Frykten for frykt

Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.

Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Det høres kanskje rart ut i begynnelsen, men frykt er faktisk en god ting. Det forhindrer deg i å komme i farlige situasjoner eller rote ting - for eksempel ikke å studere til eksamen eller juks fordi du ikke er tilstrekkelig redd for konsekvensene.

Situasjonen er en annen hvis du blir overvunnet av sterke fryktfølelser ut av det blå eller i situasjoner som faktisk ikke er truende i det hele tatt. Noen mennesker får da hjertebank, svake knær, rystende hender. De føler seg syke og får panikk. Frykten for frykt kan da overskygge hele livet. Av frykt for å måtte tåle lignende frykt igjen, unngår de som rammes slike situasjoner. Selvfølgelig er dette problematisk i det lange løp fordi det kan begrense livet alvorlig.

Hvis ubegrunnet og sterk frykt oppstår oftere eller over lengre tid, snakker man om en angstlidelse.

Redd for å flau deg selv

Frykten for å bli flau, avvist eller le av er spesielt vanlig blant unge mennesker. Kontakten med fremmede er spesielt skremmende. Leger kaller slik frykt "sosiale fobier". For eksempel hopper unge over skolen når de må holde en presentasjon, ikke tør å bli med i en idrettsklubb og ikke går på fester. De foretrekker å holde seg for seg selv. Frykten for andre gjør dem ensomme.

Frykt for omverdenen

En annen form for angstlidelse er frykten for omverdenen. Leger kaller dette agorafobi. Det forekommer spesielt i åpne områder og i folkemengder, eller når de berørte flytter lenger hjemmefra. De opplever også situasjoner som man ikke lett kan unnslippe som skremmende, for eksempel kjøring i heiser eller tog.

Noen har også en overdrevet frykt for ufarlige edderkopper, katter eller fugler, eller de er livredde for å fly. Leger omtaler slike problemer som "spesifikke fobier".

Frykt ut av det blå

For andre har frykten ingen spesifikk årsak, men kommer ut av det blå. Dette kalles "generalisert angstlidelse" i medisinsk sjargong. Og til slutt er det "panikklidelsen" der frykten er så stor at den er nesten uutholdelig.

Naturlig redd?

Det er ennå ikke kjent nøyaktig hvorfor noen mennesker utvikler en angstlidelse. Som med de fleste psykiske lidelser, må forskjellige ting komme sammen før en person blir syk.

Noen er tydeligvis forsiktige, sjenerte og redde av natur. En grunn til dette er gener. Men selv utviklingen i livmoren kan muligens øke angsten - for eksempel hvis moren var veldig stresset under graviditeten. I dette tilfellet er personen spesielt følsom for stress og utsatt for psykisk lidelse.

Formative opplevelser

I tillegg er det erfaringene en person har i løpet av livet og spesielt i barndommen: For eksempel er det mer sannsynlig at de som har overforsiktige foreldre som barn reagerer engstelig på verden.

Risikoen for å utvikle en angstlidelse er spesielt høy hvis en person har traumatiske opplevelser, for eksempel å bli veldig alvorlig syk, bli alvorlig neglisjert som barn, bli utsatt for seksuelle overgrep eller voldtatt, eller opplever en katastrofe.

Det hjelper mot frykt!

Hvis du er mye mer engstelig enn dine jevnaldrende eller til og med har en angstlidelse, kan psykoterapi hjelpe.

Fobier, for eksempel en edderkoppfobi, kan behandles godt med eksponeringsterapi. Mesteparten av tiden skjer dette trinnvis: I begynnelsen vises edderkopper bare på bilder, og senere vises de levende. Slik kan du oppleve: "Ingenting vil skje med meg, jeg tåler frykten og den vil til slutt avta". Edderkoppen kan da komme nærmere deg uten at du får panikk. Til slutt vil du til og med kunne kjøre en stor edderkopp over hele hånden!

Behandling av en sosial fobi, generalisert angstlidelse eller panikklidelse er litt mer involvert. Med en blanding av psykoterapi, avslapningsteknikker og noen ganger angstdempende medisiner, kan man ta tak i irrasjonell frykt.

Det er viktig at du søker hjelp så raskt som mulig. Jo lenger en lidelse varer, desto vanskeligere er det å bli kvitt den.

Du finner mer informasjon og hjelp her: