Det riktige tastaturet - ren ergonomi
Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.En kontorplass uten tastatur er utenkelig i dag. For menneskehendene er imidlertid skriving alt annet enn en naturlig holdning. Du kan finne ut hva du bør vurdere her.
Tastaturet er den viktigste inndataenheten på VDU -arbeidsstasjoner. Det bør være optimalt tilpasset den ansatte, ellers er det fare for overbelastning av hender og armer. Tavleformen på tastaturet kan favorisere begrensede stillinger og føre til spenning i skulder- og nakkeområdet samt vridde håndledd.
Derfor bør hvert datatastatur oppfylle de minste ergonomiske kravene til størrelse, form og arrangement. Som med datamusen, gjelder det samme for tastaturet: Den bør tilpasses hendene så godt som mulig og tillate en naturlig holdning.
Perfekt plassert, riktig skråstilt
For dette formålet bør tastaturet settes opp og flyttes separat fra skjermen. Plasser nøklene på bordet slik at det er nok plass til at hælene på hendene dine kan hvile. Vi anbefaler et minimum på håndflaten på fem centimeter mellom tastaturet og kanten på bordet, ti centimeter er bedre. Sørg for at tastaturet er stabilt og ikke glir.
Med et ergonomisk tastatur er den midterste nøkleraden ikke høyere enn 30 millimeter. Tastaturet må være vippbart for å unngå ugunstige arbeidsstillinger - det er vanligvis små "føtter" på bunnen av tastaturet som kan brukes til å variere hellingsvinkelen. Yrkeshelsepersonell anbefaler en hellingsvinkel på fem til elleve grader. Maksimal stigning bør være 15 grader. Den skal ikke være brattere, ellers kan blodårene i håndleddene begrenses for mye ved å knekke.
Noen produsenter tilbyr også todelte tastaturer. Tastaturet er delt inn i en blokk hver for venstre og høyre hånd. Så hendene er lenger fra hverandre. Dette påvirker den generelle holdningen og får skulder og nakke til å åpne seg og ikke krampe. Det tar imidlertid en viss tid å bli vant til å kunne jobbe på et så vinklet tastatur like raskt som på et vanlig.
Stilt opp fingervennlig
Fingrene skal kunne hvile komfortabelt på tastaturet for behagelig betjening. Ideelt sett bør tastene være litt buet innover (konkav) for å gi fingrene grep. Nøklene skal være mellom 12 og 15 millimeter i diameter. Minste avstand mellom sentrene til to nøkler er i beste fall 17 til 19 millimeter.
Du bør kunne skrive uten å se på datatastene hele tiden. Derfor er et tydelig merkbart trykkpunkt viktig som tilbakemelding om at en tast er trykket. Avstanden du må trykke tasten ned bør være maksimalt to til fire millimeter; anbefalt trykkraft er 50 til 80 gram.
Alt i sikte
Bokstaven på tastaturet skal være lett å lese og lett å lese. Positiv skrift - dvs. svarte bokstaver og tall på en hvit eller lys grå bakgrunn - er mye lettere å lese enn hvite bokstaver på et svart tastatur. I tillegg må bokstaven være stor nok. Lesbarheten støttes også av en overflate med lav refleksjon. Refleksjonsgraden bør være maksimalt 20 til 50 prosent, så tastaturet og etuiet skal ikke være glanset, men høyst halvt eller halvmatt.
Slik at alt er klart, må bokstavområdet tydelig skilles fra tallene. Hvis du jobber mye med tall, anbefales en egen talltastatur. Ofte brukte taster, for eksempel enter -tasten (retur), mellomromstasten eller sletting bakover, bør utformes litt større. Tildelingen av tastene er veldig lik på de fleste tastaturer fordi det er faste standarder for dette.
Tilleggsutstyr
Tastaturene til bærbare datamaskiner er alt annet enn ergonomisk bygget. De må ikke brukes på arbeidsplasser som er i samsvar med VDU -forskriften. Hvis du fortsatt må jobbe på en bærbar datamaskin ofte, bør du vurdere å koble til et eksternt tastatur som oppfyller minimum ergonomiske krav.
For å avlaste arm- og skuldermusklene kan du også sette opp en håndstøtte foran tastaturet eller feste justerbare armlener på arbeidsplassen.
-kastanienmnnchen-und-perlenschweine.jpg)
