Obsessive tanker

Oppdatert den

Julia Dobmeier fullfører for tiden sin mastergrad i klinisk psykologi. Siden studiestart har hun vært spesielt interessert i behandling og forskning av psykiske lidelser. På den måten motiveres de spesielt av ideen om å gjøre de berørte i stand til å nyte en høyere livskvalitet ved å formidle kunnskap på en måte som er lett å forstå.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Tvangstanker er et sentralt symptom på tvangslidelser. De uttrykker seg i form av påtrengende ideer, skremmende ideer eller aggressive impulser. Disse tvangstanker skaper frykt og angst. I løpet av sykdommen vises de oftere og oftere og intensere. De som rammes lider av tankene og av at de ikke kan kontrollere dem. Les her hvordan tvangstanker kommer til uttrykk og hvordan du kan kontrollere dem.

ICD -koder for denne sykdommen: ICD -koder er internasjonalt anerkjente koder for medisinske diagnoser. De finnes for eksempel i legebrev eller på attester om arbeidsuførhet. F42

Hva er tvangstanker?

Tvangstanker, sammen med tvangshandlinger, er blant hovedsymptomene på tvangslidelser. Dette er ubehagelige tanker som ofte oppfattes som truende og som tvinger seg selv til de som rammes om og om igjen. De har ofte skummelt, støtende eller aggressivt innhold.

Noen ganger sirkler tankene uendelig rundt uløste situasjoner. Eksperter snakker da om tvang til å gruble. Ofte oppstår tvangsmessig grubling når noen ikke er i stand til å ta avgjørelser. Tvangen til å gruble kan imidlertid også være en del av en depresjon. Da diagnostiserer ikke eksperter tvangslidelser, men heller en depressiv episode.

Tvangstanker skaper frykt og trang til å gjøre noe med det. Disse kompulsive impulsene fører ofte til tvangshandlinger. Å utføre visse handlinger eller prøve å fremkalle andre tanker som skal fjerne den tvangstanker er det eksperter kaller nøytralisering.

Innhold i tvangstanker

Obsessiv-kompulsive tanker skiller seg ikke nødvendigvis i innhold fra normal, dagligdags frykt. Imidlertid er intensiteten deres mye sterkere. Typiske obsessive tanker inkluderer frykt for å pådra seg en sykdom eller bli forgiftet. Seksuelle eller religiøse tvangstanker er også vanlige.

Aggressive tvangstanker er også spesielt vanlige. For eksempel kan en pasient ha tvangstanker om at de med vilje kan skade andre mennesker når muligheten byr seg. I frykt for at han ikke har kontroll over seg selv, unngår han kontakt med andre mennesker.

Andre prøver å distrahere seg selv fra ubehagelige situasjoner ved å begynne å telle bøker, penner, biler eller andre gjenstander. Slik tvangstelling er også et forsøk på å få kontroll over tvangstanker. Vedkommende håper å kunne overvinne tvangstanker ved å telle i henhold til et bestemt system.

Hvor tvangstanker oppstår

Alle har fra tid til annen opplevelsen av at ubehagelige tanker oppstår. Slike tanker dukker opp plutselig og kan være skremmende, skremmende eller kvalmende. Imidlertid legger de fleste ikke særlig vekt på disse tankene, og ideene forsvinner igjen.

Personer med tvangslidelser tolker tankene sine som truende og prøver aktivt å nøytralisere dem gjennom handlinger eller andre tanker. De overvurderer faren som tanker utgjør. De tror også at de må stoppe eller kontrollere tvangstanker, for ellers kan de faktisk bli en realitet. Jo større betydning det blir lagt til tvangstanker, jo mer plass tar de i de berørte menneskers liv. Dette betyr: Selv om de berørte absolutt vil kvitte seg med sine obsessive tanker, beholder de dem i bevisstheten ved å fikse dem.

Obsessive -kompulsive tanker - hva hjelper?

Obsessiv-kompulsiv tenkning bør definitivt søke profesjonell hjelp. Riktig behandling kan øke din egen livskvalitet enormt. Tvangstanker kan neppe håndteres alene.

Psykoterapi for tvangstanker

Hovedproblemet med tvangstanker er viktigheten de gir dem. De ser ofte tankene som kunngjøringen om en ulykke. I kognitiv atferdsterapi lærer terapeuten pasienten å evaluere tanker mer objektivt og å se forskjellen mellom tanker og handlinger. Tanken på å drepe noen er for eksempel ikke drap. Tvangstanker bør ses for hva de er: et rent tankespill.

Et annet problem er at mennesker med tvangslidelser ofte prøver å undertrykke tvangstanker eller fokusere på andre tanker. Dette hjelper imidlertid bare på kort sikt og får de obsessive tankene til å vises enda oftere på lang sikt. Bare hvis pasienten tillater tankene og dermed reduserer trusselen, kan han bli kvitt sine obsessive tanker. Terapeuten instruerer derfor noen ganger pasienten i å bevisst trylle frem de ubehagelige tankene. På denne måten mister tvangstanker sin makt.

Medisinering for tvangstanker

Tvangstanker kan også behandles ved hjelp av medisiner. Leger foreskriver visse antidepressiva som kalles selektive serotoninopptakshemmere (SSRI), for eksempel fluoksetin. Imidlertid påvirker effekten først etter noen uker, og problemene kommer tilbake når du slutter å ta medisinen. Så du kan ikke kurere tvangstanker med medisiner alene. Ekspertene anbefaler derfor en kombinasjon av psykoterapi og medisiner for å forbedre symptomene på lang sikt.

Selv ved langvarig bruk er ikke antidepressiva vanedannende.

Obsessive tanker: selvhjelp

Det er noen få prinsipper du må huske på når du arbeider med tvangstanker:

For det første er det ikke fornuftig å undertrykke tankene. Forbudte tanker tvinger seg desto sterkere. Derfor: Selv om det er vanskelig, bør du ikke forsvare deg mot tankene. La tvangstanker gli forbi som en sky på himmelen.

På den annen side bør du minne deg selv på at tanker ikke er de grunnleggende innledende stadiene av handlinger. Uansett hvor aggressiv, støtende eller truende tankene virker, vil mennesker med OCD ikke sette sine problematiske tanker i verk. Stol på karakteren din. Dette er ikke påvirket av tvangstanker.

Søk hjelp så raskt som mulig

Når først tvangstanker er etablert, er det vanskelig å bli kvitt dem. Og jo lenger de holder deg opptatt, jo vanskeligere blir det. Søk derfor profesjonell hjelp så raskt som mulig. Med hjelp fra en terapeut kan du lære å takle dine tvangstanker bedre og å vurdere dem for hva de egentlig er: bare tanker.

Tags.:  tenåring forebygging intervju