.
Enda mer: "Alle som trener regelmessig med e-sykkelen fordeler på lang sikt med hensyn til faktorer som blodtrykk, lipidmetabolisme og psyke," sier Schmidt-Trucksäss.
El -sykler: populær, sunn - men ikke uten fare
Det er ikke bare eldre som lenge har svingt på e-sykler. Siden 2009 har salget nesten femdoblet seg fra 150 000 til 720 000 i 2017. De fleste av dem er såkalte pedelecs: De støtter din egen pedalering med gradvis justerbar elektrisk skyvekraft.
Imidlertid har e-sykkelbommen også sine ulemper: uerfarne syklister er ofte på farten i høye hastigheter som de ikke kan kontrollere. Tross alt når el-syklene en toppfart på 25 km / t. Resultatet er mange ulykker. I følge Federal Statistical Office hadde 4300 pedelec -ryttere en ulykke mellom januar og september 2017, 55 av dem dødelige. Det var 28 prosent mer enn året før. Spesielt for de fartsfylte e-syklistene: Ta alltid på hjelmen.
Tags.: friske føtter Sykdommer medisinske urtemedisiner
