Å slutte å røyke fungerer umiddelbart
Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.MünchenFor de fleste er helse den viktigste grunnen til å slutte å røyke. Faktisk, hvis du gjør det uten den glødende pinnen, reduseres risikoen for mange alvorlige sykdommer - og raskere enn du tror.
For motivasjonen til de nye ikke -røykere er de kortsiktige positive effektene spesielt viktige - og det er noen av dem. Du bør huske dette.
Rask gjenoppretting
For eksempel reagerer kroppen på å slutte å røyke etter bare 20 minutter. Hjerteslaget reduseres, blodtrykket synker.
En av de skadelige bivirkningene av røyking er de høye nivåene av karbonmonoksid i blodet. Gassen binder seg til de røde blodcellene og blokkerer deres faktiske oppgave - transport av oksygen. Hvis du ikke har røyket en sigarett på tolv timer, vil karbonmonoksydnivået synke tilbake til det normale.
To uker til tre måneder etter den siste sigaretten forbedres både lungefunksjon og blodsirkulasjon i kroppen.
Regenerering av kroppen etter røykeslutt begynner veldig snart - og lønner seg ofte i forbedret fysisk form. Mange eks-røykere merker for eksempel at det er lettere å gå i trapper bare noen få uker etter å ha sluttet å røyke. Kom i tillegg:
- Pusten lukter bedre.
- Tennene er hvitere.
- Huden blir mykere og ser friskere ut.
- Evnen til å lukte og smake forbedres.
- Anskaffelsestrykket - den stressende følelsen når sigarettpakken begynner å bli tom - elimineres.
- Ikke røyking sparer penger.
- Familie og venner er ikke plaget og truet av tobakkrøyk.
Hjelp til å slutte å røyke
E-posttreneren til Federal Center for Health Education tilbyr verdifull støtte når du slutter å røyke på www.rauchfrei-info.de. I tillegg til informasjon og tips om røykeslutt, tilbyr den også vanlige e-postmeldinger som motiverer deg til å holde ut, en kostnadsbesparende kalkulator, en avhengighetstest og et nettsamfunn med likesinnede. (jf)
Kilde: www.rauchfrei-info.de (åpnet 14. januar 2015)
Tags.: Fitness boktips røyking
