Menstruasjonssmerter - hva kan du gjøre?

Ingrid Müller er kjemiker og medisinsk journalist. Hun var sjefredaktør for i tolv år. Siden mars 2014 har hun jobbet som frilansjournalist og forfatter for Focus Gesundheit, helseportalen ellviva.de, forlaget living crossmedia og helsekanalen til rtv.de.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Store smerter, ryggsmerter, kvalme - for noen jenter er dagene en skikkelig tortur.Men du er ikke alene: Rundt sju til ni av ti tenåringsjenter har moderate til alvorlige menstruasjonssmerter. Hvorfor noen mennesker kommer gjennom perioden uten smerter og andre ikke er ukjent. Imidlertid antas det at visse hormonlignende budbringersubstanser, prostaglandinene, spiller en rolle. En trøst: for de fleste jenter blir smertene lysere med alderen, med noen stopper den til og med helt.

Kvalme, svakhet og co

Du vil vanligvis føle smerter i magen og ryggen, spesielt de første til to dagene. Dysmenoré er det tekniske uttrykket for menstruasjonssmerter. Noen jenter føler seg også uvel, de føler seg syke, de har hodepine, diaré, metthetsfølelse eller problemer med sirkulasjonen. Med noen jenter er det så ille at de ikke kan gå på skole.

Aktiv livmor

Men hvor kommer de ubehagelige symptomene egentlig fra? Menstruasjonssyklusen varer i gjennomsnitt 28 dager. For noen er det lengre, for noen er det kortere. Spesielt når du fortsatt er ung, må syklusen sette seg inn først. Hvis et befruktet egg ikke hekker i livmoren etter eggløsning, brytes en del av slimhinnen ned og restene kaster - og denne prosessen fører til menstruasjonen.

Den krampelignende smerten oppstår vanligvis når livmoren trekker seg sammen. Men det er også eksterne faktorer som kan gjøre smerten verre, for eksempel hvis du er ekstremt stresset (skole, foreldre, venner ...). Når du er ung, kan du ofte ha mer alvorlige menstruasjonsproblemer fordi hormonelle kretser som styrer blødningen din ikke er fullt utviklet.

Når til legen

Noen ganger kan det være andre årsaker bak smerten. Dette kan være cyster på eggstokkene (dette er vevshulrom fylt med væske), myomer (godartet vekst i livmoren) eller endometriose. Ved endometriose spres livmorslimhinnen og vokser også utenfor livmoren. Det kan finnes hos noen jenter i fertil alder. Hvis du har sterke menstruasjonssmerter som varer lenge, bør du definitivt oppsøke lege og få avklart årsakene til menstruasjonssmerter.

Smertene forsvinner!

Det som fungerer for en jente, fungerer kanskje ikke for deg. Så du må kanskje teste hva som fungerer for deg og hva som ikke fungerer. Noen alternativer er:

»Smertestillende midler: Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) er svært effektive. De inneholder aktive ingredienser som ibuprofen, diklofenak eller paracetamol; men det er viktig at magen din tåler dem.

»Antikonvulsiva (suppositorier eller tabletter) kan støtte generell avslapning og dermed lindre smerter.

»Hormoner: Leger anbefaler ofte å ta hormoner (pille). Det forhindrer eggløsning, livmorslimhinnen er mindre bygd opp og brytes bedre ned. Dette resulterer i færre kramper i livmormusklene og mindre blødninger.

“Varme fungerer godt mot menstruasjonssmerter. Dette inkluderer for eksempel en varmtvannsflaske, bad, varmeputer eller besøk i badstuen.

“Enkelte teer kan også hjelpe, for eksempel ryllikete. Urtete laget av damemantel, kamille og gåsfingervev har også en krampestillende effekt.

“En massasje er også bra for noen.

»Regelmessig mosjon kan bidra til å redusere smerter.

»Avslapnings- og pusteøvelser kan lindre kramper og lindre smerter. Tenk på noe fint, ta omtrent ti dype åndedrag gjennom nesen og pust sakte ut gjennom munnen. Du må bevisst slippe baken din. Autogen trening, TaiChi og Qigong er også effektive.

»Alternative helbredelsesmetoder som akupunktur, akupressur eller homeopati har også vist seg effektive mot menstruasjonssmerter.

Tags.:  hudpleie Babybarn forebygging